Cách điều trị bệnh lão hóa da sớm đơn giản hiệu quả

Những dấu hiệu lão hóa da có thể sẽ xuất hiện từ sớm ngay khi bạn mới 20 tuổi. Dưới đây là cách điều trị bệnh lão hóa da sớm đơn giản, hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua để có làn da luôn tươi trẻ.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là một dấu hiệu biểu hiện rõ khi tuổi tác chúng ta ngày một lớn hơn. Khi có tuổi, các tế bào sẽ ngừng việc phát triển và chuyển dần sang giai đoạn già đi. Từ đó, các collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ dần ít đi, điều này khiến cơ thể dễ bị thiếu hụt collagen.  Biểu hiện rõ nhất khi da bị lão hóa đó là: xuất hiện tàn nhang, nám, đồi mồi. Đặc biệt hình thành nếp nhăn ở các vùng da như đuôi mắt, khóe miệng, trán; da chảy xệ, lỗ chân lông to…

Quá trình lão hóa da tự nhiên là điều bạn không thể nào tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm và có biện pháp phòng tránh kịp thời, bạn có thể bảo vệ và chăm sóc làn da tốt hơn. Nhờ đó hạn chế các tác hại của quá trình lão hóa với làn da.

Cách điều trị bệnh lão hóa da sớm đơn giản hiệu quả

Uống bổ sung collagen

Để có thể điều trị lão hóa da từ sâu bên trong, bạn nên bổ sung collagen từ sớm. Collagen là một trong những loại protein quan trọng của cơ thể. Chúng chiếm tới 70% cấu trúc da, là yếu tố quyết định đến cấu trúc của da, giúp da săn chắc, căng bóng và mịn màng.

Một trong những phương pháp phục hồi dấu hiệu lão hóa da hiệu quả được chị em phụ nữ ưa chuộng hiện nay đó là uống bổ sung collagen cho cơ thể.

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý

Để điều trị tình trạng lão hóa da sớm, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm có chứa nhiều vitamin và chất xơ. Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp chống lại quá trình oxy hóa làm tổn hại đến các tế bào của da và làm chậm quá trình lão hóa da.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo. Bởi các loại thực phẩm này sẽ gây ra tình trạng mụn và có thể để lại thâm, sẹo.

Bện cạnh đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Trung bình mỗi ngày bạn cần phải bổ sung 1.5 -2 lít nước. Cung cấp đủ lượng nước vừa giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, vừa cung cấp độ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da, phục hồi các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.

Sinh hoạt điều độ

Chế độ sinh hoạt ảnh hưởng mạnh mẽ đến tình trạng sức khỏe của làn da. Nếu chế độ sinh hoạt hàng ngày của bạn không hợp lý sẽ khiến cho làn da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa nhanh hơn.

• Ngủ đủ giấc: Làn da cũng như cơ thể cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục lại sau một ngày dài. Để có thể phục hồi tình trạng lão hóa da sớm, bạn cần duy trì giấc ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng/ngày và hạn chế thức khuya.

• Tránh căng thẳng: Căng thẳng thường xuyên sẽ làm cho làn da giảm khả năng phục hồi những tổn thương, làm hạn chế việc tổng hợp collagen. Bởi vậy, bạn cần sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi khoa học để hạn chế căng thẳng kéo dài.

• Tập luyện thể dục thường xuyên:  Rèn luyện thể thao hàng ngày sẽ mang lại cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh và một làn da trẻ đẹp, săn chắc. Từ đó, việc này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làn da.

Quy trình dưỡng da phù hợp

Kem chống nắng là một giải pháp tối ưu giúp làn da chống lại những tác nhân xấu của môi trường bên ngoài khi phải tiếp xúc. Ô nhiễm không khí, khói bụi trong môi trường, tia UV từ ánh nắng mặt trời… chính là những thủ phạm gây ra những dấu hiệu lão hóa da nghiêm trọng.

Vì vậy, kem chống nắng được coi như một tấm khiên bảo vệ làn da khỏi những tác nhân xấu từ bên ngoài đó. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng giúp hạn chế sự hoạt động của các gốc tự do có hại. Bên cạnh đó hỗ trợ giúp làn da giữ vững kết cấu collagen. Nhờ đó duy trì được độ săn chắc và trẻ trung, giảm tình trạng lão hóa da.

Bên cạnh đó, bạn nên cung cấp độ ẩm đầy cho da. Dưỡng ẩm giúp cung cấp đầy đủ độ ẩm, chống lại tình trạng làn da nhăn nheo, khô ráp và tăng sức đề kháng cho da khỏi các tác động xấu của môi trường. Điều đó giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng và căng mịn.