Cách uống collagen bao lâu thì dừng tốt nhất

Collagen có vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da và cơ thể của chúng ta. Bổ sung collagen cho cơ thể là phương pháp chăm sóc da được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng càng uống nhiều collagen càng tốt nhưng đây là một sai lầm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp cách uống collagen bao lâu thì dừng tốt nhất.

1. Uống collagen nhiều có tốt không?

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% cơ thể con người và hơn 70% cấu trúc da. Collagen là thành phần kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Nó cũng là yếu tố tiên quyết giúp da săn chắc và tươi trẻ. Thiếu hụt collagen gây ra nhiều vấn đề trên da, đặc biệt là tình trạng lão hóa và da bị chảy xệ. Chính vì thế, việc bổ sung collagen cho cơ thể là điều không thể bỏ qua nếu bạn muốn có làn da đẹp mịn màng.

Uống collagen quá nhiều khiến cơ thể tự đào thải ra ngoài

Tuy nhiên, nhiều người thấy công dụng tuyệt vời của collagen mà bổ sung nó quá nhiều là điều cực kỳ không nên. Bổ sung collagen đến mức dư thừa sẽ khiến cơ thể không hấp thu được, thậm chí còn tự động đào thải hết ra ngoài. Điều đó khiến bạn không chỉ tốn kém mà còn không mang lại hiệu quả như mong đợi.

Vì vậy, chỉ nên bổ sung collagen với hàm lượng vừa đủ và đều đặn hàng ngày là tốt nhất.

2. Phân loại collagen dạng uống

Nước uống Collagen

Dạng nước uống collagen hay còn gọi là collagen dạng lỏng tồn tại như một loại nước uống. Collagen dạng lỏng là loại bạn có thể hấp thu được hàm lượng collagen ca.  Bởi nó dễ hòa tan và dễ tiêu hóa. Khi uống collagen dạng nước cần phải lắc nhẹ trước khi mở nắp uống.

Tuy nhiên, so với collagen dạng viên và dạng bột thì collagen dạng nước thường khó bao quản hơn. Sau khi mở nắp thì phải bắt buộc bảo quản trong tủ lạnh. Điều đó gây khó khăn và bất tiện cho nhiều người khi đi công tác hay du lịch. Collagen dạng nước nếu không được xử lý thì mùi vị sẽ gây khó uống cho người dùng. Đa số các loại collagen dạng nước đều phải bổ sung thêm vị trái cây để dễ uống hơn.

Ngoài ra, so với bột collagen và viên uống collagen thì nước uống collagen có giá thành cao nhất.

Bột collagen

Collagen dạng bột thường được chia theo từng gói nhỏ tiện lợi. Cách dùng của chúng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần hòa tan 1 gói với lượng nước theo quy định rồi uống. So với collagen dạng viên và dạng nước thì bột collagen là loại có giá thành phù hợp nhất.

Collagen dạng bột được ưa chuộng bởi tính tiện dụng, dễ bảo quản và dễ sử dụng của nó.

Collagen dạng bột

Viên uống collagen

Collagen dạng viên là collagen tươi được nén lại thành viên nang mềm, có hình dạng như viên con nhộng.  Đây là loại sản phẩm có độ thẩm thấu vừa phải. Uống collagen dạng viên nên uống nhiều nước để cơ thể hấp thu tối đa và không bị đào thải ra ngoài. Ngoài ra cách dùng collagen dạng viên rất tiện lợi, bạn có thể đem theo mọi nơi để uống. Tuy nhiên, uống collagen dạng viên bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn mới có thể cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại.

Mỗi loại collagen đều có những ưu nhược điểm riêng. Bạn nên dựa vào thói quen sử dụng, điều kiện kinh tế để lựa chọn loại phù hợp với mình. Tuy nhiên, với bất kể loại collagen nào cũng không nên lạm dụng chúng. Đặc biệt các bạn nên tìm hiểu về cách bổ sung cho đúng giúp mang tới hiệu quả hấp thu tối đa nhất.

Cách uống collagen bao lâu thì dừng tốt nhất

Uống collagen muốn mang lại hiệu quả cao thì cần phải uống collagen đúng cách như: xác định được thời gian uống collagen trong bao lâu, uống collagen đúng thời điểm, đúng độ tuổi thì bạn cũng nên quan tâm uống collagen bao lâu thì nên dừng. Bởi điều đó sẽ giúp collagen phát huy được tác dụng tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp. Bổ sung collagen có tốt cho việc làm đẹp không phụ thuộc rất nhiều vào liều lượng và loại collagen bạn đang sử dụng.

Ngày nay nhiều người thường mang tư tưởng uống càng nhiều collagen sẽ càng mang lại hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen và liên tục quá mức không chỉ gây lãng phí còn còn có thể gây nguy hại cho cơ thể. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cơ thể người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định. Nếu bổ sung quá nhiều, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài.

Cũng theo các chuyên gia, liều lượng tốt nhất để cơ thể hấp thụ tối ưu mỗi ngày nên là 5000 mg collagen dạng thủy phân. Đây là loại collagen tốt nhất hiện nay. Với cấu tạo phân tử nhỏ và trọng lượng nhẹ nên cơ thể dễ dàng hấp thu tốt. Đối với các loại collagen thông thường, khi bổ sung vào cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để hấp thu. Do trọng lượng phân tử lớn nên sau khi tới dạ dày, collagen sẽ cần thêm thời gian đợi thủy phân để đạt cấu trúc phân tử nhỏ hơn.

Uống collagen bao lâu thì dừng

Theo chuyên gia, uống collagen dù là dạng nước, dạng viên hay dạng bột thì liệu trình cũng chỉ nên dùng trong vòng 3 tháng. Sau 3 tháng đó, cần ngưng lại 1-2 tháng để cơ thể có thể hấp thu collagen. Điều này giúp collagen từ từ phát huy tác dụng đến từng cơ quan và tế bào trong cơ thể. Thời gian đó sẽ giúp bạn nhận định sản phẩm có mang đến hiệu quả cho làn da của mình. Từ đó, bạn mới đưa ra quyết định có nên tiếp tục bổ sung loại collagen đó nữa không.

Tuy nhiên, đối với những trường hợp nặng như sạm, nám da thì cần uống collagen đều đặn. Chị em nên duy trì bổ sung trong 6 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất!