Cải thiện da mặt chảy xệ nhờ vào chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng

Tình trạng da chảy xệ là da mất đi độ đàn hồi, có xu hướng chảy xệ xuống theo trọng lực. Kết cấu của da cũng trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc hơn. Đây chính là một trong những dấu hiệu của lão hóa da hàng đầu. Một trong những phương pháp cải thiện da mặt chảy xệ đơn giản nhất cho bạn chính là có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng!

Bao nhiêu tuổi thì da bắt đầu chảy xệ?

Bên cạnh với các phương pháp cải thiện da mặt chảy xệ, đây cũng là một câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Đa phần chúng ta đều nghĩ rằng tình trạng da chảy xệ là một biểu hiện của lão hóa. Do đó phải khi bước sang tuổi 40 – 50 thì da mới xuất hiện vấn đề này. Thế nhưng thực tế lại không phải như vậy!

Các chuyên gia cho biết kể từ tuổi 25, làn da của bạn sẽ bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa. Lúc này, lượng collagen dưới da sẽ dần dần bị suy giảm. Mỗi năm, bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Đây là một loại protein tham giao vào hơn 70% cấu trúc da. Việc số lượng collagen bị hao hụt sẽ đồng nghĩa rằng cấu trúc da trở nên suy yếu đi. Da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa nhanh chóng.

Bao nhiêu tuổi thì da sẽ bắt đầu chảy xệ

Đừng nghĩ rằng chúng ta còn trẻ tuổi thì da vẫn còn khỏe, đàn hồi tốt. Sự tác động của các yếu tố có hại như tia UV, ô nhiễm, khói bụi, hóa chất… đang dần dần phá hủy và khiến da bạn xấu đi từng ngày. Cho tới tuổi 40, các dấu hiệu của lão hóa sẽ xuất hiện rõ rệt. Lúc này việc cải thiện da mặt chảy xệ sẽ không còn có hiệu quả tối ưu nữa. Do đó để trẻ hóa da, duy trì nét thanh xuân trên da lâu dài, bạn hãy có kế hoạch chăm sóc và bảo vệ da từ sớm nhé!

Cải thiện da mặt chảy xệ nhờ vào chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp khác nhau có thể hỗ trợ bạn cải thiện da mặt chảy xệ. Từ việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm, các công thức thiên nhiên cho tới liệu trình công nghệ cao… Tuy nhiên phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhất chính là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bạn hãy có cho mình một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, bổ sung các chất cần thiết để giúp làn da được mịn màng, trẻ trung hơn.

• Hạn chế ăn nhiều đường, đồ ngọt

Hạn chế ăn nhiều đường, đồ ngọt

Đường sẽ mang lại cho cơ thể của bạn nguồn năng lượng dồi dào để làm việc. Đồng thời giúp tinh thần thoải mái hơn. Thế nhưng việc ăn nhiều đường, đồ ngọt lại không hề tốt cho làn da. Nếu bổ sung quá nhiều, các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen. Từ đó gây ra tổn thương, đứt gãy, phá hủy liên kết giữa các mô tế bào. Hậu quả là da của bạn sẽ suy yếu, nhanh chóng chảy xệ và lão hóa.

Chính vì thế, bạn hãy chú ý hạn chế tối đa việc bổ sung đường mỗi ngày.

• Tích cực bổ sung các chất chống oxy hóa

Chúng ta đều biết, da chính là bộ phận lớn nhất của cơ thể. Do đó, nó sẽ rất dễ bị tác động của quá trình oxy hóa. Một số yếu tố như thói quen sinh hoạt không tốt, ô nhiễm môi trường, thúc khuya, thức ăn nhanh,… sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó khiến da bị tổn thương, nhanh chóng chảy xệ, lão hóa.

Do đó, giải pháp để hạn chế điều này chính là bổ sung thêm các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Các thực phẩm hàng ngày chính là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào mà bạn nên bổ sung. Có thể kể tới một số thực phẩm tốt giúp làn da trẻ đẹp như: mâm xôi, việt quất, lựu, cam, rau xanh đậm, măng tây, các loại hạt…

• Tăng cường bổ sung vitamin A và beta carotene

Tăng cường bổ sung vitamin a và beta carotene

Một trong những hoạt chất có khả năng chống lão hóa, cải thiện da mặt chảy xệ tối ưu chính là vitamin A và beta carotene. Trong đó, beta carotene đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn tia UV từ mặt trời. Từ đó hạn chế da bị chảy xệ nhăn nheo, đen sạm. Còn vitamin A sẽ kích thích quá trình tái tạo da. Đồng thời tăng sinh sản xuất collagen phục hồi lại làn da lão hóa.

Hàm lượng vitamin a và beta carotene được khuyến cáo bổ sung mỗi ngày là 30mg. Bạn hãy bổ sung nó thông qua các thực phẩm như dưa vàng, cà rốt, bí đỏ, cà chua, khoai lang, rau xanh, hải sản…

• Bổ sung các thực phẩm giàu collagen

Một trong những hoạt chất có công dụng cải thiện da mặt chảy xệ hàng đầu hiện nay là collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Sự thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân khiến da bị tổn thương, lão hóa. Chính vì thế, bổ sung collagen chính là giải pháp hữu hiệu giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

Các thực phẩm giàu collagen bạn nên bổ sung là nước hầm xương, chân giò, thịt gà, rau xanh đậm, trái cây họ cam, trứng, sữa, các loại hạt…

Bổ sung collagen thông qua những sản phẩm uy tín, nguồn gốc xuất xữ rõ ràng

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Tùy thuộc vào điều kiện hay sở thích mà bạn có thể dùng collagen Châu Âu, collagen Châu Á hoặc collagen Việt Nam sản xuất. Tuy nhiên dù loại nào thì bạn cũng cần chắc chắn về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu… Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái gây hại cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng