Càng ăn da càng trắng sáng với những loại thực phẩm dưới đây (P1.)

Đối với phụ nữ Châu Á nói chung cũng như phụ nữ Việt Nam nói riêng, làn da trắng sáng được xem là chuẩn mực của cái đẹp. Tuy nhiên với khí hậu và đặc trưng của người phương Đông chúng ta thì chúng ta cần một chế độ chăm sóc da mặt hợp lí và an toàn thì mới có thể sở hữu làn da nõn nà. Dưới đây là một số thực phẩm từ thiên nhiên vô cùng gần gũi, lành tính, không chỉ giúp bạn cải thiện màu da mà còn tăng cường thêm sức khỏe.

Cà chua bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Cà chua là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn lycopene có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đây cũng chính là lí do vì sao mà hầu hết các sản phẩm viên uống chống nắng hiện nay đều có thành phần là cà chua, được chiết xuất từ cà chua. Với khả năng này, cà chua sẽ giúp bạn làm giảm sự nhạy cảm của làn da đối với tia UVA và tia UVA có trong ánh nắng mặt trời – nguyên nhân chính khiến làn da của bạn xuất hiện tình trạng nám, da xỉn màu, tàn nhang, nếp nhăn. Các chuyên gia đã chứng minh được rằng, ăn nhiều cà chua sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị ung thư, hỗ trợ giảm cân, cải thiện thị lực, chống tình trạng loãng xương, tốt cho tim mạch… Vừa giúp đẹp dáng lại xinh da, chẳng có một lí do gì mà bạn không áp dụng ngay loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình ngay nhỉ!

Các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành cùng với những chế phẩm từ đậu nành được xem là một ứng cử viên sáng giá trong việc làm trắng, ngăn ngừa và khắc phục tình trạng lão hóa của làn da. Khả năng làm đẹp của loại thực phẩm này là bởi có chứa hoạt chất isoflavones – một dưỡng chất có khả năng làm đẹp, trắng da dựa vào cơ chế cân bằng nội tiết tố estrogen. Bổ sung đậu nành thường xuyên sẽ giúp cho làn da của bạn tăng thêm tính đàn hồi của lớp collagen, giữ được độ ẩm và mỡ ở mức ổn định, từ đó mà tôn lên được vẻ mịn màng và tươi trẻ của làn da. Isoflavones còn có khả năng khác là chống lại sự hoạt động của các gốc tự do hiệu quả, từ đó giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng nám da, kéo dài tuổi thọ của tế bào da, trở thành “chìa khóa” của làn da trắng cũng như nét thanh xuân của phụ nữ.

Trà xanh ngăn ngừa những biểu hiện của lão hóa

Khi nói về các chủ đề làm đẹp và làm trắng sáng da, sẽ thật là thiếu sót nếu như chúng ta không đề cập tới trà xanh. Nguyên liệu này rất giàu hoạt chất EGCG – một “ngôi sao” trong làng chống lại gốc tự do vô cùng hiệu quả. Nhờ vào đặc tính này mà trà xanh có khả năng giúp làm giảm thiểu và ngăn ngừa những biểu hiện của sự lão hóa da như các nếp nhăn, đốm nâu, đồi mỗi… hiệu quả. Thói quen uống trà chính là bí quyết sờ hữu một làn da trắng sáng, mịn màng của những phụ nữ Nhật Bản. Bên cạnh đó, trà xanh còn có khả năng làm giảm mỡ bụng, tăng hiệu quả đố t cháy mỡ thừa của cơ thể, cải thiện chức năng tim mạch, củng cố hệ miễn dịch cũng như bảo vệ làn da chống lại tác hại của tia cực tím có trong ánh nắng.

(Còn tiếp…)

Tổng hợp: Dương Hoàng

Collagen chống lão hóa da