Càng uống nhiều collagen đẹp da, bạn càng trẻ?

Collagen được biết đến với những công dụng vượt bậc giúp trẻ hóa làn da, vậy có phải càng uống nhiều collagen đẹp da, bạn càng trẻ?

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein quan trọng chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể và chiếm tới 70% cấu trúc da. Collagen chủ yếu được phân bố ở lớp hạ bì với chức năng chính kết nối các mô trong cơ thể, giúp kích thích quá trình trao đổi chất.

Đặc biệt với làn da, collagen có vai trò như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da, bởi vậy, collagen chính là một trong những yếu tố quyết dịnh độ săn chắc và sự mịn màng của làn da.

Lợi ích của việc uống collagen đẹp da?

Cũng bởi collagen là một loại protein quan trọng chiếm đến 70% cấu trúc của da nên đây cũng là yếu tố quyết định đến độ đàn hồi của da. Việc thiếu hụt collagen khiến làn da của bạn sẽ phải đối mặt với các dấu hiệu lão hóa như da khô, sần sùi, cơ mặt lỏng lẻo, chảy xệ và hình thành các nếp nhăn trên da.

Cơ thể của chúng ta sản xuất collagen mỗi ngày, nhưng theo thời gian, quá trình sản xuất này sẽ chậm lại với số lượng ít đi. Vì vậy việc tự bổ sung collagen vào chế độ ăn uống là một cách dễ dàng nhất để hấp thu đủ lượng collagen cần cho cơ thể giúp duy trì nét tươi trẻ, xinh đẹp của làn da.

Theo các nghiên cứu, việc bổ sung collagen bằng đường uống được đánh giá là có khả năng hấp thụ cao, mang đến những hiệu quả nhanh chóng và giữ được kết quả lâu dài hơn so với việc sử dụng mĩ phẩm có chứa collagen hay tiêm chích dưỡng chất này lên da.

Uống collagen đẹp da sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách làm giảm nếp nhăn, cải thiện khô da và thúc đẩy sản xuất các protein khác giúp duy trì cấu trúc làn da.

Đặc biệt, khi sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen nên lựa chọn dạng collagen peptide (collagen dạng thủy phân). Bởi collagen peptide ở dạng thủy phân có độ tinh khiết cao, trọng lượng phân tử nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu qua các mô của cơ thể. Tốc độ và hiệu quả hấp thu của collagen peptide cũng cao hơn rất nhiều lần so với collagen thông thường. Điều tạo nên sự khác biệt vượt trội của collagen peptide là lượng các axit amin, glycine, proline và hydroxyproline có trong nó cao hơn khoảng 10-20 lần so với những loại protein thông thường. Những loại axit amin này đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các mô xơ, làm chậm quá trình lão hóa da, gây khô sạm ở làn da và hình thành các nếp nhăn.

Uống collagen đẹp da càng nhiều càng tốt?

Cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thu tối đa 5000mg Collagen/ngày

Mặc dù collagen được biết đến với những công dụng vượt bậc giúp trẻ hóa da, tuy nhiên đừng vì vậy mà bổ sung chúng đến mức dư thừa. Điều này vừa gây ra sự tốn kém lại không đạt được hiệu quả như mong đợi.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mỗi ngày cơ thể của chúng ta cần khoảng 60g protein. Trong đó, tỷ lệ trao đổi chất của collagen bằng một phần tư các dạng protein khác. Cho nên, bổ sung 5.000mg collagen (sau khi hấp thu) là liều lượng lý tưởng giúp chăm sóc da và cơ thể.

Càng nhiều tuổi thì khả năng trao đổi chất và hấp thu cũng giảm theo nên người trưởng thành cần duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất. Bữa ăn nên đa dạng các loại thịt , cá, rau củ và trái cây. Bên cạnh đó thì cũng cần dùng thêm các sản phẩm bổ sung để đảm bảo lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

Ngoài việc biết cách bổ sung collagen thì cũng nên chú ý tới việc làm chậm quá trình mất collagen. Cần loại bỏ một số thói quen xấu như không thoa kem chống nắng, ăn uống mất cân đối, sử dụng rượu bia và quá nhiều đồ ngọt. Bên cạnh đó, để giữ collagen trong da tốt, nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein và vitamin C, bổ sung nhiều nước giúp giữ ẩm cho da.

Collagen chống lão hóa da