Chế độ dinh dưỡng dành riêng cho làn da nhạy cảm

Làn da nhạy cảm được xem là “khó chiều” hơn so với các loại da khác, bạn cần phải chăm dưỡng nó tỉ mỉ hơn từ chế độ ăn uống cho tới các loại mỹ phẩm hay môi trường tiếp xúc.

Da nhạy cảm là làn da rất dễ bị kích ứng, khô và bong tróc. Trên thực tế, đôi khi không phải loại da này có tính chất như vậy ngay từ đầu, mà là do cách bạn chăm dưỡng và bảo vệ không tốt, khiến nó trở nên nhạy cảm với bất cứ thứ gì tiếp xúc tới. Chế độ ăn uống cũng được xem là một phần quan trọng và cần được quan tâm đối với những làn da nhạy cảm, bởi vì đây đều là những thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp làn da được tái tạo và phục hồi. Dưới đây sẽ là chế độ dinh dưỡng dành riêng cho làn da nhạy cảm mà bạn không nên bỏ qua

Món ăn hạn chế các loại gia vị

Đối với những bạn sở hữu làn da nhạy cảm thì tốt nhất là nên hạn chế sử dụng quá nhiều đường hoặc tinh bột, bột ngọt, bởi vì chúng tồn tại khá nhiều hóa chất khiến cho da gặp phải nhiều vấn đề khác nhau. Bên cạnh đó nữa, những loại hải sản như tôm, cua… đôi khi cũng sẽ khiến cho da của bạn nổi dị ứng. Chính vì thế, hãy cẩn thận và xem xét những loại thực phẩm mà cơ thể bạn không phù hợp, từ đó mà hạn chế tối đa việc sử dụng chúng nhé.

Nước – Thành phần quan trọng bậc nhất không thể thiếu

Bạn cần phải hiểu rõ làn da của mình, từ đó nắm được những vấn đề mà nó đang gặp phải. Làn da nhạy cảm luôn được xem là thiếu nước và độ ẩm, vậy nên đừng quên bổ sung nước cho làn da thật nhiều cả bên trong lẫn bên ngoài nhé. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà chúng còn là nguồn cung cấp ẩm lành tính và an toàn nhất. Việc bổ sung đủ nước mỗi ngày đều đặn sẽ giúp bạn xua tan đi những khó chịu về các vấn đề mà da nhạy cảm mang lại.

Sử dụng chất béo tự nhiên có lợi và thực phẩm chứa omega – 3

Một trong những lời khuyên hàng đầu của các chuyên gia da liễu dành cho những bạn sở hữu làn da nhạy cảm  là hãy bổ sung trong khẩu phần ăn của mình các loại thực phẩm như cá hồi, rau xanh, các loại hạt, quả mâm xôi, trái cây tươi, việt quất, dâu tây, hạt chia… để giúp giữ cho da luôn được đàn hồi từ sâu bên trong nhé. Các loại dưỡng chất dịu nhẹ này sẽ giúp kích thích, cung cấp thêm các chất chống oxy hóa và chống viêm để giúp cân bằng lại làn da. Đặc biệt, một thìa hạt chia mỗi ngày sẽ hoạt động như một chất chống viêm mạnh mẽ, giúp cho làn da của chúng ta không còn tình trạng bị kích ứng, nâng cao khả năng chữa lành vết thương tốt hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin C

Các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, đậu xanh, nha đam… sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp cho bạn cấp nước và thanh lọc cơ thể. Đồng thời, chúng cũng sẽ giúp cơ thể của bạn mát hơn, điều hòa sự nhạy cảm của làn da. Trên thực tế, những món ăn mà bạn nạp vào cơ thể đều ảnh hưởng rất lớn tới làn da, đặc biệt là da nhạy cảm. Để cải thiện tình trạng da này, mỗi sáng bạn hãy nạp vào cơ thể một cốc nước chanh pha cùng mật ong ấm. Đây chính là hỗn hợp nước mang khả năng hiệu quả trong việc thải độc da, tăng cường tái tạo da tốt mà bạn nên tận dụng.

Tổng hợp: Dương Hoàng