Chống lão hóa da ở tuổi 20 đơn giản với những thói quen sau

Những thói quen đơn giản chống lão hóa da ở tuổi 20 sau sẽ giúp các bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, mịn màng và luôn khỏe khoắn.

Bổ sung collagen sớm cho cơ thể hỗ trợ làn da săn chắc mịn màng

Để có thể chống lão hóa da từ sâu bên trong, bạn nên bổ sung collagen từ sớm. Bởi collagen là một trong những loại protein quan trọng trong cơ thể. Chúng chiếm tới 70% cấu trúc da. Bởi vậy, collagen là yếu tố quyết định đến cấu trúc của da, giúp da săn chắc, căng bóng và mịn màng. Đồng thời chống lại những dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.

Một trong những phương pháp chống lão hóa hiệu quả được ưa chuộng hiện nay đó là uống bổ sung collagen cho da.

Sử dụng kem chống nắng và dưỡng ẩm thường xuyên 

Kem chống nắng là một giải pháp tối ưu giúp làn da có “sức khỏe” để chống lại những tác nhân xấu của môi trường bên ngoài. Ô nhiễm không khí, khói bụi trong môi trường, tia UV từ ánh nắng mặt trời… chính là những thủ phạm gây ra những dấu hiệu lão hóa da nghiêm trọng.

Vì vậy, kem chống nắng được coi như một tấm khiên bảo vệ làn da khỏi những tác nhân xấu từ bên ngoài đó. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng giúp hạn chế sự hoạt động của các gốc tự do có hại. Bên cạnh đó hỗ trợ giúp làn da giữ vững kết cấu collagen. Nhờ đó duy trì được độ săn chắc và trẻ trung, giảm tình trạng lão hóa da.

Bên cạnh đó, bạn nên cung cấp độ ẩm đầy cho da. Dưỡng ẩm giúp cung cấp đầy đủ độ ẩm, chống lại tình trạng làn da nhăn nheo, khô ráp và tăng sức đề kháng cho da khỏi các tác động xấu của môi trường. Điều đó giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng và căng mịn.

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

Nước được coi là “thần dược” cho cơ thể, đặc biệt là với làn da. Nước khoáng có tác dụng đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể và giữ độ ẩm cho làn da. Điều này giúp làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Vì thế, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể có vai trò vô cùng quan trọng.

Trung bình mỗi ngày bạn cần bổ sung 1.5 -2 lít nước. Lượng nước này vừa giúp đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể, vừa cung cấp độ ẩm và tăng độ đàn hồi, chống lại các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.

Bên cạnh đó, các loại nước ép trái cây cũng giúp cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể và làn da.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Khi bạn còn trẻ, bạn thường ít để ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày. Đó cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa sớm. Do vậy, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý để phòng chống quá trình lão hóa da hiệu quả.

• Ngủ đủ giấc: Làn da cần có thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi lại sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn cần duy trì một giấc ngủ sâu đủ 8 tiếng/ngày và hạn chế thói quen thức khuya.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng thường xuyên làm cho làn da giảm khả năng phục hồi tổn thương và làm hạn chế việc tổng hợp collagen tự nhiên. Bởi vậy, bạn cần sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học để hạn chế căng thẳng kéo dài.
• Tập luyện thể dục thường xuyên:  Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn sở hữu một làn da trẻ đẹp, săn chắc. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.