Collagen uống trước hay sau ăn để mang lại hiệu quả cao nhất?

Collagen là một dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Nhiều người bổ sung collagen tốt cho da giúp làm săn chắc và căng mịn làn da. Vậy nên collagen uống trước hay sau ăn để mang lại hiệu quả cao nhất? Hãy tìm hiểu ở bài viết dưới đây

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein trong cơ thể con người có tác dụng chính trong việc duy trì làn da săn chắc. Thế nhưng kể từ tuổi 25 trở đi, sự sản sinh collagen trong cơ thể bạn sẽ giảm xuống. Điều này khiến làn da của bạn trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống hơn. Những quan niệm cho rằng việc chống lão hóa da chỉ nên áp dụng vào tuổi trung niên là hoàn toàn sai lầm.

Tuổi bao nhiêu nên uống collagen?

Trên thực tế, để sở hữu làn da tươi trẻ theo năm tháng, một trong những nguyên tắc làm đẹp thiết yếu nhất chính là chăm sóc da ngay từ khi còn trẻ. Do đó, bạn cần biết chính xác mình cần phải làm gì ở từng lứa tuổi để có cách bổ sung collagen chống lão hóa hiệu quả nhất:

• Ở tuổi 20: Làn da của bạn rất dễ bị tổn thương bởi chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hay yếu tố từ môi trường bên ngoài. Chính những sự tổn thương này sẽ kích thích quá trình lão hóa da. Thế nhưng những dấu hiệu của chúng vẫn chưa rõ rệt. Việc bổ sung collagen sớm giúp làn da duy trì được sự trẻ trung và căng mịn của làn da.
•  Kể từ tuổi 25: Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể bắt đầu diễn ra. Lúc này cả về số lượng lẫn chất lượng các sợi collagen đều giảm sút dần. Chính vì thế, việc bổ sung collagen sớm là điều cần thiết để bạn chống lão hóa da.
• Từ tuổi 30: đa phần chị em sẽ nhận thấy những vết chân chim, nếp nhăn ở mắt và da mặt của mình. Nguyên nhân là bởi làn da bị thiếu hụt collagen nhiều hơn. Do đó, việc cung cấp thêm collagen là điều bạn cần làm để làm chậm quá trình lão hóa da.
• Trong giai đoạn tuổi 40: hàm lượng collagen trong cơ thể bạn đã bị suy giảm tới hơn 30%. Do vậy, bạn hãy tích cực bổ sung thêm collagen trong giai đoạn này để giảm thiểu những dấu hiệu của lão hóa.

Bổ sung collagen sớm hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da

Collagen uống trước hay sau ăn để mang lại hiệu quả cao nhất?

Việc bổ sung collagen cho da là điều cần thiết. Thế nhưng để nó phát huy tối đa công dụng thì bạn cần biết đâu là thời điểm tốt nhất để uống collagen. Bởi vì cơ thể của con người hoạt động phù hợp với từng thời điểm, nhịp sinh học và cơ địa của mỗi người cũng khác. Việc bổ sung collagen từ các loại thực phẩm chức năng bạn cần phải biết cách sử dụng thì mới mang tới hiệu quả tối đa.

Trên thực tế, các sản phẩm collagen sẽ bổ sung hàm lượng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bạn khỏe mạnh, duy trì nét thanh xuân chứ không phải thuốc chữa bệnh. Các chuyên gia khuyên rằng để phát huy hiệu quả tối ưu của sản phẩm, bạn nên uống collagen vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng.

Đây là thời điểm cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất có trong collagen được tốt nhất, tăng cường thêm lợi ích của sản phẩm đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa. Nếu bạn uống collagen sau bữa sáng 30 phút, cơ thể bạn sẽ tiếp nhận được nguồn năng lượng tuyệt vời từ collagen, tăng thêm sự linh hoạt, hiệu quả cho ngày làm việc mới. Còn nếu như bạn uống collagen trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng thì cơ thể sẽ có giấc ngủ ngon hơn, các tế bào được nghỉ ngơi, tạo điều kiện cho collagen phục hồi da khỏe mạnh.

Tổng hợp: Dương Hoàng