Da bị mụn nên uống vitamin gì để cải thiện nhanh chóng?

“Da bị mụn nên uống vitamin gì để cải thiện nhanh chóng?” là một trong những câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm trên diễn đàn làm đẹp hiện nay. Tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé!

Tại sao da mụn nên uống bổ sung vitamin?

Tại sao da mụn nên uống bổ sung vitamin?

Vitamin là các loại vi khoáng bổ sung giúp tăng cường hoạt động chức năng của tế bào trong cơ thể. Khi được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, cơ thể bạn sẽ tránh được tình trạng suy nhược, tăng cường sức đề kháng. Nhờ đó ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn tấn công, đồng thời đẩy lùi các ổ vi khuẩn tích tụ gây mụn.

Đặc biệt, mụn hình thành do những nguyên nhân xuất phát từ bên trong. Khi cơ thể không đào thải được độc tố, nóng trong, căng thẳng sẽ dễ nảy sinh mụn. Vitamin cho da mụn sẽ đẩy lùi được tình trạng này, giúp cơ thể được làm mát, đồng thời kích thích đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể từ các cơ quan như gan, thận,…

Da bị mụn nên uống vitamin gì để cải thiện nhanh chóng?

Bổ sung vitamin B3 cho da mụn

Bổ sung vitamin B3 cho da mụn

Vitamin B3 là một trong thành phần quan trọng hay xuất hiện trong các loại mỹ phẩm trị mụn. Nếu bạn đang phân vân da mụn nên uống vitamin gì thì vitamin B3 là lựa chọn cực phù hợp. Các hình thức vitamin B3 thông dụng gồm có niacin và nicotinamide.

Nicotinamide và niacin tham gia vào quá trình hỗ trợ các biến chứng trên da, đặc biệt là mụn và hỗ trợ chống lão hóa. Đồng thời các vitamin B3 sẽ kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh, ngăn ngừa mụn sưng tấy và làm dịu nốt sưng viêm cực tốt. Bổ sung vitamin B3 còn tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da giảm tiết nhờn và hấp thụ tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Với phụ nữ, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung đủ 14 miligam vitamin B3 mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất, không gây tác dụng phụ.

Da bị mụn nên uống vitamin gì – Vitamin A

Da bị mụn nên uống vitamin gì – Vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hóa cực mạnh thuộc nhóm hợp chất retinoids, thường được gọi là Retin-A. Vitamin A thường dồi dào trong cái loại trái cây màu cam vàng, rau, khoai lang, rau bina và các loại dầu gan cá….

Bạn biết đấy, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mụn trứng cá là do tế bào chết tích tụ, cùng sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Với chức năng điều tiết và kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, vitamin A sẽ hỗ trợ bạn ngăn chặn quá trình tích tụ đó để không thể gây nên mụn. Ngoài ra vitamin A còn có đặc tính chống oxy hóa, kích thích sản xuất collagen cho da săn chắc, đàn hồi không nếp nhăn. Theo đó, bạn nên bổ sung không quá 10000 IU vitamin A mỗi ngày.

Da mụn nên bổ sung vitamin D mỗi ngày

Da mụn nên bổ sung vitamin D mỗi ngày

Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và là một chất thiết yếu để duy trì sức khỏe của xương. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc “giao tiếp” giữa các tế bào và tăng cường khả năng chống lại vi trùng của cơ thể.

Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, hàm lượng vitamin D ở những người bị mụn thấp hơn nhiều so với những người không mắc tình trạng về da này. Vì vậy, có thể xác định được mối liên hệ giữa vitamin D và sự phát triển của mụn. Ngoài ra, vitamin D cũng có khả năng ngăn chặn vi khuẩn P. acnes gây mụn. Về liều lượng, cơ thể chúng ta cần đủ 600 IU (15 mcg) mỗi ngày.

Uống bổ sung vitamin C để hết mụn

Uống bổ sung vitamin C để hết mụn

Vitamin C là dưỡng chất quan trọng có khả năng chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, tạo hàng rào bảo vệ làn da hiệu quả.

Theo đó, việc bổ sung đầy đủ vitamin C mỗi ngày ( không quá 60mg ) sẽ giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả. Từ đó, các nốt mụn sưng tấy, ửng đỏ được cải thiện. Dưỡng chất này cũng tăng cường khả năng kháng viêm, ngừa mụn bọc, mụn mủ.

Trên đây là các loại vitamin cần thiết bạn nên bổ sung mỗi ngày để chăm sóc và phục hồi da mụn khỏe đẹp nhanh chóng. Ngoài các loại vitamin, việc uống bổ sung collagen cũng là điều vô cùng quan trọng mà bạn nên áp dụng thường xuyên.

Collagen là dưỡng chất quan trọng chiếm đến 70% cấu trúc da quyết định đến độ căng bóng, trẻ trung và săn chắc của da. Tuy nhiên, mỗi năm, cơ thể dần mất đi từ 1-1.5% lượng collagen. Sự thiếu hụt này sẽ khiến da trở nên nhăn nheo, nám sạm, mụn nhọt bắt đầu xuất hiện và lão hóa da sớm…. Bởi vậy, bổ sung collagen từ sớm là phương pháp làm đẹp giúp da luôn được mịn màng, săn chắc được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay.

Bổ sung collagen sớm giúp da săn chắc khỏe đẹp

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen tốt cho da mụn đến từ Úc, Nhật, Collagen Châu Âu hay collagen Việt Nam sản xuất… mà chị em có thể mua sử dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn cả là hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được nhiều người dùng biết đến để đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn trong quá trình sử dụng.

Tổng hợp: Linh Chi