Đâu là thực phẩm cho bà bầu đẹp da, hạn chế mụn?

Giai đoạn mang thai là lúc cơ thể chị em xuất hiện rất nhiều sự thay đổi khác nhau. Trong đó làn da là cơ quan chịu ảnh hưởng khá lớn. Các tình trạng như da xỉn màu, khô sạm, bong tróc, nổi mụn… xuất hiện khiến chị em mất đi sự tự tin trong cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những thực phẩm cho bà bầu đẹp da, hạn chế nổi mụn

Súp lơ xanh chống oxy hóa, giảm nếp nhăn

Súp lơ xanh được xem là một trong những thực phẩm cho bà bầu đẹp da hàng đầu hiện nay. Trong thực phẩm này dồi dào các chất như chất xơ, nước, axit folic, sắt, vitamin C… Các nghiên cứu cho biết, lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ sẽ ngăn chặn các gốc tự do hoạt động. Từ đó hỗ trợ giảm thiếu nếp nhăn, làn da trắng sáng hồng hào tự nhiên. Đồng thời nó còn giúp hạn chế những tổn hại từ tia UV trong mặt trời. Đây là phẩm có khả năng chống lão hóa da hiệu quả.

Súp lơ giàu chất chống oxy hóa làm đẹp da

Ngoài ra, bà bầu ăn súp lơ còn hỗ trợ da tăng sức đề kháng, khỏe mạnh hơn. Từ đó hạn chế được các vấn đề da tổn thương, nổi mụn, bong tróc… Ngoài ra, chất xơ trong súp lơ xanh còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó sẽ cải thiện những tình trạng như táo bón, đầy bụng.

Mật ong giúp làm đẹp da hiệu quả

Thực phẩm cho bà bầu đẹp da không thể thiếu trong danh sách này là mật ong. Từ lâu thực phẩm này đã trở thành một nguồn dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nó vừa mang tới lợi ích dồi dào cho sức khỏe. Đồng thời vừa giúp làm đẹp da tối ưu. Những thành phần dinh dưỡng chính trong mật ong bao gồm vitamin C, vitamin nhóm B (B2, B3, B5, B6, B9), sắt, magie, phốt pho…

Mật ong giúp da trắng sáng, hạn chế mụn

Các hoạt chất có trong mật ong có công dụng thúc đẩy sự phát triển của tế bào da mới. Từ đó làm trắng da, cải thiện kết cấu da hiệu quả. Ngoài ra, các enzyme trong mật ong còn có tính kháng khuẩn. Do đó sử dụng mật ong sẽ giúp bao vệ da khỏi những tác nhân xấu gây viêm nhiễm, nổi mụn. Đây là thực phẩm cho bà bầu đẹp da bạn nhất định phải bổ sung.

Bên cạnh đó, mật ong còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Nó rất tốt cho việc phòng chống các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó hỗ trợ ngăn ngừa ung thư tối ưu.

Hạt hướng dương hỗ trợ da láng mịn, hạn chế nếp nhăn

Hạt hướng dương giúp da mịn màng, hạn chế nếp nhăn

Hạt hướng dương từ lâu đã luôn nằm trong top thực phẩm cho bà bầu đẹp da hàng đầu. Bổ sung hạt hướng dương khi mang thai sẽ cung cấp dồi dào những chất tốt cho da. Ví dụ như vitamin E, axit folic, magie, niacin, chất xơ, chất chống oxy hóa, phytosterol…

Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa hàm lượng lớn vitamin E. Đây là dưỡng chất tốt hàng đầu cho da. Vitamin E sẽ hỗ trợ da trở nên láng mịn, đủ ẩm. Đồng thời nó còn chống lại gốc tự do cải thiện nếp nhăn trên da tối ưu. Nếu thiếu vitamin E, da sẽ trở nên khô nhăn, thiếu sức sống. Do đó, bà bầu hãy tích cực ăn hạt hướng dương để giúp làn da thêm mịn và đẹp hơn.

Các thực phẩm giàu collagen tốt cho da

Những thực phẩm cho bà bầu đẹp da không thể thiếu chính là nhóm thực phẩm giàu collagen. Đây là một loại protein chiếm tới hơn 70% cấu trúc da. Collagen tồn tại dưới dạng sợi, nằm dưới lớp hạ bì của da. Nhiệm vụ của nó là duy trì làn da căng mịn, đàn hồi, săn chắc. Nếu thiếu hụt collagen, cấu trúc da sẽ trở nên lỏng lẻo. Da sẽ chùng nhão, chảy xệ, kém săn chắc hơn. Do đó bổ sung collagen là phương pháp làm đẹp da từ bên trong hàng đầu được nhiều chị em tin dùng hiện nay.

Với phụ nữ mang thai, sự thay đổi nội tiết tố khiến làn da mất đi lượng lớn collagen. Điều này dẫn tới da trở nên suy yếu, nhạy cảm, dễ bị tổn thương, lão hóa sớm. Do đó chị em cần tích cực ăn các thực phẩm giàu collagen hàng ngày. Nó sẽ giúp làn da thêm rạng rỡ, tràn sức sống hơn. Những thực phẩm đó là nước hầm xương, cá ngừ, cá hồi, dâu tây, việt quất, rau xanh đậm, cam, bưởi, quả óc chó, đậu nành…

Nên sử dụng các sản phẩm collagen từ bên ngoài cho phụ nữ sau sinh 6 tháng

Ngoài ra, có nhiều chị em thắc mắc là phụ nữ mang thai có dùng được các sản phẩm collagen từ bên ngoài không? Để đảm bảo an toàn cho cơ thể, chị em không nên vội vã sử dụng các sản phẩm này trong thai kì. Thay vào đó, hãy chờ tới sau sinh 6 tháng khi cơ thể đã hồi phục mới sử dụng. Đồng thời bạn nên tham khảo các bài review collagen sau sinh để chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng