Đẩy lùi stress – “thủ phạm” gây lão hóa da

Căng thẳng kéo dài không chỉ khiến cho chị em dễ mắc bệnh trầm cảm mà còn chính là “thủ phạm” đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Stress ảnh hưởng như thế nào tới làn da của chị em tuổi 30+?

Ảnh hưởng của stress đến làn da tuổi 30+

Thường xuyên căng thẳng khiến cho hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine trong cơ thể tăng lên. Điều này dẫn tới tình trạng máu khó lưu thông và làn da sẽ khó nhận được những dưỡng chất tốt, các nếp nhăn, nám, tàn nhang cũng nhanh chóng xuất hiện. Hơn nữa, nếu để tình trạng này kéo dài sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm hơn.

Mặc dù biết được những ảnh hưởng khôn lường của stress đối với sức khỏe và sắc đẹp, nhưng với khối công việc đồ sộ, gia đình, con cái nên nhiều chị em đành chấp nhận nó. Thực tế, chị em hoàn toàn có thể đẩy lùi stress bằng việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt và làm việc của mình.

Có sự chọn lọc trong công việc để giảm stress

Không nên để bản thân bị quá tải trong thời gian dài. Chắc rằng với quỹ thời gian hạn chế sẽ khiến bạn không có đủ thời gian để làm được tất cả mọi thứ, do đó, hãy chọn lọc những điều theo mình là quan trọng nhất.

Và khi những áp lực đó khiến chị em quá mệt mỏi, chúng ta hoàn toàn có thể tạm dừng công việc đó lại. Tự thưởng cho mình thời gian thư giãn như: đắp mặt nạ, nghe nhạc, xem phim,… Việc thư giãn giúp tâm trạng bớt căng thẳng và làn da cũng có thời gian để hồi phục độ căng mịn, khỏe mạnh.

Thoải mái biểu lộ cảm xúc và tìm sự giúp đỡ 

Hãy thoải mái biểu lộ những cảm xúc của bản thân vì đây chính là giải pháp hữu hiệu giúp chị em giải tỏa mọi áp lực. Việc biểu lộ cảm xúc sẽ giúp tránh được sự quá tải dồn dập, tránh nguy cơ bị lão hóa da sớm.

Bên cạnh đó, chị em hãy chia sẻ cảm xúc, kiếm tìm sự giúp đỡ từ người thân hay bạn bè. Dù chỉ là những lời động viên hay tư vấn đều có thể giúp chị em thoát khỏi tình trạng tồi tệ đó. Cùng san sẻ việc nhà với chồng con không những giúp chị em giảm bớt khối lượng công việc mà còn góp phần gắn kết tình cảm với các thành viên trong gia đình.

Điều chỉnh sự kỳ vọng về bản thân

Đừng tự tạo áp lực cho bản thân khi cố gắng trở thành người phụ nữ hoàn hảo. Cách tốt nhất là xem những người xung quanh đang đánh giá về mình thế nào. Từ đó, điều chỉnh sự kỳ vọng ở bản thân theo mong muốn. Cần tự yêu thương bản thân nhiều hơn, chăm sóc da mỗi ngày để tâm hồn cũng như cơ thể, làn da luôn được trẻ khỏe, thoải mái.

Một phút thư giãn khi căng thẳng lên cao

Mỗi khi căng thẳng lên cao, hãy đến từ 1 đến 10 rồi hít thở thật sâu, chị em sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Bởi việc giải phóng năng lượng ra ngoài cơ thể chính là giải pháp lý tưởng để những cảm xúc tiêu cực kìm nén trong người được giải tỏa một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Yêu thương và chăm sóc bản thân nhiều hơn

Các chị em nên dành nhiều thời gian hơn để yêu thương và chăm sóc bản thân mỗi ngày. Bảo vệ, nuôi dưỡng làn da để sở hữu vẻ ngoài tươi trẻ dài lâu. Mỗi ngày, chị em nên dành cho mình 1 khoảng thời gian nhỏ để thực hiện những liệu pháp chăm sóc da, chống lão hóa da.

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất thiết yếu tốt cho da như: vitamin C, E, collagen,… vào chế độ ăn uống hàng ngày. Khi đó, chị em sẽ trở nên xinh đẹp hơn, tự tin hơn với ngoại hình tươi trẻ và tâm trạng thoải mái.

Bên cạnh đó, khi quá bận rộn, không có thời gian chăm sóc da tỉ mỉ, các chị em cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung collagen cho cơ thể. Bởi đây là cách hiệu quả, sử dụng đơn giản lại rất an toàn cho cơ thể, có thể sử dụng lâu dài mà không gây các tác dụng phụ không đáng có. Việc bổ sung đầy đủ collagen cho da mỗi ngày sẽ góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ, chống lão hóa cho da.