Điểm mặt 6 loại trái cây chống các bệnh về da bạn nên biết!

Hiện nay, các tác động như tia UV, mỹ phẩm kém chất lượng, nội tiết tố thay đổi…. là nguyên nhân hàng đầu khiến da chị em xuất hiện các vấn đề như khô nám, mụn nhọt, da xỉn màu,…. Bên cạnh chăm sóc da đúng cách, bổ sung thực phẩm tốt cho da mỗi ngày cũng là một trong những cách đơn giản để bảo vệ da hiệu quả. Dưới đây là top 6 loại trái cây chống các bệnh về da bạn nên bổ sung thường xuyên.

Trái cây chống các bệnh về da – cà chua

Trái cây chống các bệnh về da – cà chua

Cà chua là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng vitamin A dồi dào. Dưỡng chất này có công dụng giúp da săn chắc, làm mờ nám sạm và chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ổn định nội tiết tố và giúp ngăn chặn nám da xuất hiện.

Đặc biệt, thành phần lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa bệnh ung thư da. Đồng thời, nó khiến da khỏe mạnh và ít nhạy cảm với tia cực tím hơn.

Giúp da khỏe đẹp hơn mỗi ngày nhờ thêm chuối vào thực đơn

Giúp da khỏe đẹp hơn mỗi ngày nhờ chuối

Một loại trái cây rất dễ tìm và quen thuộc với mỗi nhà – đó chính là chuối. Vitamin C và B6 dồi dào trong trái chuối giúp da có thêm độ đàn hồi, săn chắc và trắng sáng. Hơn nữa, chất chống oxy hóa trong chuối giúp chống lại quá trình lão hóa da sớm, bảo vệ da và giữ ẩm cho da cực tốt.

Ngoài công dụng với da, chuối còn giàu chất xơ magie và kali thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Chuối là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các món tráng miệng sau bữa ăn của bạn.

Ăn măng cụt giàu dưỡng chất tốt cho da

Hợp chất Xanthones có trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể trẻ. Các chất chống oxy hóa như Catechin có khả năng giúp da chống lại các gốc tự do. Vitamin C có trong măng cụt cũng góp phần giúp da sáng mịn, hồng hào và tươi trẻ.

Ngăn ngừa các bệnh về da nhờ ăn kiwi

Ngăn ngừa các bệnh về da nhờ ăn kiwi

Theo các chuyên gia, hàm lượng vitamin C có trong kiwi là vô cùng dồi dào, có thể nói là gấp đôi họ cam hay quýt. Dưỡng chất này giúp cho bạn ngăn chặn lại sự hoạt động của các gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa và nâng cao hệ miễn dịch.

Không dừng lại ở đó, kiwi còn là loại trái cây rất giàu vitamin E, folate, chất xơ, kali, lutein, zeaxathin,… Chính vì thế, các dưỡng chất trong loại quả này còn có thể sửa chữa lại những tổn thương của tế bào ADN.

Chống các bệnh về da – đừng bỏ qua táo

Chống các bệnh về da – đừng bỏ qua táo

Táo là loại trái cây có khả năng chống oxy hóa rất cao, ngăn ngừa sự phá hoại tế bào và mô da, chống lão hóa, giảm các nếp nhăn hiệu quả.  Các hợp chất hữu cơ và enzyme giúp giảm mỡ và giữ nước cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh. Với táo, để tăng độ ngon miệng thì chị em có thể dầm với sữa chua, ép lấy nước…

Đu đủ giúp da khỏe đẹp từ bên trong

Đu đủ giúp da khỏe đẹp từ bên trong

Đu đủ là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin A dồi dào cùng các enzyme papain. Chúng có tác dụng loại bỏ tế bào chết trên da và các protein không hoạt động. Vì thế mà làn da được trẻ hóa, tươi tắn và săn chắc hơn.

Thêm vào đó, vitamin C cùng axit bromatic trong đủ đủ sẽ giúp lột nhẹ lớp da chết bên ngoài. Đồng thời kích thích sự phát triển mới của tế bào da mới, giảm thiểu các sắc tố da.

Trên đây là 6 loại trái cây chống các bệnh về da bạn nên bổ sung mỗi ngày. Ngoài ra, để giúp da khỏe đẹp toàn diện hơn, chị em đừng quên kết hợp với lối sống lành mạnh, chăm sóc da đúng cách và bổ sung sớm các dưỡng chất tốt cho da, đặc biệt là collagen. Bởi lẽ, collagen là một loại protein quan trọng chiếm tới 70 % cấu trúc da. Nên đây là yếu tố quyết định quan trọng đến sự săn chắc, đàn hồi và mịn màng của da.

Kết hợp bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc từ bên trong

Bạn biết đấy, cơ thể chúng ta có khả năng tự sản sinh collagen. Tuy nhiên, theo thời gian lượng collagen sẽ bị suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến da  xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, sạm da, vết chân chim, da khô ráp… Vậy nên, để cải thiện tất cả các vấn đề về da thì bổ sung collagen là không thể thiếu.

Việc bổ sung collagen thường xuyên sẽ giúp cấu trúc da được ổn định, nhờ đó da săn chắc và mịn màng hơn rất nhiều. Cùng với đó, bạn sẽ không phải lo lắng tình trạng lão hóa đến sớm nữa đâu!

Tổng hợp: Linh Chi