Home > Bí quyết chăm sóc da > Điểm mặt những thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 bạn cần biết

Điểm mặt những thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 bạn cần biết

(21/04/2022)

Khi tới tuổi 40, cơ thể và làn da của bạn sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Cùng với đó là những dấu hiệu sức khỏe giảm sút. Có rất nhiều phương pháp khác nhau giúp bạn cải thiện vấn đề này. Trong đó đơn giản và hiệu quả nhất chính là thông qua chế độ dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40!

Ngoài chăm sóc da với các sản phẩm làm đẹp, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý cũng là một trong những phương pháp giúp da khỏe đẹp cực đơn giản mà chị em không nên bỏ qua. Dưới đây là một số gợi ý các thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da tuổi 40 mà chị em có thể tham khảo và thêm vào thực đơn mỗi ngày của mình:

Đu đủ giàu dưỡng chất hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da

Đu đủ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” đối với làn da. Nó không chỉ có hương vị ngọt ngào thơm ngon mà còn chứa hàm lượng dồi dào dưỡng chất. Trong đu đủ có rất nhiều chất chống oxy hóa cùng các axit amin. Ví dụ như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin E… Các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, magie… Đây đều là những dưỡng chất có khả năng cải thiện độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Cùng với đó, các chất chống oxy hóa còn ngăn ngừa những tổn thương nội bào do gốc tự do gây ra. Từ đó trì hoãn các dấu hiệu của lão hóa lâu dài.

Điểm mặt những thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 bạn cần biết

Đu đủ cải thiện độ đàn hồi của da

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa enzyme papain. Đây là một trong những hoạt chất chống viêm tự nhiên mạnh nhất. Nó được ứng dụng khá nhiều trong các sản phẩm tẩy tế bào chết cho da. Do đó ăn đủ đủ hay sử dụng mặt nạ đu đủ sẽ giúp da loại bỏ đi các tế bào dư thừa. Da sẽ sáng mịn, đầy sức sống hơn. Đây là thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 mà bạn không thể bỏ qua.

Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh

Cái tên tiếp theo trong danh sách thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 là quả việt quất. Đây là loại trái cây có chứa dồi dào lượng vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa anthocyanin. Chất này chính là thứ khiến cho quả việt quất có màu xanh đậm đẹp mắt. Vai trò của nó là giúp da kiểm soát những phản ứng viêm. Đồng thời ngăn ngừa sự thất thoát collagen, bảo vệ da khỏi tổn thương do mặt trời. Tích cực ăn việt quất mỗi ngày sẽ mang tới hiệu quả chống lão hóa da tuổi 40 tối ưu.

Điểm mặt những thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 bạn cần biết

Quả việt quất chứa hàm lượng dồi dào chất chống oxy hóa mạnh

Hương vị của việt quất khá thơm ngon, dễ ăn. Đây cũng là loại quả ít đường nên không gây tăng cân. Do đó bạn có thể sử dụng việt quất mỗi ngày. Một số cách chế biến việt quất là làm sinh tố, ăn cùng sữa chua hay mix với các loại quả khác…

Rau cải xoong dồi dào vitamin giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện

Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 thì đừng bỏ qua cải xoong. Đây là một loại rau có chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng dồi dào. Nó bao gồm canxi, kali, mangan, vitamin A, C, K, B2, B1… Cải xoong sẽ giúp bạn kháng viêm, khử trùng dưới da. Đồng thời tăng cường sự lưu thông các khoáng chất tới tế bào cơ thể. Từ đó tăng cường và bảo vệ làn da khỏi oxy hóa. Vitamin A, C hay chất chống oxy hóa trong cải xoong sẽ vô hiệu hóa sự hoạt động của các gốc tự do. Đồng thời kích thích da sản sinh collagen ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Điểm mặt những thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 bạn cần biết

Rau cải xoong ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện

Loại rau màu xanh đậm này còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa cơ thể. Lượng i-ốt dồi dào trong cải xoong con giúp bạn ngăn ngừa suy giáp, cải thiện chứng năng tuyến giáp tối ưu.

Bạn có thể chế biến cải xoong vào các món ăn như xào, luộc, nấu canh hay salad… Nó vừa có hương vị thơm ngon mà cực dồi dào dưỡng chất cho làn da và cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu collagen cho phụ nữ tuổi 40 

Khi nhắc tới thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40, thật thiếu sót nếu bỏ qua các thực phẩm giàu collagen. Nó bao gồm cá hồi, tôm, thịt gà, nước xương, chân giò hèo, rau xanh, quả mọng, đậu nành…. Collagen là hoạt chất đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với làn da. Nhờ có collagen mà da của bạn mới duy trì được sự mềm mịn, đàn hồi. Sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa, xuống cấp. Ở tuổi 40, da của bạn đã bị hao hụt đi hơn 30% collagen. Do đó, để phục hồi làn da tối ưu, bạn đừng quên bổ sung collagen cho cơ thể.

Điểm mặt những thực phẩm tốt cho làn da phụ nữ 40 bạn cần biết

Lựa chọn sản phẩm collagen uy tín, an toàn, chất lượng

Bên cạnh với các thực phẩm giàu collagen kể trên, bạn có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm uống bên ngoài. Nếu chị em đang băn khoăn phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì uống bổ sung collagen chính là câu trả lời thiết thực nhất. Việc tăng cường collagen qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung mỗi ngày giúp cung cấp hàm lượng dưỡng chất dồi dào, thúc đẩy quá trình tái tạo da hiệu quả. Làn da sẽ săn chắc, tràn sức sống, rạng rỡ hơn. Khi sử dụng các sản phẩm collagen, bạn hãy lưu ý lựa chọn những loại có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn