Điểm mặt những yếu tố trong – ngoài khiến da của bạn bị “xuống cấp”

Da là cơ quan bao phù toàn bộ cơ thể của chúng ta. Nhìn vào da, mọi người có thể dễ dàng đoán được liệu bạn có đang khỏe mạnh hay có đang thực sự hạnh phúc. Có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng tới làn da của bạn, bao gồm cả bên trong lẫn bên ngoài.

Các yếu tố bên trong

Di truyền – Yếu tố quyết định tốc độ lão hóa

Gen được xem là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng, đóng vai trò chính trong quá trình lão hóa sinh học của da bởi nó là thành phần “ra quyết định” các tế bào da có được tái tạo hay không. Không chỉ thế, gen còn điều khiển các mô liên kết, từ đó khiến các tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi hoạt động ít đi khi bạn về già. Đó chính là lí do vì sao làn da của bạn mất đi độ săn chắc và đàn hồi.

Hormone

Khi  bước tới một độ tuổi nhất định, hệ thống nội tiết ở trong cơ thể của bạn sẽ dần dần mất đi sự cân bằng, từ đó gây ra nhiều tác động đáng kể tới làn da, bao gồm:

• Kích thích quá trình hình thành mụn trứng cá ở tuổi dậy thì
• Tăng sinh sản sinh xuất melanin cũng như tăng sắc tố như nám khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng

Phải công nhận rằng tất cả những gì bạn ăn và uống hàng ngày sẽ có sự ảnh hưởng rất lớn tới làn da của bạn. Lượng nước hàng ngày bạn uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới làn da. Đó chúng chính là yếu tố quyết định liệu làn da của bạn có đủ độ ẩm hay dễ bị mụn. Ngoài ra, chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng còn khiến cho bạn sụt kí cũng như tăng cao nguy cơ bị nhiễm trùng. Ngược lại, việc duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng và uống đủ nước sẽ giúp bạn cải thiện và duy trì được một làn da khỏe mạnh.

Thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt của bạn sẽ đóng một vai trò vô cùng đặc biệt quan trọng đối với việc bảo vệ làn da. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn để có một cuộc sống khỏe mạnh cũng như tốt cho da.

• Quản lý stress: Căng thẳng nếu không kiểm soát được có thể khiến cho da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị nổi mụn trứng cá. Bạn có thể kiếm soát căng thẳng bằng việc giảm thiểu khối lượng công việc xuống, dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động giải trí cũng như thư giãn.
• Tập thể dục: Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình lưu thông máu cũng như tăng thêm oxy cho da.
• Ngủ đủ giấc: Làn da của bạn sẽ là kênh phản ánh chất lượng giấc ngủ một cách rõ ràng nhất. Một giấc ngủ đủ chất lượng sẽ giúp bạn tái sinh toàn bộ cơ thể, từ đó góp phần giúp đổi mới làn da.
• Không hút thuốc lá: Việc hút thuốc lá sẽ gây ra sự phân hủy collagen trong cơ thể, giảm thiểu đi việc sản xuất collagen, từ đó khiến cho làn da của bạn lão hóa da sớm hơn, giảm đi độ đàn hồi tự nhiên cho da.

Các yếu tố bên ngoài

Ô nhiễm không khí

Trong các hoạt động hàng ngày, sẽ thật khó để bạn tránh không tiếp xúc với các hóa chất hay bụi bẩn tồn tại trong môi trường xung quanh. Chúng sẽ khiến cho lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn, từ đó mà gia tăng nguy cơ bị mụn. Sự ô nhiễm hóa chất có ở trong không khí còn gây ra những trở ngại cho hệ thống bảo vệ tự nhiên của da. Các nghiên cứu cho thấy ô nhiễm sẽ gây ra các phản ứng ức chế và sửa chữa tạo mới của làn da. Chính vì thế, bạn hãy chú ý vệ sinh sạch sẽ da mặt mỗi ngày nhé.

Tiếp xúc với ánh nắng

Ánh nắng mặt trời có chứa vitamin D tốt cho sức khỏe, thế nhưng việc phơi nắng quá nhiều lại vô cùng có hại cho da. Đây được biết tới là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa sớm. Các tia UV trong ánh nắng sẽ phá vỡ cấu trúc sản sinh collagen và eslatin trong da. Chính vì thế, những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng sẽ có các nếp nhăn sâu hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, các kết cấu da cùng sẽ dày và khô hơn, mạch màu thường nổi lên và da không đều màu. Chính vì thế, bạn hãy luôn ghi nhớ sử dụng kem chống nắng hay phụ kiện chống nắng để bảo vệ làn da của mình nhé.

Khí hậu

Nếu như bạn đang sống ở những khu vực lạnh hay trong điều kiện lạnh, làn da của bạn sẽ phản ứng bằng việc thu hẹp các mạch máu để bảo vệ cơ thể khỏi sự mất đi quá nhiều nhiệt. Nhiệt độ lạnh sẽ khiến cho cơ thể giảm thiểu sự bài tiết tuyến bã nhờn, từ đó khiến cho làn da dễ dàng bị khô hơn. Trong khi đó. thời tiết nóng và ẩm, tuyến mồ hôi của bạn sẽ sản xuất ra nhiều mồ hôi hơn, từ đó khiến cho da bị ẩm ướt và dễ dẫn tới mụn trứng cá.

Tổng hợp: Dương Hoàng

Collagen chống lão hóa da