Điều trị lão hóa da mặt sau sinh bằng cách nào đơn giản hiệu quả

Quá trình mang thai và sinh con chưa bao giờ là dễ dàng với chị em phụ nữ. Tuy nhiên một vấn đề “đau đầu” hơn là sau khi sinh con, chị em phải đối mặt với nhiều sự thay đổi của làn da. Cụ thể, da sẽ xuất hiện nhiều hơn những hiện tượng như nám, sạm, rạn da, nếp nhăn… Vậy làm cách nào để điều trị lão hóa da mặt sau sinh đơn giản hiệu quả?

Giữ một tinh thần thoải mái, cảm xúc cân bằng

Để điều trị lão hóa da mặt sau sinh hiệu quả, điểm quan trọng nhất bạn cần lưu ý là luôn giữ một tâm trạng thoải mái. Bởi:

• Phụ nữ sau sinh rất dễ gặp phải vấn đề stress, tâm trạng thất thường. Tính cách của chị em sẽ thay đổi, trở nên nóng tính, dễ cáu gắt hơn.
• Kết hợp thêm với việc chăm sóc, công việc gia đình, ngoại hình “xuống cấp” sẽ càng gây stress hơn. Nếu căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hơn hormone cortisol. Loại hormone này sẽ khiến cho da thêm xấu xí, xỉn màu, nếp nhăn…

Mặc dù chỉ là một vấn đề rất nhỏ, tuy nhiên nếu căng thẳng kéo dài sẽ là nguyên nhân chính gây lão hóa da sau sinh. Lúc này việc điều trị lão hóa da mặt sau sinh sẽ trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, lượng collagen của da sau khi sinh bị suy giảm. Điều này càng khiến cho da thiếu săn chắc, đàn hồi.

Do đó, bạn hãy tập cho mình thói quen kìm chế cảm xúc. Hãy luôn suy nghĩ tích cực, hạn chế những cảm giác tiêu cực bằng cách nghe nhạc, đi bộ, tâm sự cùng bạn bè… Bạn không nên cố sức làm những công việc nặng nhọc. Thay vào đó, hãy để cơ thể thư giãn nhiều hơn. Đầu óc bạn sẽ trở nên thoái, mau lấy lại năng lượng hơn.

Bổ sung đầy đủ nước cho da

Bạn sẽ không thể điều trị lão hóa da mặt sau sinh nếu làn da thiếu đi độ ẩm. Nước là thành phần đóng vai trò cực kỳ quan trọng với cơ thể. Nó rất cần thiết để bạn duy trì sự ẩm mịn, săn chắc cho da. Đặc biệt sau sinh, nguy cơ mất nước trên da của bạn sẽ cao hơn. Lượng collagen suy giảm khiến cho mạng lưới cấu trúc da bị lỏng lẻo. Nó sẽ không thể khóa chặt các phân tử nước ở dưới da. Nước bay hơi nhanh chóng khiến da sần sùi, bong tróc. Do đó để chăm sóc và làn đẹp da mặt sau sinh, bạn hãy chú ý bổ sung đủ nước cho da.

Có nhiều ý kiến cho rằng phụ nữ sau sinh nếu uống nhiều nước sẽ làm loãng sữa cho em bé, từ đó làm giảm chất lượng sữa. Tuy nhiên điều này hoàn toàn không đúng. Bởi vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được điều này.

Chú ý tới  chế độ dinh dưỡng

Để điều trị lão hóa da mặt sau sinh, việc cung cấp các chất dinh dưỡng, nhiều vitamin cho da là vô cùng quan trọng. Đặc biệt hơn cả là collagen và những chất chống oxy hóa. Đây là những dưỡng chất đặc biệt đóng vai trò phục hồi cấu trúc da, hỗ trợ cải thiện làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa. Đồng thời như đã nói ở trên, thiếu hụt collagen cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da mẹ nhanh lão hóa.

Thiếu hụt collagen là nguyên nhân khiến da phụ nữ sau sinh nhăn nheo, lão hóa

Những thực phẩm như cá hồi, trứng, rau màu xanh đậm… sẽ cung cấp cho da hàm lượng collagen dồi dào. Từ đó giúp làn da của bạn trẻ trung, khỏe mạnh hơn. Đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da. Ngăn ngừa những nếp nhăn xuất hiện.

Ngoài bổ sung collagen thông qua thực phẩm, phụ nữ sau sinh còn có thể sử dụng các sản phẩm từ bên ngoài. Tuy nhiên bạn cần chú ý về thời gian sự dụng. Phụ nữ sau sinh bao lâu thì uống được collagen? Câu trả lời là 6 tháng. Bởi lúc này cơ thể bạn mới có sự phục hồi hoàn toàn. Việc bổ sung collagen lúc này sẽ mang lại hiệu quả tối ưu. Đồng thời an toàn cho nguồn sữa em bé bú.

Bên cạnh đó ở giai đoạn này, bạn hãy hạn chế sử dụng nhiều đường, uống các đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia,… Chúng không chỉ có hại cho sức khỏe và tàn phá làn da của bạn mà còn có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp hạn chế lão hóa

Một giấc ngủ ngon là cách hiệu quả giúp bạn tái tạo lại năng lượng sau một ngày làm việc và hoạt động. Khi bạn ngủ, các cơ quan trong cơ thể như gan, thận… sẽ giúp đào thải độc tố ra bên ngoài. Đồng thời các tế bào da sẽ thực hiện nhiệm vụ sửa chữa, tái tạo lại tổn thương cho da. Chính vì thế, nếu bạn không có một giấc ngủ đủ và sâu giấc sẽ tạo điều kiện để lão hóa da ghé thăm.

Chính vì thế, để chống lão hóa da sau sinh, bạn hãy dành thời gian ngủ đủ giấc mỗi ngày. Điều này không chỉ tốt cho da mà còn tạo ra nguồn sữa dồi dào cho da. Dẫu biết rằng chị em sẽ không thể tránh khỏi những đêm thức trắng để trông con.

Tuy nhiên vào ban ngày, bạn có thể tranh thủ ngủ những lúc bé ngủ, hoặc nhờ người thân trong nhà hỗ trợ. Có như vậy, cơ thể mẹ mới được cung cấp đủ năng lượng để sức khỏe và làn da dồi dào sức sống hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng