Đừng chỉ bổ sung đơn thuần, bạn hãy hạn chế sự hủy hoại collagen bên trong cơ thể

Nếu đã là một tín đồ làm đẹp, chắc chắn cái tên collagen không còn quá xa lạ với bạn. Đây được xem là một trong những thành phần kỳ diệu giúp bạn chống lại sự lão hóa sớm, ngăn ngừa nếp nhăn, duy trì sự chắc khỏe và dẻo dai của móng và cải thiện tình trạng tóc khô xơ, rụng tóc. Thế nhưng, đừng chỉ suy nghĩ đơn thuần rằng bổ sung collagen vào cơ thể là xong. Một điều nữa mà bạn cần làm là ngăn chặn sự hủy hoại của collagen bên trong cơ thể

 

Bổ sung collagen – Không phải cứ nạp bao nhiêu là có bấy nhiêu

Cũng giống như những đứa trẻ, không phải bé nào ăn nhiều cũng có thể lớn nhanh như Thánh Gióng, và việc bổ sung collagen cũng vậy. Việc bạn dung nạp quá nhiều collagen vào bên trong cơ thể không thể khiến cho dưỡng chất này sản sinh nhanh hơn và nhiều hơn giống như bạn móng muốn.

Trên thực tế, cơ thể của con người không thể hấp thụ được toàn bộ hàm lượng collagen nạp vào bên trong cơ thể. Hệ tiêu hóa của chúng ta không có khả năng lưu chuyển collagen đến các tế bào tóc hay da, thay vào đó nó sẽ xử lý và phá vỡ cấu trúc protein của những sản phẩm collagen thành các axit amin, từ đó cung cấp cho những bộ phận cần thiết bên trong cơ thể. Trong đó, một phần axit amin được phân tách, có thể sẽ trở thành nguyên liệu để thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho toàn bộ cơ thể.

Giảm sự hủy hoại collagen bên trong cơ thể

Trong tất cả chúng ta, không ai có thể “thoát khỏi” quy luật của lão hóa tự nhiên. Chỉ cần bước tới độ tuổi 25 trở đi, quá trình lão hóa sẽ bắt đầu diễn ra, sự sản sinh collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu có sự suy giảm dần. Như vậy, để đảm bảo ngăn chặn được các dấu hiệu của lão hóa sớm xảy ra cũng như bảo vệ sức khỏe, trước tiên bạn cần phải tập trung bổ sung collagen càng sớm càng tốt, càng nhanh càng nhiều.

Quả thực, collagen được xem là dưỡng chất vô cùng quan trong việc duy trì cho bạn một làn da trẻ đẹp, một cơ thể khỏe mạnh lâu dài. Thế nhưng, cũng chính vì yếu tố này mà có rất nhiều nhà sản xuất đang chạy theo nhu cầu gấp rút của người tiêu dùng, những phương pháp và sản phẩm bổ sung collagen cũng ngày càng phong phú hơn. Chính vì vậy sẽ rất khó để tránh được những hiệu quả và tác dụng thực sự của collagen bị thổi phồng lên quá mức.

Bên cạnh với các yếu tố tuổi tác, làn da của chúng ta ngày nay cũng phải chịu khá nhiều sự “tấn công” từ nhiều yếu tố khác nhau như chế độ sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh; thiếu vitamin C; tác hại của tia cực tím cũng như các loại bức xạ điện tử; tác động của áp lực cuộc sống hiện đại và ô nhiễm môi trường… Chính vì thế, mọi người thường tìm tới các phương pháp bổ sung collagen vào trong cơ thể để gián tiếp làm tăng lượng collagen lên. Tuy nhiên, để ngăn ngừa sự lão hóa sớm cũng như gìn giữ sức khỏe, giải pháp tối ưu dành cho bạn chính là hạn chế sự hủy hoại và biến mất đi của collagen bên trong cơ thể.

Để bổ sung collagen làm đẹp da có hiệu quả bạn cần:

+ Duy trì một chế độ ăn uống khoa học, điều độ, uống đủ nước và đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng. Tích cực ăn nhiều rau xanh và các loại rau củ quả có nhiều vitamin C như cam, dâu, cà rốt… có chứa nhiều axit amin để thúc đẩy sản sinh collagen.

+ Luôn luôn ghi nhớ sử dụng kem chống nắng bảo vệ da trước tác hại của các tia tử ngoại, ngay cả khi trong văn phòng làm việc hay ở nhà. Bởi vì ngày nay, thói quen sử dụng các thiết bị điện tử của chúng ta chính là yếu tố tạo điều kiện cho các tia tử ngoại tác động xấu tới làn da, khiến cho da khô sạm và lão hóa sớm.

+ Có chế độ rèn luyện thể dục thể thao và thường xuyên thư giãn, tập gym, yoga để giảm bớt đi những áp lực.

+ Lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen với các tiêu chí như: nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần collagen tự nhiên, không chứa nhiều chất phụ gia hay các chất bảo quản không cần thiết.

+ Trong quá trình sử dụng cần phải cung cấp một liều lượng vừa đủ hàng ngày và kéo dài trong thời gian ít nhất là 3 tháng. Để cơ thể hấp thụ được một cách tốt nhất, bạn hãy bổ sung collagen khoảng 30 phút trước khi ăn hoặc vào mỗi tối trước khi đi ngủ, sử dụng kết hợp cùng vitamin C và các dưỡng chất cần thiết khác.

Tổng hợp: Dương Hoàng