Đừng lo lắng, mụn nội tiết dễ “đối phó” hơn bạn nghĩ (P2.)

Có thể thấy rằng hiện nay, mụn nội tiết là vấn đề của không ít các bạn gặp phải. Nội tiết không ổn định sẽ khiến cho quá trình tiết bã nhờn, dầu thừa trên da xảy ra nhanh hơn và không dễ để thay đổi và điều trị. Tuy nhiên đừng quá lo lắng, chỉ cần bạn hiểu rõ được các trường hợp và vấn đề của bản thân sẽ tìm ra được phương pháp điều trị thích hợp.

Cách điều trị mụn nội tiết

Các bác sĩ cho biết rằng, tình trạng mụn nội tiết cũng chính là một biểu hiện cho thấy sức khỏe bên trong cơ thể của bạn đang có vấn đề, chính vì thế mà việc điều trị mụn nội tiết chủ yếu phụ thuộc phần lớn vào các thói quen sinh hoạt, lối sống cũng như điều chỉnh lại hàm lượng dinh dưỡng sao cho phù hợp với cơ thể. Một tin vui là đa số những cách điều trị mụn nội tiết đều khá đơn giản, quan trọng nhất vẫn là bạn cần phải áp dụng thường xuyên và lên cho mình một lịch trình sinh hoạt khoa học:

• Tập thể dục và giữ cho thể trạng cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng. Đối với những bạn có mức cân nặng lớn, hãy bắt đầu xây dựng cho mình kế hoạch giảm cân khoa học, tuy nhiên những bạn gầy mà lại cố gắng tập luyện quá sức hoặc hạn chế mức calories tiêu thụ sẽ khiến cho tình trạng mụn thêm nặng nề hơn
• Không nên thức quá khuya, thời điểm từ 21h – 22h là thời gian mà làn da sẽ hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất. Vì thế mà bạn nên dưỡng da vào khoảng thời gian này và đi ngủ ngay sau đó.
• Hãy hạn chế ăn đường, tinh bột hay chất xơ có chỉ số đường huyết cao
• Cắt giảm lượng tinh bột và tích cực ăn nhiều thực phẩm có đạm hơn
• Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, những người gầy hoặc người mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang thì nên tích cực bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen như đậu nành, hạt lanh… cho cơ thể.
• Bổ sung thêm vitamin D (đặc biệt là chị em phụ nữ).

Sử dụng thuốc bôi ngoài da – Sự lựa chọn không “tồi”

Bạn cũng nên chú ý rằng bên cạnh với chế độ sinh hoạt thì các sản phẩm bôi ngoài da phù hợp cũng sẽ là giải pháp hữu hiệu để cải thiện tình trạng mụn nội tiết. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ bạn nên tìm hiểu và xác định cho mình một liệu tình chăm sóc da khoa học, kết hợp với các loại thuốc bôi trị mụn hợp lí.

Hãy lưu ý một số điều sau khi sử dụng các sản phẩm trị mụn:

• Sử dụng hoạt chất AHA hay BHA nồng độ hợp lí để tẩy tế bào chết, trị mụn và làm sạch cho da
• Sử dụng tinh dầu tràm trà để làm giảm thiểu độ nhạy cảm của da với sự thay đổi hormone. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tác động của tinh dầu tràm trà có thể giảm thiểu quá trình tiết bã nhờn của da bạn xuống mức 30 – 40%.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm để khôi phục hàng rào bảo vệ da
• Tôn trọng việc làm sạch da kĩ lưỡng mỗi ngày với loại tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp
• Sử dụng Benzoyl Peroxide để giúp da kháng khuẩn, kiểm soát vi khuẩn gây mụn.

Tuy nhiên không phải là bạn sẽ cần sử dụng hết tất cả các biện pháp trên mà là tùy thuộc vào tình trạng da của mình để linh động cho hợp lí. Ví dụ như bạn sử dụng Benzoyl Peroxide để chấm mụn khi có những nốt mụn viêm sưng, có cồi trắng, kết hợp kem dưỡng ẩm với tinh dầu tràm trà để giúp da thông thoáng lỗ chân lông, trị mụn trứng cá. Trong trường hợp bạn không thể kiểm soát được tình trạng mụn của mình, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ để có cho mình hướng điều trị phù hợp nhất nhé.

Tổng hợp: Dương Hoàng

Collagen chống lão hóa da