Dưỡng da trắng mịn từ bên trong bằng cách bổ sung 5 loại thực phẩm thần thánh này

Làm thế nào để sở hữu một làn da trắng mịn, hồng hào là chủ đề được phái đẹp hết sức quan tâm. Ngoài việc chăm sóc da bằng mỹ phẩm hay áp dụng những phương pháp trị liệu đắt tiền thì việc làm trắng da từ bên trong cũng rất quan trọng. Do đó, chị em hãy tham khảo danh sách 5 thực phẩm bổ sung “thần thánh” dưới đây để sở hữu một làn da trắng đẹp mịn màng.

1. Dưỡng da trắng mịn từ bên trong với cà rốt

Cà rốt vốn nổi tiếng chứa một lượng lớn Betacarotene (tiền thân của Vitamin A). Đây được xem là chất chống oxy hóa quan trọng bậc nhất giúp duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào, đảm bảo tính đàn hồi và giúp bề mặt da luôn căng mịn. Ngoài ra, loại củ này còn có khả năng loại bỏ các độc tố có hại cho da, giảm thâm sạm, làm chậm quá trình lão hóa da và chống tổn thương.

Dùng cà rốt dưỡng để dưỡng da không chỉ mang lại cho các chị em một làn da đẹp mà còn giúp tiết kiệm chi phí cho công cuộc skincare đầy chông gai. Mỗi ngày bạn nên uống một ly nước ép cà rốt vừa tốt cho da lại vừa tốt cho thị lực.

2. Uống nước cam bổ sung vitamin C làm trắng da

Trong trái cam chứa rất nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa tế bào da. Bên cạnh đó, vitamin C còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Các axit tự nhiên chứa trong cam giúp tăng cường độ đàn hồi cho da.

Mỗi ngày uống một ly nước cam sẽ đem lại cho bạn một làn da trắng mịn màng. Do đặc tính chua và chứa nhiều axit nên bạn hãy uống sau khi ăn 1-2 giờ. Thêm vào đó, không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài vì để lâu nước cam sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Chú ý không uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng lợi tiểu, sẽ khiến bạn phải thức giấc đi vệ sinh vào ban đêm.

3. Uống tinh bột nghệ giúp làm da trắng hồng, mịn màng

Tinh bột nghệ và bột nghệ là hai loại hoàn toàn khác nhau. Vì tinh bột nghệ là một sản phẩm đã trải qua quá trình tách chiết và đã được loại bỏ lớp dầu có trong nghệ. Từ đó sẽ thu được tinh bột nghệ chứa hàm lượng Curcumin rất cao nên đây được coi là “hợp chất vàng” trong việc làm trắng da.

Curcumin là một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, kháng viêm, diệt khuẩn nên giúp đẩy lùi các sắc tố melanin gây sạm da, cải thiện dấu hiệu lão hóa, trị mụn, trị sẹo,điều trị nám, tàn nhang… hiệu quả. Vì lý do này mà việc sử dụng tinh bột nghệ trong việc làm đẹp da ngày càng được nhiều chị em biết đến và áp dụng.

Để dưỡng trắng mịn từ bên trong, bạn có thể uống sữa tinh bột nghệ làm trắng da. Chỉ cần bổ sung 1 ly sữa cùng 1 muỗng nhỏ tinh bột nghệ, uống vào buổi sáng sớm, không những giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

4. Ăn hạnh nhân tốt thần kinh và cả cho làn da

Hạnh nhân chứa một nguồn Vitamin E dồi dào –  một hoạt chất có tác dụng dưỡng ẩm và chống lại các hắc sắc tố melanin gây sạm da. Thêm vào đó, các axit béo có trong hạnh nhân với công dụng dưỡng trắng cũng góp phần mang lại cho chị em một làn da sáng hồng như mong ước.