(26/04/2019)
Các chuyên gia cho biết rằng, giấc ngủ có một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của làn da, ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình lão hóa da. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cho làn da được thư giãn, nghỉ ngơi, hồi phục đủ các dưỡng chất cần thiết sau một ngày dài phải “chống chọi” với rất nhiều khói bụi, tia cực tím. Vậy làm thế nào để ta có một giấc ngủ sâu đúng để giúp chống lão hóa da hiệu quả?
Bạn biết không, ban đêm chính là khoảng thời gian tốt nhất để làn da của chúng ta diễn ra quá trình trao đổi chất. Khi đó, các mao mạch máu ở trên da sẽ hoàn toàn được mở rộng, máu cung cấp cho làn da cũng sẽ mở rộng hơn. Làn da được máu cung cấp đầy đủ sẽ tự phục hồi, sinh mới, ngăn chặn cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Chính vì thế mà một giấc ngủ sâu chính là “thần dược” đối với sức khỏe của làn da, và điều này không hề cường điệu một chút nào. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho da bị khô, tiết ra nhiều chất nhờn hơn. Đồng thời, làn da của bạn sẽ sạm đi trông thấy.
Ngoài ra, giấc ngủ sâu còn giúp cho làn da của bạn được sáng hồng khỏe mạnh. Melatonin là một loại hormone do tuyến tùng ở trong đại não tiết ra. Khi chất này được tiết ra, nó sẽ khiến cho chúng ta buồn ngủ. Thế nhưng, quan trọng nhất chính là melatonin có khả năng chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, không chỉ giúp cho chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn mà còn tăng thêm tốc độ làm trắng da. Hãy lựa chọn cách ngủ sâu để giúp cho giấc ngủ được chất lượng nhất.
Giấc ngủ sẽ giúp cho làn da của bạn tránh bị lão hóa sớm, da được cân bằng và hồi sinh. Từ đó mà việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng sẽ tốt hơn. Chính vì thế, hãy cố gắng duy trì những giấc ngủ sâu để làn da của mình được khỏe mạnh, tăng cường sản xuất collagen chống lão hóa. Trong khi bạn ngủ, làn da cũng sẽ được nghỉ ngơi và từ đó sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn.
Một trong những phương pháp ngủ sâu dễ dàng nhất dành cho bạn, đó chính là tránh xa các thiết bị điện tử. Luồng ánh sáng xanh xuất phát từ các thiết bị điện tử sẽ không chỉ làm cho chúng ta khó ngủ hơn mà nó còn gây ra những ảnh hưởng vô cùng xấu tới làn da. Chưa kể tới, việc tiếp nhận quá nhiều thông tin trước khi đi ngủ còn làm cho bạn suy nghĩ nhiều hơn, dẫn tới không thể ngủ sâu một cách thực sự được.
Trên thực tế, việc uống nước là không xấu, thế nhưng uống nhiều nước quá sẽ khiến cho bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm. Và điều này sẽ khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn và bạn sẽ khó rơi vào trạng thái ngủ sâu được nữa. Thay vào đó, bạn chỉ cần uống một cốc nước nhỏ là được.
Thiền định sẽ giúp cho bạn giải phóng đi hết tất cả mọi phiền muộn cũng như đưa tinh thần và cơ thể trở về trạng thái thoải mái nhất. Đồng thời, thiền còn giúp cho bạn tĩnh tâm để đưa cơ thể vào trạng thái sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon.
Bạn biết không, một làn da được làm sạch và dưỡng ẩm một cách đúng đắn sẽ khiến cho cơ thể chúng ta ở trong cảm giác thích thú, thoải mái, từ đó mà dễ rơi vào giấc ngủ sâu hơn. Làn da sạch sẽ ít tiết dầu hơn, da sẽ luôn cảm thấy dễ chịu và nó cũng là cách ngủ sâu một cách hiệu quả.
Tổng hợp: Dương Hoàng
DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.
Số XNQC: 01008/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ