Giấc ngủ – Yếu tố quan trọng giúp phục hồi da bị lão hóa

“Mỗi ngày chúng ta nên ngủ ít nhất 8 tiếng” – đó dường như là thông tin mà bạn có đi đến đâu, tìm hiểu bất cứ chỗ nào cũng đều được nhắc tới. Thế nhưng, đã bao giờ mà bạn lại thắc mắc rằng tại sao là là con số 8 chưa? Không phải dĩ nhiên mà các chuyên gia lại đưa ra cho chúng ta thời gian về giấc ngủ đâu. Bạn cần phải hiểu rằng việc ngủ thiếu giấc sẽ ảnh hưởng vô cùng xấu tới các tế bào da cũng như quá trình phục hồi làn da bị lão hóa

Tại sao mà bạn cần phải ngủ đủ giấc?

Chắc hẳn bạn cũng biết được rằng, khi mà cơ thể bước vào trạng thái ngủ, các cơ quan sẽ có sự hoạt động ở mức thấp nhất, đồng thời đó cũng là lúc các tế bào đảm nhiệm vai trò phục hồi những vùng bị tổn thương một cách hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia, trạng thái mà giấc ngủ mang lại sẽ có tên là “Rem”, và đây cũng là trạng thái mà càng kéo dài thì quá trình phục hồi của cơ thể sẽ càng diễn ra một cách hiệu quả. Điều này lí giải cho việc tại sao bạn cần phải có một giấc ngủ thật ngon và sâu để trở nên minh mẫn hơn sau đó.

Việc thiếu giấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn?

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, giấc ngủ có sự ảnh hưởng rất lớn tới tình trạng cũng như sức khỏe làn da của bạn. Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ khiến cho làn da của bạn bị lão hóa sớm hơn, các nếp nhăn cũng sẽ dần dần hình thành ở trên khuôn mặt, mặc dù bạn chưa có bước vào độ tuổi bị lão hóa. Việc thiếu đi giấc ngủ sẽ khiến cho làn da của bạn mất dần khả năng tự bảo vệ trước những tác nhân có hại từ môi trường như tia cực tím, khói bụi, độc tố… từ đó mà bề mặt của làn da sẽ bị phá hủy, dẫn tới hiện tượng sạm da, nám da, thâm đen, thiếu sức sống.

Ngoài ra, nếu như bạn không ngủ đủ giấc, làn da sẽ dẫn tới tình trạng bị thiếu nước trầm trọng, da bị khô và thiếu đi khả năng tự bảo vệ do các lớp màng bên ngoài cùng của da bị tổn thương. Điều này sẽ khiến cho quá trình phục hồi của da sẽ diễn ra lâu hơn. Đồng thời, việc thiếu ngủ còn kích thích cơ thể của bạn giải phóng ra các hormone có tên cortisol – một loại chất làm phá hủy đi các sợi collagen giúp định hình da, khiến cho da bị nhăn nheo, chảy xệ, mất đi độ đàn hồi.

Một giấc ngủ sâu sẽ giúp phục hồi làn da như thế nào?

Nếu như bạn có thể ngủ được đủ 8 tiếng mỗi ngày, làn da sẽ luôn ở trong trạng thái được tràn đầy năng lượng, các tế bào da từ đó cũng hoạt động hết công suất, hệ miễn dịch cũng phát huy được hết khả năng để chống chọi lại với các tác nhân có hại. Trong các giấc ngủ sâu, trạng thái Rem sẽ kéo dài hơn, từ đó mà kích thích các tế bào phục hồi nhanh hơn. Lúc này, các tế bào da của bạn sẽ được chăm sóc kỹ lưỡng bởi hệ miễn dịch, quá trình phục hồi da bị lão hóa theo đó cũng sẽ diễn ra nhanh hơn, những sợi collagen bị hư tổn cũng dần dần được phục hồi, các tế bào da mới được hình thành và đẩy lùi đi các tế bào da đã chết. Chính vì thế, một chế độ ngủ hợp lý, khoa học là vô cùng cần thiết để bạn vừa đảm bảo được sức khỏe lại vừa giữ được 1 làn da trẻ trung, tươi tắn

.

Ngoài giấc ngủ sâu, bạn còn có thể phục hồi làn da bị hư tổn, ngăn ngừa lão hóa cho da bằng việc bổ sung thêm collagen cho cơ thể. Collagen là một loại protein chiếm tới 90% cấu trúc của da. Dưỡng chất này sẽ giúp cho da của bạn luôn được căng mịn, sáng khỏe, giữ được độ đàn hồi tốt. Và ngược lại, nếu như bạn thiếu đi collagen, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện các vết nám, tàn nhang, thiếu đi sức sống.

Tổng hợp: Dương Hoàng