Giải cứu làn da lão hóa tuổi 30 từ những thói quen đơn giản dưới đây

Kể từ tuổi 30, làn da của bạn sẽ dần dần phải đối mặt với những vấn đề về lão hóa. Các vấn đề như nếp nhăn, chảy xệ, da khô sạm… sẽ xuất hiện này càng rõ nét hơn. Điều này khiến không ít chị em trở nên lo lâu, mất tự tin. Đừng lo lắng! Bạn hoàn toàn có thể giải cứu làn da lão hóa tuổi 30 nhờ những thói quen đơn giản dưới đây!

Ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng được xem là yếu tố quan trọng hàng đầu bạn cần lưu ý nếu muốn giải cứu làn da lão hóa tuổi 30. Bởi làn da chính là “tấm gương” phản chiếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các chuyên gia cho biết, nếu muốn có được làn da trẻ trung, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Trong các loại rau xanh có chứa nhiều vitamin E, collagen, vitamin A, lycopene, flavonoid, các chất chống oxy hóa… Chúng sẽ thực hiện nhiệm vụ duy trì cho bạn làn da trẻ trung, đàn hồi, rạng rỡ hơn.

Tích cực ăn nhiều rau mỗi ngày

Không chỉ giúp giải cứu làn da lão hóa tuổi 30, các chất kể trên cũng góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn. Nó sẽ phòng chống bệnh ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch, huyết áp… Cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. Một số loại rau củ quả tốt bao gồm bí đỏ, súp lơ, rau bina, cà chua, củ cải,…

Hạn chế ăn vặt và thức ăn dầu mỡ

Mặc dù các loại đồ ăn vặt hay đồ chiên rán luôn khiến bạn thật vui vẻ khi thưởng thức. Tuy nhiên nếu muốn giải cứu làn da lão hóa tuổi 30, bạn cần hạn chế các thực phẩm này. Việc bổ sung chúng quá nhiều sẽ cung cấp hàm lượng các chất dinh dưỡng không tốt cho cơ thể. Chúng sẽ dần dần hủy hoại sức khỏe. Đồng thời khiến da bị tổn thương từ bên trong. Điển hình là da bị nổi mụn, thâm sạm…

Hạn chế đồ ăn vặt và dầu mỡ

Cùng với đó, các loại đồ ăn vặt có chứa hàm lượng đường rất cao. Chúng sẽ làm mỏng dần và đứt gãy mạng lưới collagen dưới da. Từ đó khiến da bị lão hóa, chảy xệ, nếp nhăn… Thay vào đó, mỗi khi muốn ăn vặt, bạn hãy sử dụng các thực phẩm lành mạnh hơn. Ví dụ như trái cây, các loại hạt, sữa chua… Chúng vừa cung cấp thêm lượng dưỡng chất dồi dào, vừa hỗ trợ giải cứu làn da lão hóa tuổi 30 hiệu quả.

Tích cực uống nhiều nước

Nước là một trong những thành phần vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể và làn da của bạn. Đặc biệt nếu muốn giải cứu làn da lão hóa tuổi 30, uống đủ nước mỗi ngày là điều bắt buộc. Nhờ có đủ nước mà làn da của bạn mới được cung cấp thêm độ ẩm. Từ đó trở nên căng bóng, mềm mịn, tăng đàn hồi da tuổi 30. Đồng thời, nước còn kích thích sự hoạt động của các tế bào. Gia tăng quá trình đào thải độc tố của da. Nếu thiếu nước da sẽ nhanh chóng bị lão hóa, mất đi sự sáng bóng, mịn màng.

Tích cực uống nhiều nước mỗi ngày

Bạn hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đây là cách trẻ hóa da tự nhiên cực kì đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Bạn hãy uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng và 1 ly vào buổi tối. Nó sẽ hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố. Làn da sẽ mịn màng tươi trẻ hơn.

Bổ sung collagen từ bên trong hỗ trợ da mịn màng

Chăm sóc làn da mịn màng nhờ bổ sung collagen từ bên trong

Một trong những cách giải cứu làn da lão hóa tuổi 30 hàng đầu chính là bổ sung collagen. Đây là hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà da mới đàn hồi, rạng rỡ, săn chắc. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ chảy xệ, nhăn nheo. Do đó, bổ sung collagen sẽ là cách chống lão hóa da hiệu quả bạn không nên bỏ qua.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 xuất hiện rất phong phú và đa dạng. Chỉ cần vài phút tìm kiếm là bạn sẽ nhận được rất nhiều kết quả khác nhau. Tuy nhiên bạn hãy lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, chất lượng. Mua hàng tại những địa chỉ uy tín, có đầy đủ thông tin cơ bản.

Ngoài ra, để mang tới hiệu quả chống lão hóa da tốt hơn, bạn hãy ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Bởi các chuyên gia đã chứng minh da cá có cấu trúc gần giống với da người nhất. Do đó khi bổ sung vào cơ thể sẽ có hiệu quả cải thiện tốt hơn các loại khác.

Tổng hợp: Dương Hoàng