Giải đáp mẹ bầu: phụ nữ có thai uống collagen được không?

Bổ sung collagen để làm đẹp hiện nay là một xu hướng được rất nhiều chị em ưa chuộng. Collagen luôn an toàn và lành tính, tuy nhiên với mẹ bầu, việc sử dụng sản phẩm bổ sung phải thật cẩn thận vì có thể ảnh hưởng tới cả thai nhi. Chính vì điều này mà có nhiều mẹ thắc mắc: “Phụ nữ có thai uống collagen được không? Vậy bổ sung collagen bằng cách nào trong thai kì?”. Cùng giải đáp thắc mắc ấy qua bài viết dưới đây ngay nhé!

Lợi ích của collagen

Tất cả mọi người đều biết đến công dụng của collagen với làn da của nữ giới. Nhưng thực tế, bên cạnh khả năng làm đẹp thì nó cũng đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Collagen tham gia vào quá trình sản xuất các axit amin  giúp cho làn da, mái tóc hay các khớp xương, móng tay được chắc khoẻ. Ngoài ra, nó còn là một loại protein quan trọng đóng vai trò giúp bảo vệ các mô liên kết. Chình bởi những công dụng đó mà collagen được coi là dưỡng chất không thể thiếu đối với làn da và sức khỏe.

Phụ nữ có thai có uống được collagen không?

Collagen là thực phẩm chức năng ít có khả năng gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có nhiều loại collagen chống chỉ định với phụ nữ có thai. Vì cơ thể của các mẹ bầu thường nhạy cảm nên cần rất cẩn thận trong việc sử dụng các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng hay mỹ phẩm. Ngoài ra, trong các sản phẩm bổ sung ngoài thành phần chính là collagen thì còn chứa rất nhiều loại vitamin khác.  Việc bổ sung quá nhiều vitamin không hợp với sự phát triển của thai kì sẽ gây ra ảnh hưởng tới cơ thể mẹ và bé.

Bởi vậy nếu muốn bổ sung collagen trong thai kì, các mẹ nên bổ sung thông qua các thực phẩm giàu dinh dưỡng kết hợp vào bữa ăn mỗi ngày.

Bổ sung collagen cho bà bầu qua thực phẩm nào?

Đậu nành giàu collagen tốt cho sức khỏe

Đậu nành là thực phẩm rất giàu collagen tốt cho sức khỏe và làn da của mẹ bầu. Lượng geniste trong đậu nành có chức năng sản sinh ra collagen giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Muốn bổ sung collagen trong thai kì, các mẹ có thể tạo thói quen dùng 1 ly sữa đậu mỗi ngày để cơ thể tự sản xuất ra collagen. Đậu nành không chỉ giúp làm đẹp da cho mẹ bầu mà còn có tác dụng giúp phát triển não của thai nhi.

Cà chua giúp kích thích tổng hợp collagen

Trong cà chua có rất nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C, và các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, magie, niken… Đặc biệt, sắc tố lycopen và beta coraten có trong cà chua là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tái tạo làn da hiệu quả.

Ngoài ra, cà chua còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Loại chất này cũng có vai trò giúp kích thích tổng hợp collagen.

Dâu tây bổ sung collagen tự nhiên cho mẹ bầu

Trong dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C, là thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên tốt cho sức khỏe và làn da mẹ bầu. Bên cạnh đó, dâu tây cũng chứa rất nhiều dưỡng chất giúp chữa lành các tổn thương trên da, kiểm soát sự lão hóa và giúp các mẹ luôn căng tràn sức sống.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi bổ sung collagen qua thực phẩm

• Nên cung cấp đủ nước từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày cho cơ thể
• Tăng cường ăn rau xanh và trái cây để bổ sung thêm chất xơ và vitamin C, giúp kích cơ thể tăng sinh Collagen tự nhiên
• Kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lí
• Mẹ bầu nên hạn chế ăn nhiều đồ chiên dầu mỡ, cay nóng

Cách chuyên gia cũng cho rằng, đây là cách bổ sung collagen tốt nhất cho mẹ bầu. Vừa đảm bảo sức khỏe thai nhi, vừa mang lại hiệu quả bảo vệ và giữ gìn nét tươi trẻ cho làn da.