Giúp bạn cải thiện nám sau sinh bằng những cách dưới đây!

Sự thay đổi nội tiết tố khiến làn da của phụ nữ sau sinh xuất hiện thâm nám, tàn nhang. Điều này khiến chị em kém tự tin hơn bởi làn da kém sắc. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những cách cải thiện nám sau sinh hiệu quả tại nhà

Vì sao phụ nữ sau sinh lại bị nám?

Tại sao phụ nữ sau sinh lại bị nám da?

Trước khi tìm hiểu các cách cải thiện nám sau sinh, bạn cần biết vì sao phụ nữ sau sinh bị nám? Nguyên nhân chính là do:

• Mất cân bằng nội tiết tố: Trong quá trình mang thai, hàm lượng nội tiết trong cơ thể của bạn có sự biến động mạnh mẽ. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới việc sản xuất sắc tố da. Từ đó gây nám da ở nhiều mức độ khác nhau.
• Ánh mặt trời: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về sạm nám. Tia UV trong mặt trời sẽ kích thích lượng sắc  tố melanin dưới da hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp tới màu sắc của da. Da sẽ trở nên không đều màu, khô sần, nám, tàn nhang.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc uống sau sinh có thể tác động tới sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Từ đó gây rối loạn sắc tố da và sạm nám.
• Căng thẳng, mệt mỏi: Đây là nguyên nhân thường gặp của phụ nữ sau sinh. Nó sẽ kích thích lượng hormone cortisol hoạt động mạnh mẽ hơn gây nám da.

Cách cải thiện nám sau sinh bằng chế độ ăn uống bên trong

Chế độ ăn uống từ bên trong cải thiện nám da

Sau khi sinh em bé, nhiều chị em thường thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem. Thế nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi việc ăn uống không đủ chất sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không đủ dưỡng chất cho sữa em bé bú. Đặc biệt nó còn làm cho làn da xuống sắc nhanh chóng hơn. Cụ thể là tình trạng nám da.

Chính vì thể, để cải thiện nám sau sinh, bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Điều này sẽ vừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Vừa giúp làn da thêm căng sáng, mịn màng, trẻ trung hơn. Các chất đó bao gồm:

+ Các chất chống oxy hóa: vitamin A, vitamin C, Coenzyme Q10… Đây là những hoạt chất có khả năng làm chậm lão hóa da,, kích thích phát triển tế bào mới. Đặc biệt nó sẽ ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do gây nám da, bảo vệ da khỏi những yếu tố bên ngoài. Bổ sung các hoạt chất này sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, se khít lỗ chân lông, cân bằng lại melanin trong da. Từ đó cải thiện nám sau sinh tối ưu.

+ Các chất cân bằng nội tiết tố như vitamin E, isoflavon, L-cytstine… Nó sẽ cân bằng và ổn định lại nội tiết tố trong cơ thể. Nó không chỉ tăng tính đàn hồi, giúp làm da mờ nhăn, căng da mà còn cải thiện nám da hiệu quả.

+ Các thực phẩm giàu collagen như nước hầm xương, rau màu xanh đậm, quả mọng, các loại hạt… Việc thiếu collagen sau sinh là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề như da chảy xệ, chùng nhão, thâm sạm, lão hóa. Do đó, bạn hãy bổ sung collagen cho da để hỗ trợ làm mờ thâm nám hiệu quả. Ngoài ra sau khi sinh 6 tháng, bạn có thể bổ sung các sản phẩm collagen từ bên ngoài.

Bổ sung collagen hỗ trợ chăm sóc làn da mịn màng và săn chắc hơn

Cải thiện nám sau sinh từ mặt nạ thiên nhiên bên ngoài

Trong 3 tháng đầu sau sinh, làn da của chị em còn rất yếu, dễ bị tổn thương. Do đó bạn tuyệt đối không nên sử dụng mỹ phẩm hay những sản phẩm kem trị nám da chân sâu. Thay vào đó, bạn hãy cải thiện nám sau sinh bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên:

• Trị nám bằng nghệ – chanh

Bạn trộn 1 muỗng tinh bột nghệ cùng 1 muỗng nước cốt chanh. Sau khi làm sạch da bạn hãy đắp hỗn hợp này lên mặt trong 15 phút. Sau đó rửa sạch lại da với nước sạch. Các chất chống oxy hóa cùng lượng axit lauric trong chanh và nghệ sẽ giúp bạn xóa mờ thâm nám sau sinh, cải thiện sẹo mụn hiệu quả.

Đắp mặt nạ từ thiên nhiên cải thiện nám da sau sinh

• Trị nám bằng chanh – mật ong

Đây là công thức cải thiện nám sau sinh được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay. Bạn hãy vắt bài giọt nước chanh vào chén. Sau đó cho một ít mật ong và trộn đều lên. Dùng hỗn hợp này thoa lên vùng da bị nám và đợi trong khoảng 15 phút. Cuối cùng rửa sạch lại da với nước mát.

• Trị nám bằng nha đam

Bạn trộn 2 thìa nha đam xay nhuyễn cùng 1/2 thìa mật ong. Để trên da khoảng 10 phút. Sau đó rửa sạch da với nước ấm. Phương pháp này không chỉ giúp bạn cải thiện nám sau sinh mà còn phục hồi da tối ưu.

Trên đây là một số gợi ý giúp các mẹ chăm sóc và cải thiện làn da nám sau sinh đơn giản và lành tính tại nhà. Chúc các mẹ sớm thực hiện thành công!

Tổng hợp: Dương Hoàng