Hỗ trợ làn da của bạn chống lão hóa hiệu quả nhờ những thói quen dưới đây

Chắc hẳn trong tất cả chúng ta, không có ai muốn làn da của mình phải đón nhận những dấu hiệu của tuổi tác, những “vết tích của thời gian” ở trên làn da mình như nếp nhăn, tàn nhang, nám sạm… Ngay từ bây giờ, bạn hãy chống lão hóa da cho mình bằng những thói quen dưới đây

Sử dụng kem chống nắng

Công việc bận rộn, không có thời gian chăm sóc cho cơ thể, bạn có thể bỏ qua một vài bước ở trong quy trình dưỡng da, thế nhưng chống nắng là bước quan trọng bắt buộc phải có. Bởi lẽ ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn sẽ lập tức bị các tia UVB, UVA tấn công đồng loạt, từ đó mà đẩy nhanh quá trình bị lão hóa. Bạn hãy lựa chọn các sản phẩm chống nắng có độ SPF ít nhất là 15, sử dụng thường xuyên hàng ngày ở sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Ngoài ra, khi đi ra ngoài, bạn hãy đeo thêm kính mắt hoặc mũ, vừa góp phần bảo vệ thêm cho cơ thể, lại vừa tô điểm thêm cho trang phục của mình.

Có thói quen tập thể dục

Việc vận động sẽ giúp cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh hơn từ bên trong ra bên ngoài. Không chỉ cải thiện thêm vóc dáng, việc tập thể dục còn mang lại những tác dụng vô cùng tích cực cho làn da. Bởi lẽ khi vận động, cơ thể của bạn sẽ tăng cường hơn quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó mà giúp làn da luôn sáng mịn và trẻ trung hơn. Nếu như bạn lựa chọn các bộ môn như đạp xe ngoài trời, chạy bộ…. thì đừng quên che chắn cho cơ thể và khuôn mặt nhé.

Massage mặt

Khi sử dụng các loại sản phẩm dưỡng da vào ban đêm, bạn có thể kết hợp thêm với các động tác massage để các tinh chất được thẩm thấu tốt hơn, đồng thời nâng cơ mặt lên nhiều lần. Hãy sử dụng các đầu ngón tay và nhẹ nhàng massage theo hình tròn và di chuyển khắp mặt để kích thích việc máu lưu thông, từ đó mà giảm bớt các dấu hiệu lão hóa cho da.

Đừng quên tẩy tế bào chết

Mỗi tuần, bạn hãy thực hiện tẩy tế bào chết cho da từ 1 – 2 lần. Sau khi mà được lấy đi những tế bào chết cùng lớp bụi bẩn, làn da của bạn sẽ sản sinh ta thêm các tế bào mới, từ đó mà giúp cho da thêm sáng mịn hơn. Nếu không loại bỏ, các lớp tế bào chết sẽ khiến cho da của bạn bị xỉn màu, bởi lẽ khả năng hắt sáng của chúng là vô cùng kém.

Dưỡng ẩm cho làn da

Một làn da bị khô sẽ càng dễ dàng hơn cho các nếp nhăn xuất hiện, chính vì thế bạn hãy chú ý luôn giữ ẩm cho làn da của mình bằng các loại kem dưỡng ẩm và tinh dầu dưỡng da. Bên cạnh đó, hãy ghi nhớ cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, sử dụng ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và kết hợp với ăn nhiều trái cây. Khi đó, làn da của bạn sẽ có đủ độ ẩm để sáng ngời, căng mịn.

Tẩy trang đúng cách

Trước khi đi ngủ, bạn hãy đảm bảo rằng làn da của mình đã được tẩy trang thật sạch sẽ. Các lớp trang điểm kèm theo với bụi bẩn từ môi trường bên ngoài có thể sẽ khiến cho lỗ chân lông của bạn bị to ra nếu như quá trình tẩy trang không cẩn thận. Và qua thời gian, điều này sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới màng collagen, làm giảm đi tình trạng đàn hồi của làn da. Chính vì thế, khi ở nhà, bạn hãy tẩy trang thật sạch sẽ để cho da mặt được nghỉ ngơi.

Ngủ đủ giấc 

Giấc ngủ là một yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cũng như bảo vệ làn da của bạn. Khi ngủ, cơ thể của bạn sẽ tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Bên cạnh đó, hãy nhớ rằng khoảng thời gian từ 22h – 2h là lúc mà cơ thể bạn sản sinh ra melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt thêm các hormone chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy từ bỏ ngay thói quen thức khuya từ bây giờ và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Bỏ thuốc lá và rượu bia

Nếu như chỉ là 2 ly rượu vang mỗi ngày thì nó thật sự có ích cho cơ thể của bạn, thế nhưng không phải ai cũng chỉ dừng lại ở con số này. Việc sử dụng quá nhiều và lạm dụng các loại đồ uống có cồn cũng như hút thuốc lá sẽ là con đường nhanh nhất để làn da của bạn được “cộng thêm tuổi”. Cùng với đó, chúng sẽ làm cho da của bạn khô đi một cách đáng kể, tạo điều kiện để các nếp nhăn được hình thành.

Luôn luôn vui vẻ

Dân gian có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, điều này là vô cùng đúng. Đừng để những căng thẳng, stress hay áp lực khiến cho bạn xuống sắc và già đi. Hãy cười nhiều hơn, sự tự tin và lạc quan yêu đời sẽ giúp bạn giữ lại nét thanh xuân trên gương mặt.

Bổ sung collagen cho cơ thể

Sự lão hóa nội tại là do gen di truyền và quá trình thay đổi nội tiết tố. Sự lão hóa ngoại tại là do ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài như bức xạ tia cực tím, khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường. Chúng kích thích việc sản sinh các gốc tự do, kẻ thù chính của da, gây ra stress oxy hóa. Chính những sự lão hóa này sẽ  giảm số lượng và chất lượng của các sợi collagen.

Tổng hợp: Dương Hoàng