Học thuộc lòng những thói quen dưới đây, làn da của bạn sẽ giữ mãi được nét xuân, “trẻ mãi không già”

Bước tới tuổi 30, làn da của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa một cách rõ rệt, da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, các vết thâm nám, tàn nhang cũng ngày càng rõ rệt, khả năng phục hồi hư tổn của da cũng sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Đừng để nét xuân của mình chỉ dừng lại ở tuổi 30, ngay từ bây giờ, bạn hãy bảo vệ làn da nhờ những thói quen dưới đây

Hạn chế buồn phiền, lo âu

Giữ một tinh thần thoải mái, vui vẻ chính là “liều thuốc” hiệu quả nhất để bạn giữ lại tuổi thanh xuân của mình. Thế nhưng, chúng ta đều biết rằng, những căng thẳng, buồn phiền, lo âu dường như đã trở thành nhân tố bắt buộc của cuộc sống mà ta không thể tránh khỏi. Hãy chấp nhận điều đó, và luôn bình tĩnh để giải quyết mọi khó khăn trong cuộc sống hay tự mình đương đầu với thử thách, đảm bảo rằng những căng thẳng đó sẽ ngay lập tức biến mất, trả lại cho bạn một cuộc sống trẻ trung, vui vẻ, nhiều năng lượng hơn.

Tích cực bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Đến tuổi 30, làn da của bạn sẽ bắt đầu suy yếu đi, sức đề kháng cũng từ đó mà kém dần, các dấu hiệu của sự lão hóa sẽ phát triển một cách chóng mặt. Chính vì thế, để níu giữ lại tuổi thanh xuân của mình, bạn cần phải xây dựng ngay cho bản thân một chế độ dinh dưỡng khoa học hơn, đó là bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa như cà rốt, cà chua, rau cải xanh, cam, việt quất, sữa đậu nành, sữa tươi, thịt, cá… từ đó mà tăng cường thêm sức đề kháng cho làn da, giảm thiểu đi những bệnh tật và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Chống nắng mọi lúc, mọi nơi

Ánh nắng mặt trời được xem là “kẻ thù số một” hủy hoại đi nhan sắc mà tất cả chúng ta đều phải tránh xa. Đặc biệt là đối với những làn da đang ở trong khoảng thời gian nhạy cảm tuổi 30 thì ánh nắng sẽ càng có sự phá hủy mạnh mẽ hơn, gây ra nám, sạm da và tàn nhang.

Chính vì thế, nếu như bạn muốn làn da của mình được bảo vệ một cách tốt nhất, hãy ghi nhớ thực hiện đầy đủ các bước chống nắng, che chắn thật kỹ với áo khoác, khẩu trang, mũ rộng vành… Đồng thời, vào những ngày hè nắng gắt, hãy hạn chế ra khỏi nhà vào khoảng thời gian từ 10h – 16h, thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà khoảng 20 phút để cho da có thời gian thẩm thấu và phát huy hết tác dụng của mình.

Luyện tập và chuyển động mỗi ngày

Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cho bạn kiểm soát được tình trạng sức khỏe, cân nặng và sắc đẹp của mình. Một số bài luyện tập cơ bản như chạy bộ, yoga, thiền hay bơi lợi… đều được xem là tuyệt chiêu vô cùng đơn giản để mang lại một sức khỏe dẻo dai, thân hình cân đối, nhan sắc trẻ trung, rạng ngời mà khó ai có thể đoán ra được tuổi tác thật.

Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, thế nhưng rửa mặt sao cho đúng cách thì không phải ai cũng nắm được. Một số lỗi mà nhiều người hay mắc phải khi rửa mặt phải kể tới như chà xát da quá mạnh, sử dụng sản phẩm có chất tẩy rửa cao, massage da quá lâu… Từ đó mà khiến cho da của bạn nhiều nếp nhăn hơn, ngày càng nhão và chảy xệ.

Do đó, để bảo vệ làn da của mình, chống lão hóa da sớm thì bạn cần phải biết được cách rửa mặt đúng đắn:

• Sử dụng các loại tẩy trang để làm sạch da mặt, cho dù bạn không make up thì chỉ một mình sữa rửa mặt sẽ không thể làm sạch và loại bỏ đi các bụi bẩn, kem chống nắng được. Nếu như sử dụng dầu rửa mặt, bạn hãy massage nhẹ nhàng theo chuyển động xoắn ốc từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 2 – 3 phút.
• Bạn nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt có độ pH cân bằng, không gây tình trạng bị khô da. Tránh sử dụng khăn và chà xát quá mạnh lên da, không rửa quá lâu, chỉ khoảng 1 phút là đủ.

Tổng hợp: Dương Hoàng