Không phải cứ uống là hiệu quả, việc lựa chọn và bổ sung collagen cũng có “nghệ thuật” cả đấy!

Collagen là một dưỡng chất có mặt ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể chúng ta, chiếm khoảng 30% protein của cơ thể, thế nhưng nhiều nhất phải kể tới ở da. Đây là thành phần chính của các mô liên kết, mang lại khả năng đàn hồi, giúp da luôn căng mịn, sáng khỏe. Do đó mà việc uống bổ sung collagen chống lão hóa cho cơ thể là điều mà rất nhiều người lựa chọn.

 

Khi nào thì bạn cần bổ sung collagen cho cơ thể mình?

Có rất nhiều người quan niệm rằng chỉ nên chống lão hóa da khi bước vào độ tuổi trung niên, đây là một suy nghĩ sai lầm. Trên thực tế, để có thể sở hữu một làn da tươi trẻ như tuổi 20, một trong những nguyên tắc làm đẹp da thiết yếu và quan trọng nhất đó chính là chăm sóc da ngay từ khi còn trẻ. Vì thế, bạn cần phải biết chính xác được mình nên làm gì ở từng độ tuổi để mang lại quá trình chống lão hóa da hiệu quả hơn.

Riêng đối với nữ giới, tỷ lệ thiếu hụt collagen sẽ nhiều hơn so với nam giới, đặc biệt là ở thời tiết khí hậu nóng ẩm như tại Việt Nam, các tia UVA có trong ánh nắng mặt trời sẽ “thiêu đốt” rất nhanh hàm lượng collagen ở dưới da. Chính vì thế, chỉ cần qua độ tuổi 25, làn da của bạn đã có những dấu hiệu của lão hóa với các nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, môi trường…. nhưng quan trọng nhất vẫn là do sự thiếu hụt collagen của cơ thể.

Việc cơ thể bị thiếu hụt collagen sẽ khiến cho lớp da ở phần hạ bì mỏng dần đi, từ đó mà quá trình tái tạo tế bào mới sẽ chậm lại, khả năng giữ ẩm suy giảm, tuyến mồ hôi và bã nhờn suy thoái, gây ra tình trạng lão hóa da. Và tất nhiên, đi kèm theo đó sẽ là những vấn đề như làn da bị nhão, chảy xệ, kém săn chắc, xuất hiện nám, tàn nhang, sạm da…Chính vì thế mà các chuyên gia đã khuyến cáo bạn nên bổ sung collagen từ trước tuổi 25 để hiệu quả cao nhất.

Bạn nên bổ sung collagen loại nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất

Theo các chuyên gia, những điểm sau mà bạn cần lưu ý để lựa chọn bổ sung collagen cho cơ thể:

• Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen có xuất xứ rõ ràng, được kiểm chứng và cho phép của các cơ quan có thẩm quyền để mang lại sự an toàn nhất cho quá trình sử dụng.
• Loại collagen tốt nhất chính là sản phẩm có chiết xuất từ tự nhiên. Đặc biệt, bạn nên ưu tiên lựa chọn loại collagen có chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ đây là loại có cấu trúc tương tự với collagen của da người, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ hơn, phát huy được hết tác dụng.

• Trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen với cách thức sử dụng khác nhau, phổ biến nhất vẫn là dạng kem bôi hoặc dạng uống. Thế nhưng, bạn nên ưu tiên lựa chọn bổ sung collagen thông qua đường uống để mang lại hiệu quả tối ưu nhất khi sử dụng, không chỉ mang lại tác dụng trên da mà còn cả những cơ quan khác như xương, khớp…

Cách uống collagen mang lại hiệu quả nhất cho bạn

Thời điểm tốt nhất để bạn uống collagen đó chính là buổi sáng khoảng 30 phút sau khi ăn hoặc là buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Bởi lẽ ở thời điểm từ 22h – 2h sáng là lúc hormone sinh trưởng được tiết ra nhiều và cũng là lúc mà các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra vô cùng mạnh mẽ. Về liều lượng sử dụng thì bạn nên dùng hàng ngày, ít nhất là kéo dài trong 3 tháng để có thể mang lại được hiệu quả cao nhất từ sản phẩm.

Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng –  sinh hoạt khoa học, hợp lý để mang lại giá trị sử dụng cao nhất:

• Tránh sử dụng đồ ăn cay, nóng, các chất kích thích, tránh thức khuya, stress
• Bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của các tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời bằng việc sử dụng kem chống nắng
• Uống nhiều nước trong ngày, ăn nhiều loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin, tập thể dục và massage da mặt.
• Kết hợp sử dụng với mặt nạ dưỡng da từ 2 – 3 lần/ tuần

Tổng hợp: Dương Hoàng