Làn da của bạn sẽ “trẻ ra 10 tuổi” nhờ vào những thói quen dưới đây

Khi đã bước tới giai đoạn tuổi 30, nhan sắc của chúng ta là vô cùng nhạy cảm. Chúng ta như đứng giữa ranh giới giữa tuổi xuân và sự lão hóa, và đau đầu để suy nghĩ làm cách nào có thể cải thiện tình hình này và mang sự trẻ trung quay trở lại. Một thói quen tốt sẽ giúp cho bạn giữ lại tuổi xuân ở giai đoạn này

Xây dựng thói quen bổ sung chất béo “tốt”

Hãy bắt đầu với công việc ăn uống. Có thể bạn đã từng nghe rất nhiều về các chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn – những loại chất béo vô cùng có lợi cho sức khỏe của con người chứ không giống như các loại chất béo chuyển hóa hay chất béo bão hòa.

Cụ thể nhất chính là omega-3 có tác dụng giúp bạn chống lão hóa da, căng da, mịn da, điều trị mụn vô cùng hiệu quả. Chính vì thế, việc loại bỏ hoàn toàn chất béo sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị thiếu đi dưỡng chất, đồng thời nhan sắc cũng bị suy giảm, từ đó mà làn da bị thiếu chất và không còn đẹp như xưa. Thay vào đó, bạn hãy chú ý tích cực bổ sung các loại chất béo tốt cho sức khỏe để cải thiện làn da. Một số thực phẩm mà bạn nên sử dụng phải kể tới như cá hồi, dầu ô liu, quả bơ, hạt lanh…

Trước khi đi ngủ, hãy “cách li” mạng xã hội!

Việc thức khuya và lướt Facebook, mạng xã hội dường như đã trở thành một thói quen của đa số mọi người hiện nay. Lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể sẽ là nguyên nhân khiến cho da của bạn bị mẩn đỏ, nổi mụn. Và việc luôn “dán mắt” vào màn hình máy tính, điện thoại sau 11h đêm chính là cơ hội cho lão hóa tấn công làn da của bạn, làm cho làn da bị xuống sắc, không còn tươi đẹp nữa. Vậy nên hãy cố gắng thu xếp công việc của mình, đồng thời lên giường đi ngủ sớm mà không có các thiết bị di động. Nhan sắc của bạn rất cần một giấc ngủ sâu và đủ.

Không còn chỉ là việc nên làm, dưỡng da giờ đây là bắt buộc!

Sở hữu làn da đẹp là điều ai ai cũng mong muốn, thế nhưng không phải ai cũng biết cách giữ gìn, chăm sóc. Có nhiều người luôn tìm cho mình những lý do để bao biện cho thói quen chăm sóc da của mình, do lười, do không có thời gian…. Chính vì thế, nếu như bạn vẫn muốn tìm cách để đẩy lùi lão hóa da, mang lại sự trẻ trung cho làn da của mình thì hãy đừng ngồi một chỗ nữa mà tìm ngay cho mình những phương pháp chăm sóc da, dưỡng da hiệu quả. Tùy thuộc vào từng loại da cũng như tính chất da mà mỗi người sẽ phù hợp với những phương pháp khác nhau, loại nguyên liệu khác nhau. Do đó, bạn hãy dành nhiều thời gian hơn để nghiên cứu, bởi đó chính là cách để “níu giữ” tuổi xuân lâu hơn trên khuôn mặt của mình.

Đừng thờ ơ với việc làm sạch da

Với môi trường sống hiện nay, ngày càng có nhiều hơn lượng khói bụi, vi khuẩn, ánh sáng mặt trời sẽ tiếp xúc với làn da của bạn mỗi ngày. Chính vì thế, việc làm sạch da sau mỗi ngày sẽ không còn chỉ là một việc đơn giản thông thường, mà bạn thật sự cần phải nghiêm túc và thực hiện thật kỹ càng nó. Việc làm sạch da từ sâu bên trong đang ngày được chú trọng, và đó chính là yếu tố quyết định giúp loại bỏ đi những yếu tố gây lão hóa da cho bạn.

Bạn có thể cân nhắc và lựa chọn những biện pháp làm sạch sâu hơn, cao cấp hơn, trong đó phải kể tới sử dụng máy rửa mặt. Thế nhưng điều này cũng phải tùy thuộc vào khả năng tài chính của mỗi người. Nếu như có điều kiện, hãy đầu tư cho mình một chiếc máy tốt, một loại sữa rửa mặt chất lượng. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được rất  nhiều nguy cơ lão hóa nặng sau này.

Bổ sung collagen cho cơ thể

Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, chứa nhiều thực phẩm dồi dào collagen chính là bí quyết để giúp bạn giữ lại tuổi thanh xuân trên làn da của mình. Đối với phương pháp này, bạn sẽ không chỉ cung cấp được hàm lượng collagen chống lão hóa mà còn nuôi dưỡng tốt hơn nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Không chỉ giúp làm đẹp da mà việc bổ sung collagen cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm còn giúp bạn tăng cường sức khỏe của cơ thể, chống lại các bệnh như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, chăm sóc sức khỏe của xương khớp… Một số thực phẩm giàu collagen gợi ý cho bạn như các loại rau xanh đậm như súp lơ, rau bina,…, các loại rau củ hay trái cây có màu đỏ (dưa hấu, cà chua, lựu, dâu tây, ớt…), ngũ cốc nguyên hạt, tỏi, cá hồi, da heo, tôm, lòng trắng trứng, các loại đậu…

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn bổ sung collagen cho cơ thể thông qua những sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ bên ngoài. Hiện nay ở trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau, do đó mà bạn cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm  collagen peptide chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.

Tổng hợp: Dương Hoàng