Liệu bạn đã hiểu và dùng đúng collagen làm đẹp da?

Collagen là một trong những chất đóng vai trò quan trọng hàng đầu với sức khỏe của làn da. Nó sẽ giúp cho da của bạn săn chắc, đàn hồi, trẻ hóa hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu và dùng đúng collagen làm đẹp da.

Collagen là gì?

Đầu tiên, nếu muốn hiểu và dùng đúng collagen, bạn cần nắm được collagen là gì? 

Đây là một loại protein (chất đạm) dạng sợi chiếm hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Vai trò của nó là liên kết các mô trong cơ thể với nhau. Đồng thời đóng vai trò trong việc hỗ trợ những vết thương mau lành. Đặc biệt đối với làn da, collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn da của bạn mới duy trì được sự căng mịn, đàn hồi, trẻ trung.

Cũng giống như các tế bào, chu kì tuần hoàn của collagen cũng là sinh ra, lớn lên và biến mất đi. Collagen mất đi sẽ có collagen mới hình thành. Thế nhưng tuổi càng cao, khả năng sản sinh collagen mới của cơ thể càng suy giảm. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Lúc này, bạn sẽ cần tới bổ sung collagen để duy trì sự trẻ trung, rạng rỡ cho làn da và cơ thể.

Vai trò của collagen với cơ thể?

Bạn sẽ không thể hiểu và dùng đúng collagen nếu như không nắm được vai trò của collagen với cơ thể. Đây là hoạt chất “vàng” mang tới nhiều công dụng với làn da và sức khỏe của bạn:

+ Giúp da sáng bóng, căng mịn: Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến da bị nhăn nheo, chảy xệ. Dần dần, da sẽ trở nên già nua, xấu xí. Do đó bạn cần bổ sung collagen để chống lão hóa cho da.

+ Ngăn ngừa sạm da: Collagen sẽ giúp bạn phục hồi cấu trúc da từ bên trong. Từ đó bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Làn da của bạn sẽ trắng sáng, mịn màng hơn.

+ Giúp tóc chắc khỏe, tăng cường lưu thông máu: Collagen có công dụng giúp bạn lưu thông máu, vận chuyển chất dinh dưỡng lên tóc để tóc chắc khỏe. Nếu thiếu collagen, tóc của bạn sẽ trở nên xơ rối, gãy rụng.

+ Tăng cường hệ miễn dịch: Ít ai biết rằng, collagen còn hỗ trợ các hoạt động của vi khuẩn có lợi. Từ đó chống lại các tác nhân ảnh hưởng tới sức khỏe. Gia tăng sức đề kháng cho cơ thể và làn da được tốt nhất.

+ Giảm thiểu viêm khớp: Collagen chiếm hơn 80% cấu tạo thành phần của xương. Sự thiếu hụt collagen theo thời gian sẽ khiến xương của bạn bị giảm tính đàn hồi. Từ đó gia tăng tỉ lệ bị loãng xương.

Bạn nên hiểu và dùng đúng collagen như thế nào?

Độ tuổi bắt đầu bổ sung collagen?

Như đã nói ở trên, kể từ tuổi 25, cơ thể bạn đã bắt đầu suy giảm khả năng tổng hợp collagen. Đây cũng là lúc quá trình lão hóa bắt đầu “ghé thăm” cơ thể bạn. Tuy nhiên lúc này, những dấu hiệu của lão hóa vẫn chưa rõ rệt. Tới tuổi 30, bạn bị mất đi 15% collagen. Ở tuổi 40, con số này là hơn 30%. Và nó sẽ chạm mức 50% ở tuổi 50. Do đó để chống lão hóa da sớm, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen từ năm 25 tuổi.

Bổ sung collagen sớm hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa

Hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày

Có nhiều chị em cho rằng càng bổ sung collagen nhiều thì sẽ càng tốt. Tuy nhiên đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Để hiểu và dùng đúng collagen, nhận biết đúng hàm lượng cần bổ sung mỗi ngày là rất quan trọng. Các chuyên gia cho biết, hàm lượng tiêu chuẩn collagen mà cơ thể bạn cần mỗi ngày là 5000mg.

Việc bổ sung collagen đúng theo hàm lượng cần thiết là vô cùng quan trọng. Bởi nếu bạn bổ sung quá ít, cơ thể sẽ không có đủ chất dinh dưỡng để hoạt động. Còn nếu bổ sung quá nhiều, lượng collagen dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí. Trong một số trường hợp, bổ sung thừa collagen còn mang tới cho bạn những tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn, tăng cân…

Lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá

Trên thị trường hiện nay, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều sản phẩm collagen tới từ nhiều nơi khác nhau. Nó bao gồm collagen Việt Nam sản xuất, collagen Châu Âu, collagen Hàn Quốc… Mỗi một quốc gia đều sẽ có những sản phẩm khác nhau.

Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Bởi da cá có cấu tạo gần giống với da người nhất. Việc bổ sung loại collagen này sẽ mang tới cho bạn hiệu quả làm đẹp da tối ưu.

Trên đây là một số thông tin giúp bạn hiểu và dùng đúng collagen. Chúc bạn sẽ sớm có được làn da mịn màng, trẻ trung như ý muốn!

Tổng hợp: Dương Hoàng