Liệu trình uống collagen tươi nên kéo dài trong bao lâu là tốt nhất?

Đối với phụ nữ hiện đại ngày nay, việc bổ sung collagen đã trở thành một phương pháp phổ biến để giúp làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả, đặc biệt là sử dụng collagen tươi. Nhưng một vấn đề quan trọng mà nhiều chị em còn “mập mờ” là liệu trình uống collagen tươi nên kéo dài trong bao lâu là tốt nhất?

Collagen tươi là gì?

Collagen là một trong những loại protein quan trọng của cơ thể

Các chuyên gia cho biết rằng, collagen tươi là dạng collagen đã được xử lí tinh luyện dưới dạng các tinh chất để cơ thể đạt hiệu quả hấp thụ tối đa. Collagen tươi có thể thẩm thấu vào sâu bên trong của da với hàm lượng nguyên chất lên tới 90%.

Collagen tươi chủ yếu được chiết xuất từ da hoặc mô của cá, bò, lợn… với hoạt chất sinh học nhiều hơn gấp 10 lần so với các sản phẩm bổ sung collagen thông thường. Các chuyên gia đánh giá rằng collagen tươi có độ lành tính cao và an toàn, thích hợp với những làn da nhạy cảm.

Liệu trình uống collagen tươi khoa học

Phụ nữ 25 – 30 tuổi

Ở trong độ tuổi này, hàm lượng collagen trong cơ thể bạn bắt đầu sụt giảm khoảng 1 – 1,5% mỗi năm. Do vậy mà độ đàn hồi của làn da cũng phần nào suy giảm. Các cơ không còn được săn chắc như trước, ở đuôi khóe mắt, khóe miệng xuất hiện các nếp nhăn, chân chim, da kém sắc…

Các chuyên gia chỉ ra rằng, để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da thì liệu trình uống collagen tươi ở độ tuổi này đó là:

• Duy trì bổ sung collagen khoảng 2000mg – dưới 5000mg mỗi ngày
• Trung bình mỗi năm bạn có thể bổ sung collagen làm 3 đợt, mỗi đợt kéo dài khoảng 2 tháng liên tiếp.
• Có thể đắp mặt nạ collagen, nhưng tốt nhất vẫn là bổ sung bằng đường uống.
• Kết hợp với bổ sung các thực phẩm giàu collagen để tăng cường khả năng tổng hợp collagen của cơ thể.

Phụ nữ sau 30 tuổi

Sau độ tuổi 30, làn da của bạn có độ “lao dốc” nhanh hơn nếu như không được chăm sóc một cách kĩ càng. Các vết nám ở trên da bắt đầu hình thành. Da cũng trở nên kém mịn, khô sạm hơn, các nếp nhăn xuất hiện nhiều ở trên mặt. Bạn có thể nhận thấy rõ được những nếp nhăn mỗi khi cười.

Nếu như không áp dụng những phương pháp chống lão hóa, làn da của bạn  sẽ ngày càng “xuống cấp”. Theo các chuyên gia, phụ nữ độ tuổi này nên có liệu trình uống collagen tươi như sau:

• Xây dựng thói quen bổ sung 5000mg collagen mỗi ngày
• Bổ sung collagen liên tiếp trong 3 tháng, sau đó ngưng sử dụng 1 tháng.
• Kết hợp giữa uống collagen và đắp mặt nạ collagen để tăng hiệu quả.

Phụ nữ tuổi 40

Bước vào độ tuổi này, các nếp nhăn xuất hiện rõ rệt hơn. Lúc này, da bị chùng nhão, nám nặng ở 2 bên má… Để cải thiện làn da ở độ tuổi này, các chuyên gia chỉ ra liệu trình uống collagen tươi như sau:

• Mỗi ngày duy trì bổ sung 5000mg collagen.
• Tích cực sử dụng thêm các thực phẩm giàu collagen như chân gió, cá, quả mọng, rau màu xanh đậm…
• Kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da có chứa Hyaluronic Acid để dưỡng ẩm cho da khỏe đẹp từ bên trong.
• Bổ sung collagen liên tiếp trong 3 tháng, sau đó ngưng sử dụng 1 tháng.

Phụ nữ ngoài 50 tuổi

Tuổi 50 là dấu mốc mà con cái của bạn đã trưởng thành, gia đình đầm ấm… Thế nhưng, da xuống sắc, nhăn nheo lại khiến cho chị em “đau đầu” hơn. Muốn tìm lại được nét xuân, giúp da tươi trẻ lâu dài thì việc bổ sung collagen tươi là điều cần thiết:

• Mỗi ngày duy trì thói quen bổ sung trên 5000mg
• Ưu tiên lựa chọn những loại collagen thủy phân để tăng cường khả năng thẩm thấu và chống lão hóa.
• Kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da có chứa Hyaluronic Acid để dưỡng ẩm cho da khỏe đẹp từ bên trong.
• Có chế độ ăn uống – ngủ nghỉ – tập luyện thể dục thể thao khoa học, lành mạnh.

Liệu trình uống collagen tươi nên kéo dài trong bao lâu là tốt nhất?

Các chuyên gia khuyên rằng, chị em phụ nữ nên uống collagen tươi theo chu kỳ 3 tháng liên tiếp. Sau đó ngưng sử dụng 1 tháng. Điều này sẽ giúp collagen phát huy hết tác dụng. Đồng thời cơ thể có thể tiếp nhận từ từ, việc chăm sóc da từ đó cũng hiệu quả hơn.

Đối với những người gặp phải tình trạng nám da nặng thì nên áp dụng liệu trình uống collagen với liều mạnh hơn. Chị em nên cố gắng duy trì trong 6 tháng để cải thiện được tình trạng này.

Đồng thời, để cơ thể hấp thụ tốt, bạn nên bổ sung collagen vào đúng thời điểm. Collagen có thể uống vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Đặc biệt các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi lúc này quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Cơ thể dễ dàng hấp thu trọn vẹn dưỡng chất. Đồng thời bổ sung thời điểm này cũng hỗ trợ chị em có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng