Mách bạn bí quyết dưỡng da tuổi 30 để trẻ mãi không già

Bước tới 30, làn da của bạn bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Nếu như không có các biện pháp chăm sóc kịp thời, làn da sẽ “xuống dốc không phanh”, ngày càng trở nên nhăn nheo, da chảy xệ và khô sần hơn. Dưới đây là bí quyết giúp bạn dưỡng da tuổi 30 hiệu quả

Dưỡng da tuổi 30 bằng cách bổ sung vitamin C 

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình dưỡng da tuổi 30. Nó sẽ giúp cung cấp thêm các chất dinh dưỡng giúp da khỏe hơn từ bên trong. Trong đó, vitamin C cùng các chất chống oxy chính là dưỡng chất quan trọng hàng đầu bạn nên bổ sung.

Các chất tốt cho da bao gồm vitamin C, vitamin A, vitamin E, beta – carotene, lycopene, lutein, selenium… Chúng có nhiều trong các thực phẩm như việt quất, táo, bông cải xanh, cải bó xôi, lựu, các loại đậu… Chế độ dinh dưỡng của bạn nên tích cực ăn nhiều trái cây và rau củ. Đây là nguồn vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ da khỏi lão hóa.

Một số công dụng của vitamin C và các chất chống oxy hóa:

• Kích thích sản sinh collagen, da luôn đàn hồi, căng mịn
• Da sáng, có sức sống hơn. Hạn chế khô ráp, sần sùi
• Làm mịn và trắng da, chống lại gốc tự do.
• Hỗ trợ làm mờ vết thâm nám, cải thiện đốm nâu trên da.

Cung cấp đầy đủ nước cho da

Độ ẩm được xem là yếu tố quan trọng hàng đầu để duy trì làn da căng mịn, rạng rỡ. Nó không chỉ giúp da của bạn duy trì độ đàn hồi mà còn hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất của da tốt hơn. Do đó, bạn hãy duy trì độ ẩm cho da đầy đủ mỗi ngày.

Một số cách cấp ẩm dưỡng da tuổi 30:

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Rửa mặt mỗi ngày. Bạn hãy vỗ nước lên mặt để khiến cho da hút nhiều nước hơn, da căng mịn. Đặc biệt là vào mùa hè, thời tiết nắng nóng, bạn có thể đắp mặt nạ dưỡng ẩm từ nguyên liệu thiên nhiên như cà chua, dưa leo, bơ, mật ong…
• Đắp mặt nạ cấp nước cho da.
• Sử dụng các sản phẩm kem dưỡng ẩm có chứa Glycerin, Hyaluronic Acid, Ceramide…

Bảo vệ da tối đa khỏi ánh nắng mặt trời

Trên thực tế, bạn có áp dụng rất nhiều phương pháp dưỡng da tuổi 30 mà không chống nắng thì mọi thứ đều vô ích. Bởi ánh nắng là kẻ thù hàng đầu tàn phá làn da. Do đó, một trong những cách chăm sóc da, khắc phục da xấu ở tuổi 30 hiệu quả là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Trước khi ra ngoài 20 phút, bạn hãy thoa kem chống nắng cho da. Đừng chủ quan vào những ngày trời mưa hay âm u nhé. Thực chất tia UV vẫn có ở khắp mọi nơi và sẵn sàng tấn công da bạn. Hãy chọn loại kem chống nắng quang phổ rộng, có SPF tối thiểu 30.

Ngoài ra, bạn hãy hạn chế ra khỏi nhà vào thời gian từ 9h – 16h. Đây là thời điểm tia UV hoạt động mạnh nhất. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng đầy đủ. Cùng với đó là trang bị thêm áo dài, mũ, kính râm…

Sử dụng các loại kem dưỡng chống lão hóa

Sử dụng mỹ phẩm dưỡng da tuổi 30 là thói quen của không ít chị em hiện nay. Bởi từ sau tuổi 25, da của bạn bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Chính vì thế, sử dụng các loại mỹ phẩm chống lão hóa sẽ giúp bạn ngăn ngừa dấu hiệu của thời gian trên da.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, phù hợp với làn da của mình. Hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tương hiệu uy tín. Tránh mua phải hàng kém chất lượng sẽ càng phá hủy da nặng nề hơn.

Uống collagen làm đẹp và hạn chế lão hóa da

Bổ sung collagen giúp da săn chắc, đàn hồi, chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả

Để ngăn ngừa lão hóa da, các biện pháp chăm da từ bên ngoài thôi chứa đủ. Bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ bên trong để da chắc khỏe nhất. Và một trong sốdưỡng chất mà phụ nữ tuổi 30 nên bổ sung chính là collagen.

Khi bước tới tuổi 30, lượng collagen trong cơ thể chị em đã giảm đi 15%. Và con số này sẽ còn tăng lên theo thời gian. Nó đồng nghĩa với việc các dấu hiệu của lão hóa da sẽ ngày càng hằn sâu trên da. Tình trạng nếp nhăn, chảy xệ, chùng nhão, khô sạm… sẽ trở nên nặng nề. Chính vì thế, bổ sung collagen cho tuổi 30 là điều quan trọng chị em cần làm. Nó không chỉ giúp bảo vệ, giúp da chắc khỏe hơn mà còn ngăn chặn những vấn đề xấu về sau này.

Tổng hợp: Dương Hoàng