Mách bạn liệu trình uống collagen dạng bột hợp lí nhất

Collagen dạng bột là một trong những loại collagen được ưa chuộng nhất hiện nay. Cũng bởi loại collagen này tiện lợi, dễ sử dụng và giúp thẩm thấu nhanh vào trong cơ thể. Do vậy chúng mang lại hiệu quả cao hơn so với các loại collagen khác. Vậy bạn đã biết liệu trình uống collagen dạng bột hợp lí nhất chưa?

Tại sao cơ thể bạn lại cần collagen?

Collagen là loại protein dạng sợi chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể và hơn 70% cấu trúc da. Sự thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân khiến cho da  lão hóa, làn da kém đàn hồi, chảy xệ, bộ khung dưới da bị lỏng lẻo, đứt gãy, bề mặt da xuất hiện nhiều nếp nhăn, khô sạm.

Do đó, khi cơ thể bạn xuất hiện những vấn đê của lão hóa, collagen luôn được khuyến cáo sử dụng để ngăn chặn những vấn đề kể trên, đồng thời giúp ngừa mụn, da sáng mịn hơn.

Ngoài ra, collagen còn giúp cho xương dẻo dai, chắc khỏe, nuôi dưỡng tóc, móng tay, móng chân, tăng cường thị lực hiệu quả. Vì thế việc bổ sung collagen sau tuổi 25 là điều bạn nên làm để ngăn chặn những vấn đề về da, giúp da luôn trẻ trung, khỏe mạnh.

Hậu quả của thiếu hụt collagen

Khi cơ thể bị lão hóa, các thành phần protein và collagen trong cơ thể bạn không còn kết dính với nhau nữa. Điều này khiến cho chức năng da không còn được đảm bảo, kém săn chắc, đàn hồi yếu và da mỏng hơn. Đó chính là nguyên nhân dẫn tới sự xuất hiện của các nếp nhăn, da xấu đi.

Khi cơ thể bạn nước vào tuổi 30, vấn đề tổng hợp collagen sẽ dần dần chậm lại. Thực chất từ tuổi 25, mỗi năm cơ thể bạn đã mất đi 1 – 1,5% collagen. Theo thời gian, tốc độ phân hủy collagen lại càng tăng cao hơn. Đó là lí do vì sao khi bạn càng lớn tuổi, làn da sẽ càng lão hóa nhanh chóng hơn.

Một số dấu hiệu của việc thiếu hụt collagen phải kể tới như nếp nhăn, nếp gấp ở vùng khóe mắt, trán, quanh miệng; da bị chảy xệ, trùng nhão, kém đàn hồi, thiếu sức sống…

Liệu trình uống collagen dạng bột hợp lí nhất

Các chuyên gia cho biết rằng, hàm lượng collagen trung bình mà cơ thể bạn có thể hấp thụ tốt nhất mỗi ngày là khoảng 5o00mg. Nếu quá ít, cơ thể bạn sẽ không được cung cấp đẩy đủ dưỡng chất để bảo vệ một cách toàn diện, thế nhưng nếu quá nhiều sẽ dẫn tới không hấp thụ hết, collagen dư thừa bị đào thải ra ngoài.

Thời gian của một liệu trình uống collagen dạng bột là khoảng 2 – 3 tháng liên tục. Sau đó, bạn nên ngưng sử dụng khoảng 1 – 2 tháng để cơ thể hấp thụ được collagen và phát huy công dụng tốt nhất đến từng cơ quan thế bào. Đối với những người trong độ tuổi 25 – 30 tuổi có thể áp dụng liệu trình uống collagen dạng bột 3 tháng/ lần. Còn đối với những người trong độ tuổi 30 trở lên thì cần duy trì đều đặn uống collagen tốt cho da 6 tháng/ lần.

Nên uống collagen vào lúc nào là hiệu quả?

Bạn có thể uống collagen dạng bột vào thời điểm sau bữa sáng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Đây là những mốc giúp cơ thể hấp thụ nhanh và tăng cường tác dụng của collagen hiệu quả nhất. Nếu như bạn uống vào những thời điểm khác trong ngày, hãy uống cách các bữa ăn 3 giờ, hạn chế dung nạp thêm các thực phẩm sau uống.

Trong liệu trình uống collagen dạng bột, bạn hãy duy trì uống đủ 1,5 – 2 lít nước để giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Có như vậy mới mang lại hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện lão hóa da, chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng