Mách bạn uống collagen khi nào để đạt kết quả tốt nhất

Uống collagen muốn đạt kết quả tốt nhất cần kiên trì sử dụng, uống đúng thời điểm, đúng liều lượng. Có như vậy, collagen mới phát huy được công dụng tối ưu của nó. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn uống collagen khi nào để đạt kết quả tốt nhất.

Uống collagen khi nào để đạt kết quả tốt nhất?

Đối với bất kỳ sản phẩm chức năng nào cũng vậy, muốn đạt được kết quả như mong đợi cần sử dụng chúng đúng thời điểm. Nhiều người thường có thói quen tiện đâu dùng đấy, đây là thói quen xấu chị em nên loại bỏ. Để sở hữu một làn da căng mịn, tươi trẻ như mong muốn, cần uống collagen đúng thời điểm.

Bổ sung collagen đúng thời điểm là uống vào buổi sáng sau khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Bởi thời điểm này được cho là thời điểm cơ thể hấp thụ được hàm lượng collagen nhiều. Tuy nhiên, uống collagen vào buổi tối là thời điểm được các nhà khoa học khuyên dùng nhất.

Uống collagen vào buổi tối để đạt kết quả tốt nhất

Buổi tối trước khi đi ngủ là lúc cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi. Hơn nữa, ở thời điểm này quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất. Vì vậy, nếu muốn tối ưu hóa tác dụng của collagen, bạn nên uống vào buổi tối.

Collagen cũng có thể uống được ở các thời điểm khác trong ngày. Tuy nhiên, bạn nên uống cách các bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.

Uống collagen hàm lượng bao nhiêu là đủ cho một ngày?

Collagen có tác dụng vô cùng lớn trong việc chống lão hóa da. Cũng chính vì vậy mà không ít người lạm dụng chúng một cách quá đà. Nhiều người quan niệm bổ sung càng nhiều collagen càng tốt cho cơ thể và làn da. Quan niệm trên là hoàn toàn sai lầm.

Nắm bắt được tâm lý muốn làm đẹp nhanh chóng của chị em mà nhiều sản phẩm collagen dạng uống chứa hàm lượng collagen quá cao. Điều này dẫn đến việc uống collagen gây ra nhiều tác dụng phụ. Từ đó, nhiều người hiểu lầm về công dụng của collagen.

Bổ sung collagen với hàm lượng đủ cho một ngày

Nghiên cứu cho thấy, cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thu tối đa 5000mg collagen/ngày. Nếu bổ sung thấp hoặc cao hơn mức này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Lượng collagen cung cấp cho cơ thể từ các thực phẩm hàng ngày như cá, bơ,… chỉ đạt gần 2000mg. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung thêm nguồn collagen từ các sản phẩm uống collagen khác.

Ngoài ra, nếu bổ sung lượng collagen lớn hơn 5000mg mỗi ngày, không chỉ gây ra lãng phí tiền bạc cho chị em mà còn khiến cơ thể tự đào thải ra bên ngoài.

Một số lưu ý khi chọn các sản phẩm bổ sung collagen

Lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Ngày nay có rất nhiều sản phẩm chức năng bổ sung collagen trên thị trường. Phần lớn trong số đó được các nhà quảng cáo, PR một cách “quá đà”, không đúng hoàn toàn với công dụng thực sự của sản phẩm. Do đó, nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen của các nhãn hàng đã có thương hiệu; địa chỉ uy tín, chất lượng.

Đây là sản phẩm trực tiếp nạp vào cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, đừng ham rẻ hay dễ dàng tin những lời quảng cáo “có cánh” của những người bán hàng. Từ đó lựa chọn loại sản phẩm bổ sung collagen không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không có uy tín trên thị trường.

Lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen dễ hấp thu

Bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen có thành phần là collagen peptide. Bởi collagen peptide là loại collagen có cấu trúc phân tử nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu toàn bộ hàm lượng collagen nhất. Khi uống collagen peptide vào thì cơ thể hấp thu liền với tỷ lệ gần như tuyệt đối.

Đặc biệt, hàm lượng axit amin, glycine, proline và hydroxyproline trong collagen peptide cao hơn gấp 10-20 lần so với những loại protein thông thường. Những axit amin này đóng vai trò quan trọng giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, khô sạm, giữ cho làn da mịn màng, căng tràn sức sống.

Bổ sung sản phẩm chứa hàm lượng collagen peptide cao giúp cơ thể hấp thu tối đa

Lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen phù hợp với nhu cầu của bản thân

Tùy vào nhu cầu mà lựa chọn cho mình các dạng sản phẩm bổ sung collagen phù hợp nhất. Một số dạng sản phẩm bổ sung collagen hiện nay như collagen dạng nước, dạng bột và dạng viên uống. Nếu bạn là một người khá bận rộn, thường xuyên phải đi xa nên chọn cho mình dòng sản phẩm collagen dạng viên uống để dễ dàng mang đi cũng như bảo quản chúng. Còn nếu bạn có thời gian nhiều hơn để chăm sóc da, nên chọn collagen dạng nước hoặc bột để bổ sung hàm lượng  collagen dồi dào nhất cho cơ thể.