Mách bạn uống gì chống lão hóa da không gây tăng cân

Bạn đang lo lắng các thực phẩm giúp chống lão hóa có thể gây tăng cân. Hãy cùng tìm hiểu những thức uống chống lão hóa da mà không gây tăng cân nhé.

Sữa đậu nành giúp da căng mịn

Sữa đậu nành cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu. Chúng có tác dụng ức chế sắc tố melanin giúp cải thiện tình trạng thâm, sạm. Đồng thời còn có tác dụng cải thiện hiệu quả tình trạng không đều màu và mang đến làn da trắng sáng.

Các loại đậu rất giàu isoflavone và các loại vitamin A,E, B12… giúp chống viêm, điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể và chống oxy hóa vô cùng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa lão hóa. Nhờ đó duy trì nét xuân lâu dài trên làn da của chị em

Trong sữa đậu còn có chứa các tinh chất tốt có tác dụng kích thích sản sinh tế bào mới. Chúng phục hồi tế bào hư tổn, tăng cường collagen và nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh. Vì vậy, sử dụng sữa đậu nành thường xuyên giúp căng mịn trở lại những nếp nhăn, vết chân chim và cải thiện tình trạng chảy xệ già nua của làn da.

Cũng có nghiên cứu cho rằng việc uống sữa đậu phụ giúp no lâu hơn và hạn chế tăng cân.

Chống lão hóa hiệu quả với nước ép cà rốt

Cà rốt là loại củ có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều beta-carotene và carotenoid giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A, tăng cường miễn dịch, thị giác và tăng trưởng các tế bào. Sắc tố cam trong cà rốt chứa lượng chất chống oxy hoá cao có thể giảm sự tác động của các gốc oxy hóa tự do, giúp ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.

Ngoài vitamin A và các chất chống lão hóa, trong nước ép cà rốt còn chứa nhiều vitamin C. Nhờ vào lượng vitamin C dồi dào, nước ép cà rốt thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen. Collagen có nhiệm vụ giữ làn da luôn tươi sáng, đàn hồi, đồng thời bảo vệ các mạch máu dưới da. Do đó, nước ép cà rốt luôn là loại nước ép đẹp da được các chị em ưa chuộng.

Các loại nước ép trái cây 

Trái cây luôn là thực phẩm tốt cần được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt là các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh. Bên cạnh việc giúp cơ thể khỏe mạnh, các dưỡng chất và vitamin

Các loại trái cây họ cam có chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C vừa có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho da, chống lại mọi dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám da, tàn nhang; vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ ung thư và giảm cân.

Ngoài hàm lượng vitamin C cao, các loại trái cây còn chứa các loại chất xơ, kali, vitamin A, canxi, photpho… Các chất này có tác dụng chống ung thư, các bệnh lý về tim mạch, thoái hóa thần kinh và kéo dài tuổi thọ.

Trà xanh giúp đẹp da

Trà xanh từ lâu đã được biết đến là loại nước uống không những có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chăm sóc da vô cùng hữu ích.

Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao, giúp kháng viêm, duy trì sự đàn hồi cho da, ngăn chặn hoạt động gây thiếu hụt collagen. Điều này giúp ngăn chặn sự xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da như nếp nhăn và giúp da luôn căng mịn, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi, giảm mụn. Bên cạnh đó, khả năng chống oxy hóa tuyệt vời của loại đồ uống này còn có tác dụng chống lại các tác nhân gây lão hóa như ánh nắng mặt trời, tuổi tác…

Bạn nên duy trì uống trà xanh mỗi ngày để sở hữu một làn da khỏe mạnh.

Uống bổ sung collagen cho cơ thể

Bổ sung collagen sớm hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa

Một trong những phương pháp chống lão hóa từ sâu bên trong hiệu quả và an toàn được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay là uống bổ sung collagen. Bởi collagen là một loại protein quan trọng của cơ thể, chiếm 70% cấu trúc da. Vì vậy, collagen là yếu tố quyết định đến cấu trúc da, giúp da săn chắc và mịn màng. Đồng thời chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen peptide chiết xuất từ cá. Collagen peptide là dạng collagen thủy phân nên có độ tinh khiết cao, trọng lượng phân tử nhẹ. Nhờ đó giúp cơ thể dễ dàng hấp thu nhanh hơn và đặc biệt không gây tăng cân.