Nam giới có uống được collagen hay không?

Nhắc tới collagen, ai ai cũng nghĩ ngay tới đây là một dưỡng chất trẻ hóa làn da vô cùng hiệu quả mà chị em phụ nữ thường hay sử dụng. Thế nhưng đối với cánh mày râu thì đây cũng là một loại dưỡng chất giúp bạn tìm lại sự trẻ trung và khỏe khoắn của mình.

Nam giới có nên uống collagen hay không?

Collagen thực chất là một dạng protein của cơ thể, chiếm tới 70% cấu trúc của làn da và 25% tổng lượng protein của cơ thể. Thế nhưng kể từ tuổi 25, cơ thể của bạn sẽ mất dần, mỗi năm sẽ mất khoảng 1 – 1,5% collagen.

Chính sự suy giảm và thiếu hụt collagen này đã khiến cho làn da của bạn bước vào quá trình lão hóa nghiêm trọng. Đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể, vậy nên nếu bạn muốn khắc phục tình trạng này thì bổ sung collagen bằng các thực phẩm từ bên ngoài chính là biện pháp tốt nhất.

Mặc dù ở độ tuổi 25, collagen đều bị biến mất ở cả nam giới và nữ giới, thế nhưng chúng ta có thể thấy rằng làn da của phụ nữ sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng rõ hơn là nam giới. Điều này đã khiến cho nhiều người nghĩ rằng collagen đối với nam giới không thực sự cần thiết để bổ sung.

Thế nhưng, khoa học đã chứng minh rằng, dù quá trình suy giảm collagen ở nam giới có diễn ra chậm hơn và muộn hơn ở nữ giới nhưng đàn ông cũng sẽ có xuất hiện nếp nhăn ở trên mặt. Do vậy mà việc bổ sung collagen cho nam cũng cần thiết giống như chị em phụ nữ.

Collagen cho nam giới có tác dụng gì?

Chúng ta thường biết tới công dụng của collagen là giúp da căng mịn, đàn hồi và tươi mới hơn, đồng thời giúp cho các khớp xương được dẻo dai và linh hoạt hơn. Và tất nhiên đối với làn da của nam giới thì dưỡng chất này cũng mang tới tác dụng tương tự. Ngoài ra, có một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, collagen bổ sung cho nam giới còn mang lại lợi ích trong chuyện giường chiếu.

Đối với cơ thể của phái mạnh, việc hoạt động “chăn gối” đều đặn và khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình sản sinh collagen tự nhiên, nhờ vậy mà chống lại quá trình lão hóa da, da bị chảy xệ hay vấn đề về sạm da, nám da,…

Bổ sung collagen cho nam giới

• Chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Một chế độ dinh dưỡng hàng ngày khoa học, hợp lí là yếu tố cần thiết để bạn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Cơ thể của đấng mày râu của khỏe mạnh hay không cũng phụ thuộc khá lớn vào các chất dinh dưỡng tới từ thực phẩm bổ sung hàng ngày.

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn nên tích cực bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất vitamin C, omega – 3,.. nhằm giúp cơ thể phục hồi, sản sinh lượng collagen cần thiết. Một số thực phẩm gợi ý cho bạn nên bổ sung cho chế độ ăn uống hàng ngày như rau bina, cải xoăn, cá hồi, trứng, cam, chanh, bưởi,…

• Rèn luyện thể thao

Muốn cơ thể khỏe đẹp thì bạn đừng quên việc rèn luyện thể thao nhé. Việc hoạt động thể thao hợp lí, khoa học sẽ kích thích sự hình thành và sản sinh collagen bên trong cơ thể, đồng thời đẩy mạnh hơn quá trình trao đổi chất.

Khi cơ thể có nhiều collagen được sản sinh sẽ mang lại nhiều lợi ích cho da, giúp lớp hạ bì của da liên kết với nhau chặt chẽ hơn, giúp da trẻ đẹp theo năm tháng. Bên cạnh đó, việc rèn luyện thể thao đều đặn cũng là giải pháp tăng cường hệ miễn dịch và phát triển cơ bắp khỏe khoắn hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng