Nên kết hợp collagen và vitamin E? Cách uống collagen kết hợp vitamin e

Ai cũng biết collagen và vitamin E có công dụng rất tuyệt vời cho cơ thể và làn da. Nhưng có nên kết hợp uống collagen và vitamin E không? Và cách uống collagen kết hợp vitamin e như thế nào?

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một nhóm các vitamin hòa tan trong chất béo. Chúng có tác dụng chống oxy hóa. Vitamin E có công dụng chính là dưỡng ẩm tốt cho da, làm dịu da khô, chống lão hóa da, phục hồi da bị cháy nắng và làm mờ các vết thâm do sẹo.

Ngoài ra, vitamin E còn giúp làm mờ các đốm đen, thâm nám trên da. Bởi do sự phát triển của các sắc tố melanin khiến da xuất hiện tình trạng nám, sạm. Đồng thời giúp cải thiện chức năng thanh lọc da và ngăn chặn các vấn đề về lão hóa hiệu quả.

Vitamin E là một nhóm các vitamin hòa tan trong chất béo có tác dụng chống ô xy hóa. Các chất chống ô xy hóa chống lại các gốc tự do vốn liên quan đến một loạt tình trạng sức khỏe, từ ung thư đến lão hóa sớm.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein quan trọng chiếm đến 70% cấu trúc da và tới 25 – 30% lượng protein trong cơ thể.  Phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì và có dạng sợi dài. Collagen có tác dụng liên kết các mô tế bào để tạo thành một cấu trúc hoàn chỉnh.

Bên cạnh đó, Collagen đóng vai trò rất quan trọng quyết định đến độ căng mịn, đàn hồi cho da. Giúp giữ ẩm cho da, giảm tổn thương da do các tia UV từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, collagen còn cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ hoạt động của của các chất sừng, giúp cho tóc, móng chắc khỏe và bóng mượt.

Nên kết hợp uống collagen và vitamin E không?

Thực tế, để làm đẹp và chăm sóc da, bạn có thể bổ sung đồng thời cả collagen và vitamin E. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả cải thiện da tốt nhất, chị em cần biết cách bổ sung đúng và thời gian bổ sung thích hợp.

Việc bổ sung vitamin E giúp dưỡng ẩm và làm dịu làn da khô nhanh chóng. Nhờ đó mang lại cho bạn một làn da căng mướt và mịn màng. Với collagen, đây là dưỡng chất cần thiết giúp hạn chế quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, tạo đàn hồi tốt giúp da săn chắc hơn.

Các chuyên gia da liễu khuyên dùng, bạn nên bổ sung các loại collagen chiết xuất từ da cá. Bởi đây là dạng collagen thủy phân có cấu trúc gần giống với Collagen tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra, loại collagen này cũng có hiệu quả hấp thu cao hơn gấp nhiều lần các loại collagen khác. Bên cạnh đó, collagen da cá có độ tinh khiết cao, không chứa chất béo nên cực an toàn với người sử dụng. Vì thế, đây chính là lí do sản phẩm thích hợp với rất nhiều người, kể cả người ăn kiêng.

Bổ sung collagen giúp da khỏe sâu từ bên trong

Cách uống collagen kết hợp vitamin E

Theo các chuyên gia, bạn nên uống vitamin E và collagen cách nhau ít nhất là từ 2-4 giờ để tránh sự tương tác của chúng. Bên cạnh đó, với collagen, bạn có thể sử dụng thường xuyên để chăm sóc và làm đẹp da. Còn đối với vitamin E, các chuyên gia khuyên chỉ nên uống theo từng đợt. Cụ thể là bạn chỉ nên uống 10-20 ngày rồi nghỉ, nếu cảm thấy cần thiết thì mới uống tiếp.

Ngoài ra, bạn nên uống collagen sau khi ăn 30 phút – 1 tiếng để tăng hiệu quả hấp thu của collagen. Nếu muốn kết hợp cùng vitamin E, sau khi uống collagen, bạn chờ 2-4 tiếng thì mới nên bổ sung vitamin E cho cơ thể.

Ngoài việc uống bổ sung collagen và vitmain E, chị em cũng cần xây dựng những thói quen sinh hoạt khoa học. Hãy luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, ăn uống lành mạnh, không sử dụng các chất kích thích. Hơn nữa, khi ra đường hay luôn luôn sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da một cách tốt nhất. Như vậy, làn da của bạn sẽ tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất cho cơ thể. Từ đó, bạn sẽ nhanh chóng có được một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.