Nên uống collagen dạng bột vào lúc nào? Cách uống collagen chống lão hóa

Uống collagen muốn đạt hiệu quả tốt thì cần phải bổ sung đúng thời điểm và liều lượng.Vậy nên uống collagen dạng bột vào lúc nào? Cách uống collagen chống lão hóa da hiệu quả?

Vì sao nên uống bổ sung collagen sớm?

Khi bắt đầu bước sang tuổi 25, collagen trong cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Lúc này, collagen trong cơ thể suy giảm dần cả về số lượng lẫn chất lượng.

Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Mỗi năm, hàm lượng collagen trong cơ thể dần hao hụt từ 1-1,5% . Cùng với các tác động từ môi trường, lượng collagen sản sinh tự nhiên không thể đáp ứng đủ lượng collagen mất đi. Do đó, cơ thể dễ bị thiếu hụt collagen.

Khi collagen bị thiếu hụt sẽ dẫn tới các vấn đề như khô da, sạm, nám, tàn nhang và xuất hiện nếp nhăn. Từ đó, làn da của bạn sẽ trở nên xấu xí, già nua và không còn sức sống. Vì vậy, việc bổ sung collagen sớm là vô cùng cần thiết để lưu giữ nét xuân cho làn da của bạn.

Vậy nên uống collagen dạng bột vào lúc nào?

Đối với bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào cũng vậy, muốn đạt được kết quả như mong đợi cần phải bổ sung đúng thời điểm. Nhiều người thường có thói quen tiện đâu dùng đấy. Tuy nhiên, đây là thói quen xấu chị em nên thay đổi. Vậy để sở hữu một làn da căng mịn, trẻ trung cần uống collagen dạng bột vào lúc nào?

Theo các chuyên gia, khoảng thời gian tốt nhất  cho việc bổ sung collagen là sau khi ăn sáng 30 phút (với các sản phẩm bổ sung collagen có chứa vitamin C) hoặc trước khi đi ngủ 30 phút-1 tiếng.

Nếu uống collagen vào buổi sáng thì cơ thể bạn sẽ được tiếp nhận nguồn năng lượng tuyệt vời từ collagen. Từ đó sẽ tăng sự sảng khoái và hiệu quả cho ngày làm việc mới.  Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên nên bổ sung collagen trước khi đi ngủ là tốt nhất bởi:

• Lúc này là thời gian diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo làn da mạnh mẽ nhất.
• Giúp cơ thể hấp thụ tốt, hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn.

Bạn nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen với hàm lượng 5000 mg

Cách uống collagen chống lão hóa mang lại hiệu quả tối đa

Uống collagen đủ liều lượng

Nhiều người cho rằng, uống collagen càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, bổ sung collagen đúng liều lượng mới mang lại hiệu quả hấp thụ cao. Theo các chuyên gia, cơ thể con người cần được bổ sung 5000mg collagen mỗi ngày. Đây cũng là hàm lượng lý tưởng mà khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung, chị em cần lưu tâm.

Nếu uống ít hơn liều lượng này, cơ thể sẽ không bù đắp đủ lượng collagen bị thiếu hụt. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều, cơ thể không hấp thụ hết gây dư thừa và sẽ đào thải ra. Thậm chí việc này còn có thể gây ra tác dụng phụ như: tăng cân, nóng trong người, nổi mụn,…

Bổ sung collagen đúng liệu trình

Uống collagen muốn có hiệu quả tốt, nên uống theo liệu trình ít nhất 3 tháng liên tục. Uống không đủ thời gian, bỏ giữa chừng có thể khiến hiệu quả làm đẹp giảm xuống.

Tuy nhiên cũng phải căn cứ vào độ tuổi để tìm ra phương pháp uống collagen hiệu quả. Ví dụ, ở độ tuổi ngoài 30, làn da của bạn phải chịu ảnh hưởng từ yếu tố nội sinh bên trong do sự thiếu hụt collagen. Cụ thể, hàm lượng collagen trong cơ thể bạn đã mất đi khoảng 10%. Chu kỳ tái tạo da cũng hoạt động chậm lại khiến cho da không còn được khỏe mạnh. Lúc này cơ thể sẽ xuất hiện những vấn đề về lão hóa. Do đó những người ở độ tuổi này phải sử dụng collagen với liệu trình dài hơn( khoảng 6 tháng liên tục).

Kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học

Bên cạnh uống đúng hàm lượng và kiên trì sử dụng, việc kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lí là điều cần thiết.

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý giúp bạn có một sức khỏe dồi dào. Nhờ đó giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất được trọn vẹn và mang lại hiệu quả tối đa. Đồng thời giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên dồi dào. Qua đó giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn và các vấn đề về da.

Đặc biệt, các bạn cần lưu ý:

• Bổ sung một số thực phẩm giàu collagen như cá hồi, bơ, các loại rau có màu xanh đậm,…
• Tăng cường tập thể dục và vận động giúp cơ thể khỏe mạnh
• Trong thời gian uống collagen, bạn nên tránh một số tác nhân gây ảnh hưởng xấu cho làn da như tránh ăn đồ cay, nóng,
• Không nên thức khuya, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Hi vọng rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có một làn da săn chắc và mịn màng!