Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn để cơ thể hấp thu hàm lượng tối đa?

Collagen là một dạng protein  dạng sợi chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Đây cũng là thành phần chiếm tới 70% cấu trúc của da. Loại protein này có vai trò quan trọng trong việc kết nối các mô dưới da. Nhờ đó tạo thành một cấu trúc hoàn chỉnh giúp da luôn được săn chắc và căng mịn.

Cơ thể của chúng ta có thể tự sản sinh collagen tự nhiên mỗi ngày. Thế nhưng càng lớn tuổi, lượng collagen này sẽ ngày càng suy giảm cả về số lượng và chất lượng. Do đó cơ thể dễ gặp phải tình trạng bị thiếu hụt collagen.

Cụ thể khi bước qua độ tuổi 25, cơ thể sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen mỗi năm. Điều này khiến cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng. Từ đó, trên da mặt bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da khô sần và chảy xệ,… Chính vì vậy, bổ sung collagen là phương pháp để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như tìm lại sự tươi trẻ của làn da.

Các loại collagen phổ biến hiện nay

Bạn nên sử dụng collagen chính hãng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng

Viên uống collagen

Viên uống collagen có hình dạng giống viên thuốc con nhộng. Mỗi viên collagen đã được cân chỉnh liều lượng phù hợp để không bị dư thừa. Đây là sản phẩm được khá nhiều người chọn bởi độ tiện dụng và dễ sử dụng hơn.

Collagen dạng nước uống

Nước uống collagen được đánh giá là loại collagen có thể phát huy công dụng tốt trên da. Cách sử dụng sản phẩm này cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lắc nhẹ, mở chai và uống.

Collagen dạng bột

Bột collagen sẽ được chia theo từng gói nhỏ tiện lợi. Khi sử dụng, bạn chỉ cần pha với 1 lượng nước theo hướng dẫn là có thể sử dụng.

Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn để cơ thể hấp thu hàm lượng tối đa?

Tăng cường lượng collagen bị thiếu hụt là việc quan trọng và cần thiết của mọi chị em phụ nữ. Đặc biệt, chị em cũng cần biết uống collagen đúng cách và đúng thời điểm để việc bổ sung collagen được cơ thể hấp thụ hàm lượng tối đa.

Nhiều người cho rằng collagen là một loại thực phẩm chức năng để duy trì nét thanh xuân nên bạn có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Tùy thuộc vào từng sản phẩm với các thành phần khác nhau mà chị em có thể chọn lựa được cho mình thời điểm phù hợp nhất. Bạn có thể bổ sung collagen vào những thời điểm này trong ngày:

• Với các sản phẩm không chứa thành phần vitamin C, bạn nên bổ sung trước khi ăn là tốt nhất. Bởi khi dạ dày trống, các dưỡng chất có thể nhanh chóng thẩm thấu vào sâu trong tế bào da.
• Tuy nhiên hiện nay, các sản phẩm bổ sung collagen thường chứa thêm thành phần vitamin C. Bởi dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và sản sinh collagen. Thiếu Vitamin C, các amino acid không thể liên kết với nhau để tạo ra collagen. Do vậy, các sản phẩm bổ sung collagen thường có thêm thành phần vitamin C để tăng hiệu quả hấp thu. Với các sản phẩm chứa thêm thành phần vitamin C, chị em tốt nhất không nên uống khi đói. Bởi vậy, việc bổ sung các sản phẩm này sau ăn là tốt nhất để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Qua bài viết trên, mong bạn có thêm thông tin để biết thời điểm nên uống collagen để hấp thụ được tối đa các dưỡng chất.