Nếu bị thiếu hụt collagen, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn?

Collagen là loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein của cơ thể, quyết định 70% cấu trúc da. Đây là dưỡng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và nhan sắc của bạn. Vậy nếu bị thiếu hụt collagen, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn?

Những hậu quả khi cơ thể thiểu hụt collagen

• Da nhăn nheo, xỉn màu, xuất hiện dấu hiệu của lão hóa

Kể từ độ tuổi 25 trở đi, hàm lượng collagen trong cơ thể của bạn bắt đầu suy giảm. Làn da sẽ xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa như sạm, nám, tàn nhang, thậm chí là những vết nhăn ở khóe mắt, khóe miệng… lan rộng ra toàn khuôn mặt. Đây chính là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt collagen rõ rệt.

Nếu như tình trạng này xuất hiện, bạn cần phải nhanh chóng “cứu” làn da khỏi các tác nhân xấu gây hại cho da. Bổ sung collagen sẽ giúp liên kết lại các tế bào biểu bì, củng cố bộ khung nâng đỡ da, giúp da căng mịn hơn.

• Tóc khô xơ, hư tổn, móng khô, giòn, dễ gãy

Các chất sừng cấu tạo nên tóc hay móng tay, móng chất của chúng ta đều được nuôi dưỡng từ collagen. Sự thiếu hụt collagen sẽ làm mất đi nguồn dinh dưỡng của cả tóc và móng chân, móng tay. Khi đó sẽ xuất hiện tình trạng tóc khô xơ, hư tổn cũng như móng tay khô, giòn, dễ gãy.

• Dễ mắc bệnh về nha chu

Các chuyên gia còn cho biết thêm rằng, sự thiếu hụt collagen còn khiến cho răng miệng của bạn tăng cao tỉ lệ mắc các bệnh về nha chu. Collagen tồn tại nhiều ở trong các thành phần của lợi, mang công dụng như một tố chất đề kháng giúp răng tránh được những bệnh lí về nha chu.

Chính vì thế, nếu rằng miệng của bạn đang gặp tình trạng viêm lợi, sưng lợi, chảy máu chân răng… thì rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng thiếu hụt collagen nghiêm trọng đấy.

• Thoái hóa xương, cơ bắp kém săn chắc

Đa số tất cả chúng ta đều từng nghe rằng bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe. Thế nhưng, collagen cũng là thành phần quan trong việc cấu tạo xương. Sự thiếu hụt collagen sẽ làm mất đi sự dẻo dai, đàn hồi hay mối liên kết của các khớp xương. Từ đó xuất hiện hiện tượng loãng xương hay thoái hóa xương. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động vận động của cơ thể bạn.

Ngoài ra, collagen còn đảm bảo bôi trơn cho các khớp xương, giúp các hoạt động của xương khớp diễn ra dễ dàng hơn. Cùng với đó, cơ bắp của bạn săn chắc cũng là nhờ liên kết chặt chẽ của collagen trong các tế bào cơ. Nếu thiếu đi collagen, sự liên kết sẽ bị đứt gãy khiến cơ bắp kém săn chắc, nhão hơn.

• Vấn đề liên quan tới tim mạch

Collagen còn là một thành phần quan trọng trong việc cấu tạo nên các mạch máu. Do đó thiếu hụt collagen sẽ làm giảm khả năng giãn nở, đàn hồi của động mạch. Từ đó dẫn tới một số chứng bệnh về vữa động mạch, cứng động mạch… Kéo theo đó là hiện tượng tăng huyết áp và suy giảm hệ miễn dịch.

Bổ sung collagen cho cơ thể ngay từ bây giờ

Bổ sung collagen bảo vệ sức khỏe làn da và nhan sắc

Như vậy, collagen là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể của bạn. Loại protein này đảm bảo cho mọi hoạt động được vận hành một cách trơn tru hơn. Do đó, việc cung cấp, đảm bảo cho cơ thể đầy đủ lượng collagen cần thiết là việc làm thiết yếu cho bạn.

Cách đơn giản mà hiệu quả nhất chính là bạn bổ sung collagen thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một sốthực phẩm giàu collagen mà bạn nên tham khảo như: sữa đậu này, cá thu, cá hồi, việt quất, dâu tây, các loại hạt, rau màu xanh đậm… Ngoài ra, bạn nên tích cực bổ sung vitamin C từ cam, bí đỏ, dứa, cà chua, kiwi,… để kích thích cơ thể sản sinh nhiều collagen hơn. Kèm theo đó, hãy áp dụng một quy trình chăm sóc da kĩ lưỡng để đảm bảo tốt nhất.

Ngoài ra, để đảm bảo hiệu quả tối ưu và nhanh chóng hơn, bạn hãy kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm collagen chiết xuất từ da cá. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa lượng collagen cần thiết, giữ mãi nét trẻ trung, căng mịn như tuổi đôi mươi trên da và toàn cơ thể.

Tổng hợp: Dương Hoàng