Nếu có thể chống lão hóa bằng việc … ăn, tại sao bạn lại không thử ngay từ bây giờ

Bạn đang mải mê tìm hiểu, chạy theo những công thức, phương pháp chống lão hóa “cao siêu” và rất khó khăn để thực hiện nó. Thế nhưng một điều mà có thể bạn không biết, một chế độ ăn uống khoa học cũng là một phương pháp chống lão hóa da hiệu quả.

Tại sao việc ăn uống đơn thuần thôi cũng giúp cho bạn chống lão hóa cho làn da

Hãy lưu ý rằng, nội tiết tố trong cơ thể của bạn đóng góp một phần ảnh hưởng không hề nhỏ tới tốc độ lão hóa nhanh hay chậm. Chính vì thế, một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, hợp lý sẽ giúp cho bạn giữ được làn da tươi trẻ, căng mịn và chắc khỏe. Các dưỡng chất ở trong những thực phẩm mà bạn sử dụng hàng ngày sẽ giúp làm đẹp da, tham gia trực tiếp vào quá trình thúc đẩy, sản sinh ra collagen để làm giảm thiểu những nếp nhăn, giúp làn da của bạn thêm tràn đầy sức sống, tươi sáng rạng rỡ.

Cụ thể, một số dưỡng chất sẽ giúp cho bạn giữ được nét xuân trên làn da như:

• Chất poly phenolic được các chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ làn da của bạn chống lão hóa ở mức độ vô cùng cao và hiệu quả.
• Các loại vitamin A, vitamin C, vitamin E sẽ tham gia trực tiếp vào quá chống lão hóa cho làn da của bạn, thúc đẩy cơ thể sản sinh thêm nhiều collagen, tăng thêm độ tươi trẻ, đàn hồi cho làn da.
• Các chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy ở trong khá nhiều các loại thực phẩm hiện nay, nó sẽ giúp bạn ngăn chặn và hạn chế được tình trạng oxy hóa diễn ra một cách nhanh chóng trong cơ thể.
• Protein ở trong các loại thực phẩm sẽ giúp cho cơ thể của bạn sản sinh ra collagen một cách nhanh chóng hơn, cải thiện tình trạng nếp nhăn cho làn da.
• Hàm lượng axit béo như omega – 3 vô cùng có lợi cho quá trình chống lão hóa trên da của bạn.

Thực phẩm nào sẽ giúp bạn chống lão hóa hiệu quả cho làn da

Đối với thời buổi ngày nay, bạn hoàn toàn dễ dàng trong việc tìm kiếm các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa bên trong nó, các khoáng chất hay axit amin, vitamin giúp cho làn da không chỉ căng mướt, tràn đầy sức sống từ bên ngoài mà còn vô cùng chắc khỏe từ bên trong. Cảm tưởng như, chỉ cần một phương pháp vô cùng đơn giản là ăn thôi nhưng cũng đã đảm bảo được đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể bạn được trẻ hóa làn da.

Một số thực phẩm mà bạn nên ưu tiên lựa chọn để bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình nếu như muốn có thêm nhiều sự bảo vệ chống lão hóa cho làn da, đó chính là các loại rau củ, trái cây, sữa hay các chế phẩm từ sữa. Còn nếu như bạn muốn tăng cường thêm khả năng chống lão hóa cho làn da ở mức độ cao hơn thì hãy ưu tiên các thực phẩm như trà xanh, quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất, cá hồi… Và tất nhiên, đừng quên bổ sung đầy đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để làn da thêm tràn đầy sức sống hơn nhé.

Tổng hợp: Dương Hoàng