Nếu thường xuyên phải thức khuya, làm cách nào để bạn giữ được một làn da luôn tươi tắn, trắng hồng?

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên thức khuya sẽ nhanh chóng bị rối loạn hệ tuần hoàn, quá trình trao đổi chất của cơ thể, hệ thần kinh kém đi dẫn tới làn da bị thiếu đi dưỡng chất, mất độ đàn hồi, tăng quá trình lão hóa sớm của cơ thể. Chính vì thế, đối với những trường hợp “cú đêm” thì nên bỏ túi những tips chăm sóc da dưới đây để chống lão hóa da hiệu quả!

Cải thiện chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống sẽ có sự ảnh hưởng không hề nhỏ tới quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, nuôi dưỡng cho bạn một làn da khỏe mạnh. Những trường hợp thường xuyên phải thức khuya thì nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm bổ sung thêm nguồn chất đạm, sắt như là thịt bò, cá, trứng…Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin và rau xanh cho cơ thể, từ đó hỗ trợ sản xuất collagen, dưỡng ẩm cần thiết cho làn da.

Uống đầy đủ lượng nước cần thiết

Việc bạn thức khuya sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể thường xuyên bị mất nước, làn da sẽ bị lão hóa và khô nhanh chóng hơn. Chính vì thế, việc bổ sung đầy đủ và thường xuyên nước cho làn da là điều vô cùng quan trọng mà bạn không thể bỏ qua. Hàm lượng nước mà bạn uống cũng không cần phải đảm bảo đúng theo thời điểm nào hết. Hãy dự trữ khoảng 2 lít nước cho bản thân mình, và bất kỳ lúc nào khát hoặc nhớ ra thì uống. Như vậy, cơ thể của bạn sẽ không lo bị thiếu đi sức sống, làn da cũng trở nên hồng hào, đầy sức sống hơn.

Đừng quên dưỡng da vùng xung quanh mắt

Những quầng thâm ở khu vực quanh mắt được xem là dấu hiệu lão hóa da đầu tiên và dễ dàng nhất mà chúng ta có thể nhìn thấy khi bị thiếu ngủ hoặc là thức khuya. Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này, bạn hãy dành ra vài phút mỗi ngày để massage nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt. Đồng thời, vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, hãy sử dụng một vài lát khoai tây hoặc dưa leo đắp lên mắt khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh. Ngoài ra, để giảm thiểu quầng thâm, bạn có thể sử dụng thêm trà xanh, nó sẽ mang lại tác dụng khá hiệu quả.

Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa

Việc bạn sử dụng các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa sẽ tăng cường thêm quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, đó cũng chính là giải pháp tốt nhất và quan trọng để bạn làm chậm đi quá trình lão hóa của cơ thể. Một số chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung cho cơ thể phải kể tới như vitamin E, vitamin C…. vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể từ các sản phẩm bên ngoài. Thế nhưng trên thị trường hiện nay cũng có khá nhiều sản phẩm cũng như chủng loại khác nhau. Do đó, để đảm bảo an toàn, bạn cần phải lựa chọn ra những cơ sở, thương hiệu uy tín, sản phẩm được kiểm nghiệm, có giấy tờ, được Bộ Y tế công nhận. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm collagen chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.

Hãy thường xuyên xịt khoáng

Việc thường xuyên xịt khoáng sẽ là chìa khóa quan trọng giúp cho bạn có được một làn da căng mịn, tràn đầy sức sống, đặc biệt đối với những người thường xuyên phải thức khuya. Nếu như hoàn cảnh không cho phép bạn có đủ 9 tiếng để ngủ thì hãy sử dụng các loại dưỡng ẩm, xịt khoáng, nó sẽ cung cấp độ ẩm thường xuyên cho da mặt.

Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích

Một số chất kích thích như trà, cà phê, rượu, bia tuy có những tác dụng riêng của nó, đặc biệt phù hợp với những bạn hay thức đêm, vậy nhưng chúng cũng là tác nhân đẩy mạnh quá trình lão hóa da, khiến cho cơ thể hao hụt một lượng nước rất nhanh, không đủ để bù đắp lượng nước thiếu hụt cho làn da. Chính vì thế, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng các loại chất kích thích này, bảo vệ làn da cũng như sức khỏe cơ thể một cách hiệu quả.

Tổng hợp: Dương Hoàng