Nguyên nhân da xanh xao nhợt nhạt và cách cải thiện hiệu quả

Thực tế, chị em phụ nữ thường tỏ ra lo lắng khi da mặt mình bỗng trở nên kém sắc thiếu sức sống. Bài viết này sẽ hé lộ cho bạn biết nguyên nhân da xanh xao nhợt nhạt và cách cải thiện hiệu quả!

Nguyên nhân nào khiến làn da kém sắc?

Thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da của chị em xanh xao và kém sắc. Trong đó phổ biến phải kể tới:

• Ô nhiễm không khí: Khói và bụi lơ lửng trong không khí có thể khiến lỗ chân lông trên da của bạn bị bít tắc. Khi tình trạng này nếu để kéo dài sẽ khiến da bị xỉn màu, thậm chí gây mụn và da không đều màu.

• Không uống đủ nước: Mất nước làm giảm lưu lượng máu đến da và khiến da xỉn màu, nhợt nhạt kém sắc. Không chỉ khiến xa xỉn màu, mất nước trong thời gian dài còn có thể gây ra những thiệt hại lâu dài cho da như nếp nhăn, da chảy xệ…

• Do thiếu ngủ: Bạn có biết, thời gian ngủ là lúc mà các tế bào da phục hồi và tái tạo. Thế nên, nếu bị thiếu ngủ thì các tế bào da sẽ không có đủ thời gian để phục hồi, điều này khiến da nhợt nhạt xanh xao.

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến làn da xanh xao nhợt nhạt

• Tác động của tia UV: Tia UV trong ánh nắng mặt trời thường hoạt động mạnh trong khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Chỉ số tia UV rất cao này có thể gây ra thiệt hại đáng kể cho làn da của bạn. Nó không chỉ gây thâm nám mà còn có thể khiến da xỉn màu.

• Căng thẳng kéo dài: Stress làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể và gây ảnh hưởng tới lưu lượng máu đến da và khiến làn da bị xanh xao nhợt nhạt.

• Ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống cân bằng chính là yếu tố quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bỏ bữa, ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ cay nóng, dầu mỡ thì nó có thể khiến làn da trông nhợt nhạt và thiếu sức sống.

• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể gây hại nghiêm trọng tới sức khỏe làn da của bạn. Các hóa chất trong khói thuốc lá có thể phá vỡ sợi collagen dưới da và khiến da bị sạm và nhăn nheo.

• Làn da bị thiếu hụt các khoáng chất và vitamin cần thiết: Một trong những yếu tố khiến da xanh xao nhợt nhạt không thể không kể đến đó là do da thiếu hụt nhiều dưỡng chất. Do đó, nếu cơ thể bạn bị thiếu sắt, acid folic và vitamin B12 thì da trông sẽ thiếu sức sống hơn.

Cách cải thiện da xanh xao nhợt nhạt hiệu quả

Tăng cường tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần

Tăng cường tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần

Để giúp làn da của mình trở nên khỏe mạnh, săn chắc và tràn đầy sức sống hơn, bạn nên tạo thói quen tẩy da chết định kỳ 1-2 lần/ tuần. Theo đó, bạn có thể sử dụng kem tẩy da chết chuyên dụng hoặc hỗn hợp bã cà phê, mật ong, chanh, dầu dừa…

 Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần vitamin C 

Vitamin C được xem như một trong những hoạt chất dưỡng da tuyệt vời giúp làm sáng và làm đều màu da, cải thiện da nhợt nhạt thiếu sức sống đem lại rạng rỡ cho bạn.

Chính vì vậy, nếu da đang ở trong tình trạng da xỉn màu, nhợt nhạt, xanh xao thì hãy bổ sung ngay các sản phẩm kem dưỡng da, mặt nạ dưỡng da, serum… có thành phần này vào chu trình dưỡng da của mình nhé!

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết

Một trong những cách cải thiện da mặt nhợt nhạt kém sắc, giúp trẻ hóa da được nhiều người yêu thích là bổ sung các thực phẩm hằng ngày giàu vitamin và khoáng chất. Bởi chỉ khi đủ chất từ bên trong, làn da của chúng ta mới khỏe đẹp và rạng ngời:

Theo đó, chị em nên tăng cường các thực phẩm tốt cho da như:

• Thực phẩm giàu sắt: thịt bò, gà tây,đậu, khoai tây, hạt điều, các loại rau màu xanh, ngũ cốc và bánh mì nguyên cám.
• Thực phẩm giàu axit folic và vitamin B12: Bơ, gan, chuối, đu đủ, măng tây, đậu nành, chiết xuất nấm men và các loại hạt.