Những bài tập trẻ hóa da mặt bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà (P1.)

Lão hóa da là điều mà chúng ta sớm muộn cũng phải đối mặt. Tiến trình lão hóa da thường bắt đầu từ tuổi 25 trở đi, và nó càng biểu hiện rõ hơn khi tuổi đã cao. Nếu bạn vẫn muốn làm chậm lão hóa da mà không cần tới mỹ phẩm hay dao kéo, hãy thử tham khảo những bài tập trẻ hóa da mặt đơn giản dưới đây

Trẻ hóa da mặt bằng phương pháp massage

Nếu như cuộc sống quá bận rộn, công việc gia đình hay công sở khiến bạn không còn thời gian hay điều kiện kinh tế không đủ để bạn tới chăm sóc da tại các spa chuyên nghiệp, hãy thử tìm hiểu và thực hiện tự massage tại nhà. Thế nhưng một lưu ý nhỏ là bạn cần phải rửa tay và rửa mặt thật sạch trước khi massage nhé.

Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần sử dụng tay xoa nhẹ theo chiều vòng tròn từ vùng chán thấp tới vùng trán cao, mỗi lần thực hiện khoảng 20 vòng. Bên cạnh đó, cũng có thể thực hiện động tác massage vùng đầu bằng cách di chuyển tay theo chiều chuyển động tròn. Tiếp đó, bạn di chuyển tay xuống dưới vùng má và tiếp tục xoa nhẹ, vỗ vào vùng thái dương.

Phương pháp trẻ hóa da mặt bằng cách massage này sẽ giúp bạn nâng các phần cơ ở trên khuôn mặt, cải thiện quá trình lưu thông máu, từ đó giúp da sáng hơn. Bạn có thể áp dụng bài tập này từ 2 – 3 lần mỗi tuần.

Trẻ hóa da mặt với bảng chữ cái

Thoạt nhiên khi nghe tới phương pháp này, có vẻ như bạn sẽ thấy hơi kỳ lạ và đặt ra cho mình câu hỏi “Bảng chữ cái thì có liên quan gì tới việc trẻ hóa làn da?“. Mặc dù có vẻ vẫn khá mới mẻ, tuy nhiên bạn có thể áp dụng phương pháp trẻ hóa da mặt bằng việc đọc bảng chữ cái. Bài tập này mang lại tác dụng khá hiệu quả không chỉ giúp chống lão hóa da mà còn ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện.

Để giúp cải thiện cơ mặt đang bị yếu dần, bạn hãy thử đọc to bảng chữ cái lên. Đặc biệt nhất chính là những âm đơn đối xứng như X hay O sẽ mang tới nhiều sự khác biệt. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra từ 3 – 5 phút để đọc bảng chữ cái nhé, nó sẽ giúp làm sáng cơ mặt hiệu quả.

Trẻ hóa da mặt với bài tập nâng thái dương

Bài tập nâng thái dương sẽ mang lại rất nhiều tác động tới cơ mặt của bạn, song điều quan trọng nhất chính là vùng cơ ở thái dương. Bởi vì khi mà vùng cơ này yếu đi, phần da mặt phía trên của bạn sẽ chảy xệ và tạo ra các nếp nhăn.

Cách trẻ hóa da mặt với bài tập nâng thái dương như sau:

• Bạn đứng ở trước gương, đặt tay phải lên vùng thái dương trái sao cho ngón tay ôm trọng lấy vùng góc ngoài mắt và phần rìa của chân mày. Sau đó, bạn nhẹ nhàng ấn và đẩy da lên trên. Hãy lưu ý góc nghiêng đầu theo nhé.
• Bạn vẫn tiếp tục giữ tư thế này, sau đó bắt đầu nghiêng đầu sang bên phải, vươn cổ và thả lỏng vai.
• Giữ nguyên tư thế, lưỡi bắt đầu đẩy theo hướng đầu. Khi thở ra, hãy nói “ha”. Sau đó bạn hít không khí bằng mũi, giữ thư thế và duy trì hơi thở khoảng 4 – 5 lần, tiếp tục đẩy lưỡi
• Cuối cùng là bạn thu lưỡi về, thư giãn cơ và quay lại tư thế ban đầu. Hãy lặp lại với phần thái dương còn lại.

(Còn tiếp…)

Tổng hợp: Dương Hoàng

Collagen chống lão hóa da