Những bí quyết giúp bạn bảo vệ làn da dưới nắng hè

Một trong những “cơn ác mộng” của làn da mỗi khi mùa hè tới là sự hoạt động quá mức của mặt trời. Chúng sẽ khiến làn da của bạn trở nên nhăn nheo, thâm sạm, chảy xệ… Vậy bạn đã biết cách bảo vệ làn da dưới nắng hè chưa? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Nhiệt độ cao cùng sự hoạt động mạnh mẽ của mặt trời trong mùa hè khiến cơ thể bạn phải hoạt động, đốt năng lượng nhiều hơn. Từ đó gây mất nước nhiều hơn. Do đó, việc uống đủ nước là điều quan trọng để bạn bảo vệ làn da dưới nắng hè. Nước sẽ giúp làn da duy trì quá trình trao đổi chất dồi dào. Đồng thời bù đắp lại lượng nước bị thoát ra thông qua đường mồ hôi, duy trì sự ẩm mịn cho da.

Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày

Để sở hữu làn da khỏe mạnh, ẩm mịn, mỗi ngày bạn hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước. Nếu không đủ nước, cơ thể bạn sẽ trở nên mệt mỏi, thiếu sức sống. Da khô sạm, xỉn màu, nhăn nheo. Bên cạnh với nước lọc, bạn có thể kết hợp uống các loại nước trái cây – rau củ quả nguyên chất. Hãy hạn chế uống nước có gas, có cồn, nước ngọt… để bảo vệ da tốt nhất.

Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày

Để bảo vệ làn da dưới nắng hè, thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu. Kem chống nắng là sản phẩm mỹ phẩm chứa nhiều thành phần có khả năng phản chiếu hoặc hấp thụ tia cực tím. Do đó khi da bị tác động, lớp kem này sẽ ngăn chặn tia cực tím đi vào trong da. Nhờ đó giảm thiểu những tổn thương da từ ánh nắng.

Đừng quên thoa kem chống nắng mỗi ngày

Trên thực tế, tia UV trong mặt trời hoạt động quanh mặt chứ không riêng thời điểm nào. Tuy nhiên mùa hè là lúc nó hoạt động với cường độ cao nhất. Để bảo vệ làn da dưới nắng hè, bạn nên hạn chế tiếp xúc da trực tiếp với nắng trong thời điểm 10h – 16h. Đồng thời trước khi ra ngoài 20 – 30 phút, bạn hãy thoa kem chống nắng cho da. Ưu tiên sử dụng sản phẩm có SPF tối thiểu 30, PA+++ để bảo vệ da tốt nhất.

Bạn hãy lưu ý sử dụng các loại kem chống nắng cho da mặt và da body riêng. Sau mỗi 2 – 3 tiếng, bạn hãy thoa lại kem chống nắng để có hiệu quả bảo vệ da tốt nhất.

Mặc quần áo dài, trang bị phụ kiện chống nắng

Nếu bạn mong muốn bảo vệ làn da dưới nắng hè tối ưu, thoa kem chống nắng là chưa đủ. Hãy che chắn da với quần áo dài cùng các phụ kiện khác. Ví dụ như kính râm, khẩu trang, mũ rộng vành, găng tay… Chúng sẽ hỗ trợ giữ mát làn da khi nhiệt độ tăng cao, hạn chế da cháy nắng, sạm đen.

Cùng với đó, bạn hãy ưu tiên mặc những trang phục rộng rãi, thoải mái. Ưu tiên chất liệu vải dệt thoáng khí như bông hoặc vải lanh. Chúng sẽ thấm hút mồ hôi, giúp da tránh bị bí bách, khó chịu.

Chế độ ăn uống tốt cho da

Ăn nhiều trái cây và rau củ là giải pháp tối ưu cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, từ đó giúp bạn bảo vệ làn da dưới nắng hè hiệu quả. Các thực phẩm này còn chứa lượng nước dồi dào. Từ đó hỗ trợ làn da thêm ẩm mịn, đàn hồi. Bạn hãy bổ sung một số loại trái cây tươi mái như lê, cam, dưa hấu, kiwi, xoài, dâu tây, xoài, nho…

Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Ngoài ra để bảo vệ làn da dưới nắng hè hiệu quả, bạn hãy tích cực uống trà xanh. Đây là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa cho da dồi dào. Từ đó hạn chế những tác hại của tia UV hiệu quả. Đồng thời, trong trà xanh còn chứa nhiều chất kháng viêm giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề như phát ban, dị ứng.

Cá ngừ và cá hồi là những thực phẩm cung cấp omega-3 dồi dào. Làn da sẽ trở nên trắng sáng, khỏe mạnh, cải thiện đàn hồi da nhanh chóng. Ngoài ra loại axit béo này còn giúp bạn bổ sung thêm độ ẩm, giảm thiểu nguy cơ bị viêm da.

Bổ sung sản phẩm collagen trong mùa hè

Như đã nói ở trên trong mùa hè, ánh nắng mặt trời sẽ hoạt động gay gắt hơn. Làn da của bạn sẽ có nguy cơ bị sạm đi rất nhiều do tác động của các tia UV. Không chỉ tác động ở bề mặt của da, tia UV còn có thể xuyên qua lớp quần áo tới lớp hạ bì và làm đứt gãy các liên kết collagen. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, da nhăn nheo, chảy xệ. Do đó, bạn hãy bổ sung collagen để duy trì sự tươi trẻ trên da lâu dài.

Collagen hỗ trợ làn da mịn màng và hạn chế lão hóa

Để lựa chọn được sản phẩm collagen tốt cho da, bạn hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Chỉ mua hàng ở những địa chỉ, cửa hàng uy tín. Tránh nhẹ dạ cả tin vào những sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc. Chúng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Tổng hợp: Dương Hoàng