Những bí quyết giúp bạn sở hữu làn da đẹp tuổi trung niên

Quá trình lão hóa da là một quy luật của tự nhiên xảy ra trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đặc biệt khi tới tuổi trung niên, làn da của bạn sẽ xuất hiện dày đặc các dấu hiệu của lão hóa. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn duy trì làn da đẹp tuổi trung niên hiệu quả!

Những nguyên nhân khiến làn da khi qua tuổi 50 nhanh lão hóa

• Sự thiếu hụt collagen

Collagen là hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc của làn da. Nhiệm vụ chính của collagen là liên kết các mô tế bào da với nhau tạo thành mạng lưới nâng đỡ da. Chính mạng lưới này sẽ giúp da duy trì độ săn chắc, đàn hồi, ẩm mịn. Theo thời gian, lượng collagen dưới da sẽ bị suy giảm. Điều này dẫn tới da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi. Ở tuổi trung niên, da bạn đã mất đi hơn 45% collagen. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới lão hóa da. 

• Da thiếu ẩm

Thiếu độ ẩm cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da bị khô, xỉn màu, nếp nhăn. Ở tuổi 50, lớp hàng rào giữ ẩm cho da đã bị suy giảm nghiêm trọng. Làn da sẽ trở nên khô sần, bong tróc, xỉn màu. Từ đó đẩy nhanh sự xuất hiện của các nếp nhăn, chảy xệ, lão hóa.

Thiếu độ ẩm khiến da bị khô, xỉn màu và xuất hiện nhiều nếp nhăn

• Tích tụ nhiều tế bào chết

Nếu như ở tuổi 20, tốc độ tái tạo của làn da chỉ diễn ra trong khoảng 14 – 28 ngày. Tuy nhiên đến tuổi 50, tốc độ này đã bị suy giảm rất nhiều. Chu kỳ tái tạo của da kéo dài từ 98 – 100 ngày. Điều này dẫn tới trên da tích tụ nhiều tế bào chết hơn. Nếu để quá lâu sẽ thành nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhanh lão hóa.

• Ô nhiễm môi trường, tia UV

Các tác nhân từ bên ngoài như ô nhiễm môi trường, tia UV… là những tác nhân khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Chúng sẽ kích thích sự phát triển của các gốc tự do khiến các tế bào da bị tổn thương. Từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Bạn nên làm gì để có làn da đẹp tuổi trung niên?

• Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu giúp bạn có được làn da ẩm mịn, đàn hồi. Nếu muốn có làn da đẹp tuổi trung niên, bạn hãy duy trì uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày. Nó không chỉ cải thiện đàn hồi da mà còn làm đầy các nếp nhăn sâu trên da. Từ đó giúp da mềm mịn hơn. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, rau củ nguyên chất để cung cấp thêm vitamin, khoáng chất cho da.

• Đừng bỏ quên kem chống nắng

Nếu muốn sở hữu làn da đẹp tuổi trung niên, chống nắng là điều bắc buộc bạn cần làm. Mỗi ngày, bạn hãy thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà 30 phút. Cùng với đó, hãy lựa chọn những sản phẩm có SPF tối thiểu 30, PA+++ để bảo vệ da toàn diện nhất. Ngoài ra, để bảo vệ da tối ưu hơn khỏi ánh mặt trời, bạn hãy kết hợp dùng kem chống nắng với serum chứa vitamin C. Nó sẽ mang tới hiệu quả chống lão hóa da tốt hơn.

• Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc 7  – 8 tiếng mỗi ngày

Để có được làn da đẹp tuổi trung niên, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng không thể thiếu. Ban đêm là thời điểm làn da của bạn tiến hành quá trình tái tạo, phục hồi. Việc ngủ không đủ giấc có thể dẫn tới những hệ lụy xấu cho da. Ví dụ như bọng mắt, quầng thâm, da nhăn nheo, chảy xệ. Ngủ đủ giấc sẽ mang tới cho bạn sự thoải mái về tinh thần, sức khỏe dồi dào. Từ đó nuôi dưỡng làn da sáng đẹp, giữ gìn tuổi thanh xuân.

• Tẩy da chết cho da mỗi tuần 2 lần

Như đã nói ở trên, quá trình tái tạo da chậm ở tuổi 50 là nguyên nhân khiến da mất đi sự săn chắc, mềm mịn. Do đó bạn hãy tẩy da chết cho da mỗi tuần 2 lần. Điều này sẽ giúp loại bỏ đi những tế bào xỉn màu. Làn da sẽ được tái tạo nhanh chóng hơn. Mặc dù tẩy da chết là thói quen có lợi cho da. Thế nhưng bạn không nên vì thế mà quá lạm dụng nó.

• Bổ sung collagen cho da từ bên trong

Bổ sung collagen từ bên trong hỗ trợ da săn chắc, mịn màng

Collagen là một trong những hoạt chất quan trọng hàng đầu với làn da. Như đã nói ở trên, da của bạn bị mất đi lượng không nhỏ collagen. Do đó, để sở hữu làn da đẹp tuổi trung niên, bạn hãy bổ sung collagen cho cơ thể từ bên trong.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho phụ nữ tuổi trung niên rất đa dạng. Bạn hãy tìm hiểu thật kĩ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm. Từ đó lựa chọn được loại an toàn, phù hợp và hiệu quả nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng