Những cách chăm sóc tóc cho tuổi trung niên hạn chế gãy rụng

Bước tới tuổi trung niên, một trong những vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu chính là tình trạng tóc rụng nhiều. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những cách chăm sóc tóc cho tuổi trung niên hạn chế gãy rụng!

Lựa chọn dầu gội, dầu xả phù hợp

Lựa chọn dầu gội, dầu xả phù hợp

Để chăm sóc tóc cho tuổi trung niên hiệu quả, việc lựa chọn đúng dầu gội, dầu xả là điều quan trọng hàng đầu. Chúng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới tình trạng rụng tóc của bạn. Đặc biệt ở tuổi trung niên khi quá trình lão hóa đã diễn ra, các cấu trúc của sợi tóc cũng dần bị suy yếu theo. Chỉ một tác động rất nhỏ cũng có thể khiến tóc gãy rụng. Do đó, bạn cần lưu ý lựa chọn các sản phẩm dầu gội – xả cho tóc tuổi trung niên:

• Ưu tiên những lại có chứa nhiều vitamin A, C, B, E… Nó sẽ giúp nuôi dưỡng, cấp ẩm có tóc toàn diện
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa nhiều xà phòng. Ví dụ như  sodium lauryl sulfate và ammonium lauryl sulfate.
• Nếu tóc quá khô, bạn hãy sử dụng các loại dầu dưỡng ẩm.
• Tránh gội đầu quá nhiều khiến tóc bị khô, gãy rụng.
• Nếu như tóc quá nhiều dầu thì bạn chỉ nên dùng dầu xả ở phần ngọn tóc.

Thực hiện chăm sóc tóc cho tuổi trung niên đúng cách

Thực hiện chăm sóc tóc đúng cách

Sự chắc khỏe của mái tóc sẽ càng làm tôn lên sự tươi trẻ, rạng rỡ của chị em phụ nữ. Do đó, việc chăm sóc tóc cho tuổi trung niên chính là một giải pháp chống lão hóa toàn diện mà bạn nên áp dụng. Bạn hãy chú ý những điểm dưới đây:

• Thường xuyên cắt tỉa đuôi tóc để hạn chế tóc chẻ ngọn sâu hơn. Từ đó hạn chế rụng tóc tuổi trung niên hữu hiệu. Bạn hãy thực hiện cắt tỉa 6 – 8 tuần/ lần. Điều này hoàn toàn không gây ảnh hưởng gì tới sự phát triển của tóc.
• Để xõa tóc hoặc buộc lỏng. Hạn chế tạo kiểu hoặc buộc quá chặt tay gây hư tổn cho tóc.
• Sử dụng những sản phẩm chống nhiệt cho tóc. Ưu tiên để tóc khô tự nhiên, hạn chế sấy khô.
• Mỗi ngày bạn nên sử dụng tay massage da đầu để thúc đẩy máu lưu thông. Từ đó kích thích chân tóc, hỗ trợ tóc mọc nhanh chóng.

Chăm sóc tóc cho tuổi trung niên: cần duy trì giấc ngủ đủ 8 tiếng 

Duy trì giấc ngủ 8 tiếng mỗi đêm

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể cũng như vẻ đẹp của mái tóc. Trong quá trình ngủ, quá trình phục hồi trong cơ thể của bạn sẽ bắt đầu diễn ra. Từ đó chữa lành các tế bào bị tổn thương, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng các cơ quan từ bên trong. Theo đó trong lúc ngủ, mái tóc của bạn cũng được phục hồi và cải thiện nhanh chóng.

Bạn hãy chú ý ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Đồng thời đi ngủ trước 23h đêm. Điều này sẽ đảm bảo cơ thể được tái tạo, phục hồi tối nhất. Mái tóc cũng được nuôi dưỡng chắc khỏe từ sâu bên trong. Đây là cách chăm sóc tóc cho tuổi trung niên đơn giản hiệu quả tại nhà bạn cần lưu ý.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí

Để chăm sóc tóc cho tuổi trung niên hiệu quả, chế độ dinh dưỡng là yếu tố không thể không nhắc tới. Bạn hãy tăng cường bổ sung thêm protein cho cơ thể thông qua các thực phẩm hàng ngày. Ví dụ như các loại quả hạch, thịt nạc, đậu lăng… Ngoài ra, để giúp da đầu thêm chắc khỏe, bạn hãy tăng cường thêm các thực phẩm giàu vitamin A, C, sắt, acid béo omega-3… Các dưỡng chất này có trong những loại rau màu xanh đậm, khoai lang, cam, quýt, thịt nạc đỏ… Đặc biệt, bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như việt quất, atiso, mâm xôi, dâu tây… Chúng sẽ hạn chế sự hoạt động của gốc tự do làm tổn thương tóc.

Cùng với đó, để bảo vệ mái tóc tốt nhất, bạn nên hạn chế tiêu thụ quá nhiều muối, đường, bia, rượu… Chúng sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó khiến tóc nhanh chóng bị hư tổn, gãy rụng.

Ngoài ra ở tuổi trung niên, hàm lượng collagen trong cơ thể của bạn sẽ bị hao hụt đáng kể. Đây là loại protein chiếm 25%  tổng lượng protein trong cơ thể. Khi bạn có tuổi, lượng collagen ở gần các nang tóc sẽ giảm đi. Điều này kéo theo tình trạng tóc rụng đáng kể. Ngoài ra, collagen còn giúp kết nối lớp hạ bì và nang tóc với nhau. Nhờ đó mà mái tóc luôn chắc khỏe. Khi mất collagen, nang tóc sẽ bị teo lại. Làn da của bạn sẽ thiếu dưỡng chất, khô và rụng tóc nhiều hơn.

Ưu tiên lựa chọn collagen từ cá để bổ sung cho cơ thể

Chính vì thế, bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên cũng là giải pháp chăm sóc tóc giảm gãy rụng hiệu quả. Bạn hãy ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện làn da tối ưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng

—————————————————————————————————-

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

• Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
• Vitamin C: 60 mg
• Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.