Những cách trị nám cho tuổi trung niên hiệu quả tại nhà

Sự xuống cấp về làn da khi bước sang tuổi trung niên là điều mà không ai trong chúng ta có thể tránh được. Các vấn đề như nếp nhăn, đồi mồi, chảy xệ, da chùng nhão… sẽ xuất hiện ngày càng nặng nề hơn. Trong đó điều khiến chị em cảm thấy “đau đầu” nhất là nám da. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những cách trị nám cho tuổi trung niên hiệu quả tại nhà.

Những nguyên nhân gây nám da ở tuổi trung niên là gì?

Để có được những cách trị nám cho tuổi trung niên hiệu quả, bạn cần nắm được nguyên nhân gây nám da tuổi trung niên là gì?

+ Nội tiết tố: Tuổi trung niên là lúc cơ thể đã bước vào giai đoạn mãn kinh. Lúc này lượng hormone estrogen trong cơ thể sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Đây là loại hormone quyết định tới sự trẻ trung của phụ nữ. Khi bị rối loạn hormone, nó sẽ khiến cho lượng hắc tố melanin dưới da hoạt động mạnh mẽ. Từ đó gây ra tình trạng sạm, nám.

+ Tia UV: Theo ước tính, Việt Nam là quốc gia có số giờ nắng nhiều nhất trên thế giới. Đồng thời tình trạng ô nhiễm môi trường, khói bụi ở Việt Nam cũng cao hơn. Do đó tỉ lệ người bị nám sẽ cao hơn hẳn so với các nước khác. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới nám da tuổi trung niên.

Nguyên nhân gây nám da tuổi trung niên là gì?

+ Chăm sóc da không đúng cách: Việc chăm sóc da sai cách cũng có thể là nguyên nhân hàng đầu gây nám da. Cũng giống như cơ thể, làn da của bạn cần phải được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và đúng cách. Nếu bổ sung sai cách, làn da và cơ thể của bạn sẽ phải chịu nhiều tổn thương. Một trong số đó là tình trạng nám da. Ngoài ra, việc sử dụng phải mỹ phẩm kém chất lượng cũng là nguyên nhân khiến da bị tổn thương, sạm nám.

+ Thói quen sinh hoạt và tâm lí: Một số thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng xấu tới da. Ví dụ như ăn uống ít chất xơ và vitamin. Bổ sung nhiều đồ dầu mỡ, nhiều đường, chất béo… Thói quen thức khuya, sinh hoạt không điều độ, áp lực công việc…. có thể khiến chị em bị căng thẳng và gây nám da.

Bạn nên làm gì để trị nám cho tuổi trung niên hiệu quả

• Tránh tác hại từ tia UV

Như đã nói ở trên, tia UV trong mặt trời được xem là tác nhân hàng đầu gây sạm nám da. Do đó nếu muốn trị nám cho tuổi trung niên, bạn cần bảo vệ da tối ưu khỏi chúng. Đặc biệt khi mùa hè sắp tới, lượng tia UV trong mặt trời sẽ cao hơn. Bạn hãy thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày. Hạn chế ra ngoài trong thời gian 10h sáng – 4h chiều. Đồng thời hãy trang bị thêm cho cơ thể mũ rộng vành, kính râm, áo chống nắng….

Phòng ngừa tác hại của tia UV

• Tránh sử dụng mỹ phẩm, hóa chất độc hại

Để trị nám cho tuổi trung niên, bạn cần tránh sử dụng sản phẩm chứa hóa chất có tính lột tẩy mạnh. Nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ khiến da bị mỏng đi. Từ đó gây ra tổn thương nghiêm trọng cho da. Mức độ bị nám sẽ ngày càng phát triển nhanh và mạnh hơn.

Đặc biệt nếu sử dụng các sản phẩm kem trị nám, bạn hãy tránh loại có chứa corticoid. Nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với làn da. Ví dụ như nổi mụn, viêm da, teo da, kích thích nám phát triển nhiều hơn.

• Cân bằng nội tiết tố từ chế độ dinh dưỡng

Sự suy giảm nội tiết tố ở tuổi 50 chính là tác nhân hàng đầu khiến nám xuất hiện. Do đó, để trị nám cho tuổi trung niên, bạn cần có phương pháp để cân bằng lại hormone trong cơ thể mình. Đây là giải pháp lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên mà bạn nên áp dụng.

Cân bằng nội tiết tố bằng chế độ dinh dưỡng

Cách đơn giản và hiệu quả để cân bằng lại nội tiết tố cho cơ thể là thông qua dinh dưỡng hàng ngày. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung là đậu nành, sắn dây, trứng, lựu… Các thực phẩm này sẽ hỗ trợ lượng hormone trong cơ thể cân bằng lại. Bạn sẽ sớm lấy lại làn da tươi trẻ, sáng đẹp hơn.

• Bổ sung collagen cho da từ bên trong

Collagen là hoạt chất đóng vai trò quan trọng bậc nhất đối với làn da. Có hơn 70% cấu trúc da là collagen. Nhờ có hoạt chất này, làn da của bạn mới duy trì được sự đàn hồi, trẻ trung, rạng rỡ. Ngược lại nếu thiếu hụt collagen, các dấu hiệu của lão hóa sẽ nhanh chóng “ghé thăm” làn da. Ví dụ như nếp nhăn, chảy xệ, thâm sạm,…

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa 

Mặc dù bổ sung collagen sẽ không trực tiếp điều trị nám cho tuổi trung niên. Thế nhưng, tăng cường collagen cho phụ nữ tuổi trung niên sẽ hỗ trợ làm da mịn màng săn chắc và hạn chế quá trình lão hóa hiệu quả. Nhờ đó giúp da sáng khỏe, làm mờ nám da hiệu quả. Collagen sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da, thay mới các lớp da xỉn màu, thâm sạm. Bổ sung hoạt chất này là giải pháp chống lão hóa da tuổi 50 hàng đầu bạn nên áp dụng.

Tổng hợp: Dương Hoàng