Những dấu hiệu cho biết da đang thiếu collagen cần bổ sung ngay

Collagen đóng vai trò là chất keo dính kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Theo thời gian, hàm lượng collagen bị hao hụt khiến làn da bị lão hóa. Vậy, những dấu hiệu cho biết da đang thiếu collagen là gì bạn đã biết chưa?

Nguyên nhân chính khiến da bị mất collagen

• Tuổi tác: Thông thường, quá trình sản sinh collagen trong cơ thể bắt đầu giảm xuống khoảng 1 – 1.5% mỗi năm. Khi bạn càng cao tuổi, lượng collagen thiếu hụt càng lớn khiến da nhanh chóng bị lão hóa.
• Tia UV trong ánh nắng mặt trời: Tia UV được cảnh báo có thể gây tổn thương cho da qua nhiều cơ chế khác nhau, làm suy giảm lượng collagen và elastin dưới da.
• Thuốc lá: Khói thuốc lá làm tăng lượng protein ngoại bào, giảm các phân tử protein trong quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Một số các tác hại từ việc hút thuốc lá như: tăng nguy cơ lão hóa da, giảm khả năng tự chữa vết thương, giảm khả năng cung cấp oxy tới các mô tế bào…
• Chế độ ăn gây viêm: Chế độ ăn nhiều đường, chất béo, dầu mỡ… có thể kích thích hệ miễn dịch, thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm là một trong những “kẻ thù” của các mô trong tế bào, gồm cả các mô liên kết từ collagen. Không chỉ vậy, hàm lượng đường cao sẽ khiến collagen trong da bị cứng, vỡ ra khiến cấu trúc da suy yếu nghiêm trọng.
• Stress, căng thẳng: Nếu bạn luôn trong trạng thái stress, căng thẳng quá mức sẽ làm tăng hormone cortisol. Từ đó góp phần làm giảm quá trình sản sinh collagen.

Những dấu hiệu cho biết da đang thiếu collagen cần bổ sung ngay

Da trở nên khô sạm

Thiếu nước, tác động của môi trường bên ngoài là những nguyên nhân dẫn tới làn da bị khô sạm. Trong đó nguyên nhân hàng đầu là do bị thiếu hụt collagen cần thiết. Collagen được xem là một mạng lưới có nhiệm vụ giữ nước ở bên trong lớp biểu bì, giữ ẩm cho da. Cho nên, khi cơ thể thiếu hụt collagen thì da sẽ bị thiếu sức sống và trở nên khô sạm kém thẩm mĩ.

Da kém sắc và xỉn màu

Hàm lượng collagen thiếu hụt, tổn thương (bị đứt gãy) sẽ phá vỡ cấu trúc da. Việc này ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng để nuôi bề mặt da. Do đó, cơ thể biểu hiện rõ qua sắc thái da là hiện tượng xỉn màu kém sức sống.

Da xuất hiện nếp nhăn

Chắc chắn một điều rằng, một khi da thiếu hụt collagen thì nếp nhăn sẽ ngự trị rõ rệt. Bạn dễ dàng có thể nhận thấy quanh đuôi mắt, khóe miệng. Độ đàn hồi của da sẽ giảm đi rất nhiều, da không còn căng mịn và sáng bóng nữa.

Da chùng nhão, chảy xệ

Collagen được ví là chất “keo” kết dính, liên kết các mô, tế bào lại với nhau. Do đó, khi hàm lượng collagen trong cơ thể bị mất đi thì các liên kết này sẽ bị phá vỡ, cấu trúc da trở nên lỏng lẻo. Da bị chảy xệ, chùng nhão thường thấy ở hai bên má, hai đuôi mắt.

Vết thương lâu lành hơn

Collagen tích tụ dưới da và tham gia tích cực vào quá trình tái tạo tế bào mới. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ trao đổi và lưu thông các chất dễ dàng hơn. Vì vậy giúp da của bạn luôn được đàn hồi và tái tạo nhanh chóng.

Nhưng khi sự thiếu hụt collagen  xảy ra, các vết thương sẽ khó lành nhanh hơn. Thậm chí những vết thương nhỏ như nặn mụn, vết trầy xước cũng dễ để lại sẹo – thâm.

Chia sẻ giải pháp khắc phục tình trạng cơ thể thiếu hụt collagen 

Chú ý chăm sóc da cẩn thận và đầy đủ

Chị em nên chăm chỉ duy trì các bước skincare cơ bản trong ngày đều đặn với các hoạt chất thúc đẩy quá trình sản sinh và ngăn ngừa thiếu hụt collagen như: Retinol, Vitamin C, AHA, BHA, Vitamin E… Nên nhớ kết hợp thêm các động tác massage mặt nhẹ nhàng để giúp giúp nâng cơ mặt, hạn chế chảy xệ.

Tạo thói quen ngủ đủ giấc

Muốn da không chảy xệ, bạn hãy ngủ đủ giấc. Bởi lẽ, giấc ngủ chính là liều thuốc để phục hồi, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp tuyệt hảo nhất.

Vì vậy, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày vừa là để có sức khỏe tốt và làn da đẹp từ sâu bên trong. Thời gian bạn ngủ là lúc da được tái tạo và hồi sinh, hoạt động sản xuất collagen được diễn ra hiệu quả.

Bổ sung collagen qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày

Collagen cũng giống như các loại protein được tạo thành từ các amino acid. Các amino acid này không thể tự sản sinh ra được mà phải tổng hợp qua đường ăn uống và những thực phẩm bổ sung collagen. Sau đây là một số thực phẩm giàu collagen tốt cho da:

• Proline: Lòng trắng trứng, thịt đỏ, phô mai, đậu nành và cải bắp.
• Anthocyanidin: Quả mâm xôi, việt quất, cherry và phúc bồn tử.
• Các loại trái cây có chứa vitamin C như cam, bưởi, dâu, tiêu và bông cải xanh.
• Các loại thực phẩm giàu vi chất đồng như sò, ốc, tôm cua, các loại hạt…

Bù đắp collagen cho làn da nhờ bổ sung collagen dạng uống

Bổ sung collagen thiếu hụt qua chế độ dinh dưỡng mỗi ngày là cần thiết, tuy nhiên, điều này lại chưa đủ. Bởi thực chất, qua quá trình chế biến, hàm lượng dưỡng chất sẽ bị hao hụt đáng kể. Bên cạnh đó, tùy thuộc vào khả năng hấp thu mỗi người mà lượng collagen được bổ sung cũng khác nhau, khó đáp ứng được hàm lượng cơ thể cần.

Chị em có thể tăng cường collagen cho cơ thể qua các sản phẩm hỗ trợ bổ sung 

Do đó, việc kết hợp dùng thêm các sản phẩm bổ sung collagen làm đẹp da là điều cần thiết để chị em chăm sóc và bảo vệ da được hiệu quả. Để chọn được sản phẩm bổ sung collagen tốt và chất lượng, chị em cần lưu tìm hiểu kĩ và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín.

Tổng hợp: Linh Chi