Những dưỡng chất, vitamin giúp da căng bóng bạn không nên bỏ qua

Nhiều chị em thắc mắc không biết tại sao dành rất nhiều chi phí để chăm sóc da, sử dụng rất nhiều mỹ phẩm nhưng hiệu quả mang lại vẫn không như ý. Mấu chốt của thắc mắc này chính là dù bạn có chăm da kĩ tới mức nào mà không bổ sung đủ vitamin từ bên trong thì khó mang lại hiệu quả tối đa. Dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những dưỡng chất, vitamin giúp da căng bóng!

Omega-3 duy trì làn da mịn màng

Omega-3 là một loại axit béo đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với làn da và cơ thể. Nó sẽ củng cố khả năng chống viêm mạnh mẽ, bảo vệ làn da chống lại những bệnh lí như chàm, mụn nhọt… Từ đó, việc bổ sung dưỡng chất này giúp sửa chữa, cung cấp độ ẩm và cải thiện đàn hồi da nhanh chóng.

Bổ sung Omega-3 cải thiện đàn hồi da, giúp da mịn màng

Ngoài ra, omega-3 còn góp phần điều chỉnh mức độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể. Nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. Đồng thời giữ cho làn da của bạn được mịn màng, trắng sáng hơn.

Bạn có thể bổ sung omega-3 ở trong các loại hạt như quả óc chó, hạt chia, cây gai dầu, các loại cá béo như cá thu, cá hồi…

Flavonoid bảo vệ da khỏi tia UV

Loại vitamin giúp da căng bóng tiếp theo là flavonoid. Đây là một chất dinh dưỡng từ thực vật giúp làn da cải thiện hệ miễn dịch, giảm viêm hiệu quả. Đồng thời, công dụng nổi bật của nó là bảo vệ da khỏi tia UV trong mặt trời. Từ đó hạn chế các vấn đề như sạm nám, tàng nhang, lão hóa, nếp nhăn… Ngoài ra, chất flavonoid còn có lợi cho tim mạch, thúc đẩy tuần máu máu. Đặc biệt là hỗ trợ lưu thông máu tới các mao mạch trên da. Bạn sẽ sở hữu làn da trắng sáng, đàn hồi, hồng hào như mong muốn.

Bạn có thể tìm thấy lượng flavonoid dồi dào trong các thực phẩm như ca cao, quả mọng, trà xanh, hạt đậu nành, đu đủ, cà chua…

Vitamin C chống oxy hóa, tăng đàn hồi da hiệu quả

Khi nhắc tới vitamin giúp da căng bóng, vitamin C là cái tên không thể thiếu. Đây là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất cho làn da. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ các gốc tự do có hại. Đồng thời bảo vệ làn da khỏi các tác nhân xấu từ bên ngoài. Ví dụ như tia UV, ô nhiễm, khói bụi. Đặc biệt, vitamin C còn ức chế sự hoạt động của các sắc tố melanin. Làn da của bạn sẽ thêm hồng hào, sáng mịn, hạn chế sạm nám.

Vitamin C chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen cho da

Ngoài ra, vitamin C còn đóng một vai trò không nhỏ trong quá trình tổng hợp collagen. Nó sẽ giúp làn da của bạn thêm mềm mại, dẻo dai hơn và hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả. Nếu thiếu vitamin C, các axit amin sẽ không thể liên kết với nhau để tạo thành collagen được.

Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, bông cải xanh, rau mùi tây, kiwi, ớt chuông…. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng chứa vitamin C hoặc mỹ phẩm thoa ngoài da chứa thành phần này.

Selen duy trì sự săn chắc của da

Danh sách dưỡng chất, vitamin giúp da căng bóng sẽ không thể thiếu selen. Đây là một loại khoáng chất vi lượng có công dụng duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Đặc biệt, hoạt chất này còn tăng cường sự hấp thụ vitamin E của cơ thể. Đồng thời hạn chế sự suy giảm của collagen trong cơ thể.

Ngoài ra, selen cũng giúp phục hồi các mô tế bào bị tổn thương, ngăn ngừa mụn trứng cá hữu hiệu. Bạn có thể bổ sung selen trong nhiều thực phẩm khác nhau. Ví dụ như hành tây, ngũ cốc nguyên hạt, óc chó, hải sản, gia cầm,…

Collagen duy trì thanh xuân trên da hiệu quả

Một trong những dưỡng chất – vitamin giúp da căng bóng không thể thiếu, đó là collagen. Đây là một loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Collagen hoạt động như một chất keo dính liên kết các mô tế bào da với nhau. Nó sẽ tạo ra mạng lưới nâng đỡ da phía dưới lớp hạ bì. Mạng lưới này không chỉ giúp da duy trì sự săn chắc, đàn hồi. Nó còn bảo vệ độ ẩm của da tối ưu, ngăn ngừa hơi nước thoát ra ngoài. Nếu dồi dào collagen, làn da của bạn sẽ luôn mịn màng, căng bóng.

Chọn sản phẩm collagen có thương hiệu uy tín, được nhập khẩu chính hãng

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen chống lão hóa da xuất hiện ngày càng phong phú, đa dạng. Bạn sẽ có rất nhiều sự lựa chọn khác nhau để sử dụng như collagen Châu Âu, collagen Hàn, Nhật, Úc hay collagen Việt Nam sản xuất… Tuy nhiên quan trọng nhất vẫn là sản phẩm ấy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái gây hại cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua thực phẩm hàng ngày. Một số thực phẩm giàu collagen là chân giò, nước xương, da gà, trái cây họ cam, cá béo, rau xanh, quả mọng…

Tổng hợp: Dương Hoàng