Những loại thực phẩm giúp bạn “đánh bại” làn da lão hóa, nhăn nheo

Không cần phải lo lắng về những tác dụng phụ giống như các loại mỹ phẩm, những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “đánh bại” làn da nhăn nheo, lão hóa không mong muốn, đồng thời giúp cho da được trẻ đẹp tràn đầy sức sống, mịn màng một cách tự nhiên

Đu đủ làm chậm quá trình lão hóa

Đây chính là loại thực phẩm rất thường xuyên có mặt trong danh sách những thực phẩm giúp bạn chăm sóc sắc đẹp. Đu đủ có chứa rất nhiều vai trò tích cực đối với làn da của bạn, nó chính là nguồn cung cấp vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó mà giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Các bác sĩ khuyên rằng những thực phẩm có chứa hàm lượng cao vitamin C sẽ giúp bạn tăng cường khả năng chống lại các gốc tự do trong tế bào, từ đó không chỉ giúp sửa chữa tế bào da mà còn là dưỡng chất thiết yếu góp phần sản sinh collagen, giúp làn da săn chắc và đàn hồi hơn.

Quả bơ giúp da duy trì độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa

Đây được xem là cái tên sáng giá trong danh sách những thực phẩm giúp làm đẹp da, giúp bạn cung cấp hàm lượng dồi dào vitamin E, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do cũng như quá trình lão hóa da. Ngoài ra quả bơ cũng chứa nhiều tinh dầu giúp làn da của bạn trở nên trơn bóng hơn, duy trì độ ẩm phù hợp.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng sự kết hợp giữa vitamin E và vitamin C trong quả bơ sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương do tia tử ngoại gây ra. Đó chính là lí do vì sao mà họ khuyên bạn nên đưa quả bơ vào trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Động vật biển (hải sản) bảo vệ làn da

Các loại động vật biển như ốc, sò, hàu,… được xem là nguồn cung cấp kẽm dồi dào cho bạn. Nếu để ý kĩ thì bạn sẽ nhận ra rằng đây chính là thành phần quan trọng ở trong các loại kem chống nắng. Các chuyên gia cho biết rằng, bên cạnh với việc hỗ trợ làn da chống lại tia cực tím, các loại động vật biển này còn giúp đẩy mạnh quá trình phục hồi tổn thương của các tế bào, thúc đẩy tốc độ hồi phục của làn da.

Dưa vàng dồi dào chất chống oxy hóa

Không chỉ sở hữu một hương vị “quyến rũ vạn người mê”, dưa vàng còn được xem là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào cho làn da của bạn. Chất chống oxy hóa có trong dưa vàng sẽ giúp bảo vệ cơ thể của bạn khỏi các gốc tự do gây hại. Các chuyên gia Da liễu từ New York Mỹ đã nghiên cứu và giải thích rằng, cơ thể của chúng ta sẽ tự chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A, từ đó giúp sản sinh và hồi phục các tế bào da.

Cá mòi giúp cải thiện sức khỏe da

Một trong những khả năng của cá mòi mà rất ít người biết tới, đó chính là cải thiện sức khỏe của da một cách hiệu quả. Các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng tới từ Đức cho biết hàm lượng dưỡng chất dimethylaminoethano và DMAE trong thực phẩm này sẽ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Ngoài ra, cá mòi cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 và canxi dồi dào cho bạn.

Nước – Điều không thể thiếu đối với cơ thể

Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, độ ẩm ở trong da sẽ giảm thiểu nhanh chóng. Cách hiệu quả nhất để tránh khỏi tình trạng này chính là bạn bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo bạn hãy uống đủ nước và kết hợp sử dụng thêm với nước hoa quả để giúp làn da đạt được độ ẩm một cách cao nhất.

Collagen – bí quyết vàng để chống lão hóa da

Bổ sung collagen là cách không thể không kể đến khi muốn chống lão hóa, xóa nếp nhăn cho làn da. Ngoài các loại thực phẩm chứa nhiều collagen, hỗ trợ sản sinh collagen, bạn cũng có thể xem xét việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen trực tiếp cho da. Tuy nhiên, lưu ý rằng nên chọn sản phẩm chính hãng, uy tín và chất lượng để đảm bảo không gây ra những tác dụng phụ và có thể cải thiện diện mạo làn da nhanh chóng nhé!

Tổng hợp: Dương Hoàng