Những nguyên tắc để bạn có làn da khỏe đẹp, đầy sức sống (P2.)

Một làn da đẹp là mong ước của rất nhiều người, và thực chất bí quyết để có làn da đẹp không phải là điều quá cao siêu. Điều quan trọng nhất là bạn phải ghi nhớ cho mình những nguyên tắc cơ bản nhất trong việc chăm sóc da dưới đây

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Có nhiều người thường nói rằng “Vóc dáng bên ngoài chính là sự thể hiện những gì mà chúng ta ăn uống hàng ngày”. Trên thực tế, các loại thực phẩm tươi ngon, an toàn, lành tính không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh mà còn là tiền để để làn da của bạn mịn màng, rạng rỡ hơn.

Chế độ ăn uống cân bằng với các dưỡng chất như vitamin, protein và khoáng chất chính là điều mà bạn nên thực sự quan tâm để có cho mình một làn da đẹp. Các chất dinh dưỡng này có mặt trong các sản phẩm khác nhau. Điều quan trọng nhất là bạn phải lựa chọn được loại thực phẩm tươi ngon, không tẩm ướp các hóa chất độc hại.

Massage da với các loại tinh dầu

Việc massage da mặt của bạn nhẹ nhàng với các loại tinh dầu có thể tạo ra điều kì diệu cho da. Mỗi một kiểu da sẽ có một vài loại tinh dầu phù hợp để bạn massage. Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ da liễu hay chuyên viên chăm sóc da để biết được da mình phù hợp với loại tinh dầu nào, từ đó mà chủ động thực hiện tại nhà.

Nếu có thể, bạn hãy dành thời gian massage da mặt khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần để sở hữu một làn da đẹp rạng rỡ, chống lão hóa.

Ngồi thiền vào mỗi buổi sáng để có làn da đẹp hơn

Việc ngồi thiền vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp cho cơ thể của bạn được thư giãn, sảng khoải hơn để bắt đầu một ngày mới mà còn mang tới một nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Khi bạn tịnh tâm, cơ thể sẽ tỏa ra một nguồn năng lượng tích cực, làn da cũng theo đó mà sáng hơn khi bạn ngồi thiền.

Có thể bạn chữa biết, nhưng nếu biết cách thực hiện đúng và đều đặn các bài ngồi thiền vào mỗi buổi sáng thì đó chính là một phương pháp chống lão hóa da vô cùng thần kỳ. Trong lúc ngồi thiền, tậm trí của bạn sẽ được nghỉ ngơi. Từ đó mà cơ thể cũng dễ dàng hơn trong việc sản sinh các loại tinh chất mới, mang tác dụng nuôi dưỡng làn da. Nguồn năng lượng từ các tinh chất này cũng sẽ tới các tế bào và mô thần kinh da, giúp làn da của bạn sáng và đẹp hơn theo thời gian.

Cung cấp đầy đủ sắt và khoáng chất để da thêm rạng rỡ, hồng hào

Những người bị thiếu máu, thiếu sắt sẽ rất khó để có được một làn da hồng hào, cho dù họ có áp dụng nhiều cách chăm sóc da bài bản như thế nào đi chăng nữa. Thậm chí, nếu như gặp phải thiếu máu ở thể nặng, làn da của bệnh nhân còn sẽ gặp phải tình trạng bị tái xanh, nhợt nhạt, thiếu sức sống.

Nếu như bạn có vấn đề về da từ bên trong, hãy tìm cách khắc phục từ bên trong. Da kém hồng hào do thiếu máu và thiếu sắt thì bạn nên bổ sung chất sắt cũng như các loại khoáng chất khác để khắc phục tình trạng thiếu máu. Đây được xem là công việc rất quan trọng, nó không chỉ giúp cho da thêm hồng hào hơn mà còn mang tới rất nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe của bạn.

Sắt có nhiều trong các loại thịt bò, thịt gà, hải sản, rau có màu xanh đậm… Trong trường hợp cần thiết, bạn hãy uống các viên bổ sung sắt theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng in trên bao bì sản phẩm.

Bên cạnh đó, nếu da gặp phải các vấn đề khác từ bên trong như thiếu collagen hay thiếu vitamin C, bạn cũng nên có chế độ bổ sung collagen kết hợp bổ sung vitamin C từ bên trong để có thể cải thiện các vấn đề trên da một cách triệt để nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng 

Collagen chống lão hóa da